Online poradna

Psychologická online poradna – odpovídá psycholog, psychoterapeut

  • Dotazy můžete pokládat, pokud je okénko otevřeno, odpovědi naleznete do týdne rovněž zde. Poradna se uzavře po položení desátého dotazu v týdnu.
  • Po internetu poskytuji všeobecné informace. Při osobní konzultaci jsou informace k Vaší osobě zcela konkrétní.
  • Potřebujete-li dohovořit osobní konzultaci nebo online konzultaci s psychologem, kontaktujte mne.
  • Pokud si přejete odpověď mimo on-line poradnu, je třeba uhradit 120Kč na č.ú.: 2500034126/2010 .
  • Vše zde napsané bude zveřejněno.
  • Chcete-li ocenit fungování poradny, zasdílejte, některý článek/stránku z tohoto webu např. na Fb. Články naleznete zde.


Zapomenout

Skákal přes oves

Na zodpovězení čekají: Zoufalá, Myška, Kačka, Andrea, Amálie

Starší dotazy:

557 556 555 554 553 552 551 550 549 548 547 546 545 544 543 542 541 540 539 538 537 536 535 534 533 532 531 530 529 528 527 526 525 524 523 522 521 520 519 518 517 516 515 514 513 512 511 510 509 508 507 506 505 504 503 502 501 500 499 498 497 496 495 494 493 492 491 490 489 488 487 486 485 484 483 482 481 480 479 478 477 476 475 474 473 472 471 470 469 468 467 466 465 464 463 462 461 460 459 458 457 456 455 454 453 452 451 450 449 448 447 446 445 444 443 442 441 440 439 438 437 436 435 434 433 432 431 430 429 428 427 426 425 424 423 422 421 420 419 418 417 416 415 414 413 412 411 410 409 408 407 406 405 404 403 402 401 400 399 398 397 396 395 394 393 392 391 390 389 388 387 386 385 384 383 382 381 380 379 378 377 376 375 374 373 372 371 370 369 368 367 366 365 364 363 362 361 360 359 358 357 356 355 354 353 352 351 350 349 348 347 346 345 344 343 342 341 340 339 338 337 336 335 334 333 332 331 330 329 328 327 326 325 324 323 322 321 320 319 318 317 316 315 314 313 312 311 310 309 308 307 306 305 304 303 302 301 300 299 298 297 296 295 294 293 292 291 290 289 288 287 286 285 284 283 282 281 280 279 278 277 276 275 274 273 272 271 270 269 268 267 266 265 264 263 262 261 260 259 258 257 256 255 254 253 252 251 250 249 248 247 246 245 244 243 242 241 240 239 238 237 236 235 234 233 232 231 230 229 228 227 226 225 224 223 222 221 220 219 218 217 216 215 214 213 212 211 210 209 208 207 206 205 204 203 202 201 200 199 198 197 196 195 194 193 192 191 190 189 188 187 186 185 184 183 182 181 180 179 178 177 176 175 174 173 172 171 170 169 168 167 166 165 164 163 162 161 160 159 158 157 156 155 154 153 152 151 150 149 148 147 146 145 144 143 142 141 140 139 138 137 136 135 134 133 132 131 130 129 128 127 126 125 124 123 122 121 120 119 118 117 116 115 114 113 112 111 110 109 108 107 106 105 104 103 102 101 100 99 98 97 96 95 94 93 92 91 90 89 88 87 86 85 84 83 82 81 80 79 78 77 76 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 46 45 44 43 42 41 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

jarka píše: 9. 1. 2012, 18.04

Dobrý den, potřebuji radu. Je mi 18 let a už od útlého věku se mi jednou za čas stane, že nemohu usnout. Začnou mi pak v hlavě skákat myšlenky o tom, že jsem mi chce na záchod. Nemůžu se toho zbavit. Nakonec si začnu i vnutkávat představu že je mi špatně a pak musím jít zvracet. Je to opravdu nepříjemné. Stále se snažím myslet při usínání na jiné věci ale nejde to, vždy zvítězí myšlenka "je mi špatně". Pak nespím třeba i celou noc. Za posledních 14 dní se mi to stalo už 5krát. Cítím se fyzicky i psychicky unavená a pak to i ve škole nezvládám. Začínám z toho mít i deprese a často brečím. Je to hloupé jak to teď asi řeknu, ale mám pocit jakoby rozdvojené osobnosti. Vždycky mi jedna část v hlavě říká spi, spi, a ta druhá zase že je mi špatně. Nevím co s tím mám dělat. Nemohla byste mi poradit co s tím? Velmi Vás prosím.

Odpověď: 10. 1. 2012, 7.00

Milá Jarko, vyspat se je třeba. Lze spát i odpoledne. Antidepresíva - třeba i homeopatická ti mohou být nápomocna. Léčebná meditace může být také užitečný nástroj. (Jsi-li z okolí, můžeš se ozvat, můžeš si napsat o kontakt na homeopatku).

Sandra píše: 9. 1. 2012, 16.36

Dobry den,mam dotaz ohledne meho kamadada.asi pred rokem ho opustila pritelkyne po 9letech,byl to jeho prvni staly vztah.A od te doby se s tim jeste nevyporadal,trpi depresema a pije.Sem tam se zda ze to pochopil a ze uz to bude dobre,ale za tyden je v tom zase zpatky.Tvrdi ze je jiny nez ostatni chlapy a ze ho nikdo nepochopi,a ze nenavidi sam sebe a jeho zivot a to tak prej zustane.a takove reci porad dokola,uz nevim jak mu pomoc se vratit zase na nohy a jit do predu a uzivat si zivota.Tak snad mi nejak pomuzete. Dekuji moc za odpoved Sandra

Odpověď: 10. 1. 2012, 6.54

Milá Sandro, my nemůže dělat rozhodnutí za druhé. Věřím, že dělate pro kamaráda to nejlepší, co můžete. Víc udělat skutečně nemůžete. Chápu, že je to smutný pohled, ale pokud on nechce, tak s tím nic nezmůžem. (to víte, že mne napadají různé moudré knihy, semináře, antidepresíva..., ale zodpovědnost je na něm) Držím palce.

navratka píše: 9. 1. 2012, 14.24

Dobrý den, chtěla bych poprosit o pomoc. Trápí mne tzv. vnořené sny. Velmi často se mi zdá, že po probuzení ze snu zjistím, že jsem v dalším snu, a to několikrát po sobě a vždy když zjistím, že jde pravděpodobně jenom o další sen, opakovaně se s panickou hrůzou snažím z toho snu dostat. Každý z těch snů vypadá hrozně reálně, vždy se znovu probudím ve své posteli, snažím se od přítele zjistit, jestli už jsem v realitě nebo ne a on se mnou třeba normálně komunikuje, přestože ve skutečnosti spí a já na něj ve skutečnosti ani nemluvím. To, že jde o sen, poznám podle toho, že některé věci vypadají jinak než ve skutečnosti nebo se dějí věci, které jsou příliš děsivé, než, aby se skutečně odehrávaly. Dnes v noci se mi např. zdálo že jsem se probudila v posteli protože jsem slyšela vrčení našeho psa a poté, co jsem se v posteli posadila a napjatě poslouchala co se děje, jsem uslyšela nářek nemluvněte v místnosti za zdí, která slouží jako skladiště. Celá vyděšená jsem budila přítele, který mi potvrdil, že ten divný zvuk slyší také. Vstala jsem a šla do haly, odkud vedou dveře do toho pokoje, odkud se ozvývaly ty zvuky. V hale jsem našla nastevřené dveře do sklepa. Ze škvíry kolem dveří vycházelo tlumené světlo. Za dveřmi jsem našla ženu s dítětem, které jsem se vydala pro pomoc a pak jsem bloudila po sídlišti a nemohla trefit zpátky domů. Přitom jsem si uvědomila, že je to jenom sen, protože bydlím v rodinném domě. To už jsem se snažila v duchu komunikovat s přítelem a prosila ho, aby (přestože ho nikde nevidím) mě vzbudil. On na mě mluvil, ale nepomáhalo to. Říkala jsem mu, aby do mě dloubnul nebo zkusil něco jiného. Pak jsem najednou byla v předsíni našeho domu a chtěla odemknout do bytu, ale objevili se tam tři muži a nechtěli mě pusit dovnitř a ohrožovali mě nožem. Pak jsem se probudila a uslyšela známé zvuky (vlakový přejezd, chrápání psa), ale když jsem se pokusila otevřít oči zjistila jsem, že nic nevidím a když jsem se snažila zjistit kde jsem, hmatem jsem zjistila, že nespím ve své posteli (podle rámu) a že jsem se ještě neprobudila. Začala jsem křičet a probudila se, tentokrát doopravdy. Přítel klidně oddechoval ze spaní. Já jsem byla zpocená a vyděšená a min. dalších 90min jsem hrůzou nemohla usnout. Ráno jsem se přítele ptala jestli jsem na něj ze spaní mluvila nebo jestli mne slyšel křičet a on obojí negoval. Tyhle sny bývají někdy mnohem děsivější, nacházím mrtvá naše domácí zvířata, nějak zmrzačená nebo deformovaná, dějí se hrozné věci mým příbuzným nebo obecně všem lidem (globální katastrofy)a ocitám se na podivných místech. Vždycky se bojím, že už se neprobudím do reálného světa. V reálném životě žádné problémy nemám. Mám VŠ vzdělání, jsem zdravá, mám skvělou práci i rodinné zázemí. Vůbec netuším, co by mohlo být příčinnou těch snů. Začínám se bát, že nejsem normální. Omlouvám se za ten obsáhlý text, ale nevěděla jsem jak stručně můj problém popsat. Předem děkuji za odpověď.

Odpověď: 10. 1. 2012, 6.47

Milá n., můžete se začít zabývat jemnými psychoenergetickými jevy. Někteří lidé se naučí své sny řídit, sami sebe v tom snu proměnit, jiní se ptají, co ten sen má společného s jejich psychoenergetickým polem. Konzultovat můžete i ve spánkové laboratoři. Přeji vše dobré.

Katka píše: 9. 1. 2012, 12.44

Dobrý den, chci se zeptat jak postupovat. S manželem jsme se dohodli že pujdeme od sebe. No já ho donutila spíš konečně říct co chce a jakej má postoj k našemu vztahu protože už to bylo neunosné nevědět na čem jsem. Souhlasil že dobré řešení je jít od sebe protože ani jeden už nevidíme budoucnost spolu. Odjela jsem do míst kde bydlím už delší dobu jen se synem a po pár dnech mi začal vypisovat jako bychom se spolu ani o ničem nebavili, že zprovoznil domácí kino a až dojedu co všechno uděláme. Tuším že je to asi z toho že rozhodnutí už padlo a asi to nenese dobře ikdyž tvrdil že to tak chce. Ráda bych mu byla něják napomocna ale nerada bych do toho vlévala plané naděje. Už dva roky naše rodina funguje na střídavé péči a občasných návštěvách. Já zvládám kamarádský kontakt ale cokoliv bližšího je pro mě velice nepříjemné. On senechce rozvádět a já ho nebudu nutit..ale bojím se že pravdu začal ignorovat a tím ubližuje hlavně sobě. Díky za radu.

Odpověď: 10. 1. 2012, 6.39

Milá Katko, víte, nerozumím: "donutila", "souhlasil". Do čeho byste nerada vlévala plné naděje? Co jste řekla Vy? Nejsem si jistá, že jste komunikovala s ním stoprocentně srozumitelně, jak to cítíte skutečně a ani v tom, že to víte. Příležitostně mu zopakujte "Já zvládám kamarádský kontakt ale cokoliv bližšího je pro mě velice nepříjemné." a přidejte informaci, že bližší kontakt s ním ani neplánujete. Vy se tedy chovejte tak, jak jste řekla. Přeji vše dobré.

Kéka píše: 9. 1. 2012, 9.37

Prosím o radu, názor. S přítelem jsem dva roky, oba rozvedení, oba děti ve střídavé péči po týdnu. Jsme z jiného města a společný život zatím není možný. Náš vztah funguje týden spolu - bez dětí, týden bez sebe - s dětmi. V poslední době mi tento způsob vztahu přestává vyhovovat, chci úplnou rodinu pro děti a vztah každodenní se vším všudy, ten náš posunout dál. Do toho začínám mít pocit, že se chce vrátit k bývalé ženě. Tvrdí, že ne, že mě miluje, je ke mně pozorný, pomáhá mi, ale všímám si drobností (v týdnu, kdy nemáme děti za nimi k bývalce často jezdí, teď si od ní přinesl cukroví, přestože já zajistila spoustu, nechá si bývalku půl dne v domě hlídat syna a diví se, že se mi to nelíbí, řeší její práci, všechno dětem platí přestože ona má vysoké alimenty, tvrdí, jak se změnila k lepšímu, dosud mě s ní neseznámil, ve všem jí vyhoví atd). Samozřejmě moje nespokojenost s tímto stavem začíná ovlivňovat náš vztah, přítel moje pocity nechápe a tvrdí, že chce být se mnou a až zajití společné bydlení, chce si mě prý vzít. Nevěřím mu a mám takový zvláštní vnitřní pocit, že budu vždy ta druhá, protože spolu děti nemáme a nikdy mít nebudeme. Ona je matka jeho dětí a bude pro něj vždy asi znamenat víc. Nevím, zda své pocity nejistoty potlačit a užívat jinak pěkného vztahu s tím co je, nebo je brát vážně a raději hledat plnohodnotný vztah jinde.

Odpověď: 10. 1. 2012, 6.28

Milá Kéko, těžká to věc. Její záležitosti mají přednost před Vašimi? Dělá konkrétní kroky pro společné bydlení? Někteří muži neumí zajistit druhé ženě pocit bezpečí a exkluzivnosti, který ji náleží, protože vnitřně nemají uspořádané priority. Nelze je k tomu donutit. Můžete společně vyhledat poradnu (3-5setkání.) Bud Vám to pomůže vyladit vztah nebo alespon uvidět jeho hranice. Přeji vše dobré.

oli píše: 9. 1. 2012, 6.50

Dobrý den, potřebuji radu jak pomoci svému synovi - 4,5 roku byl ve vězení v Anglii,1/2 roku v Čechách.Venku je od října 2011,včera přiznal,že má psychické problémy. Poraťe prosím jak se máme k němu chovat, čeho se vyvarovat. Celou dobu trestu jsme ho podporovali jak jsme mohli. Po návratu domů se snažíme dávat mu najevo jak ho máme rádi, jak je pro naši rodinu důležité být spolu.Věřím že bude hledat odbornou pomoc.Celou dobu tvrdí, že nic neudělal, kamarád provážel v autě do VB zbraň, oba je stejně potrestali na 12 let - syna po 4,5 letech propustili, ten druhý tam zůstal a musí vykonat celý trest.Vidím u něho různé nálady a nechci mu jeho situaci ztěžovat. Děkuji Oli

Odpověď: 9. 1. 2012, 15.50

Milá Oli, psychické problémy - je široký pojem. Pokud syn chce svou psyché řešit, necht si najde někoho , s kým v té věci bude spolupracovat. Syn je dospělý a k tomu patří samostatnost. Chovejte se k němu přiměřeně, jeho nálady nejsou omluvenka...

TeraWil píše: 2. 1. 2012, 14.56

Dobrý den, chtěla bych se zeptat. Učitelka psychologie nám říkala, že první naše vzpomínky sahají do doby kdy jsme začali mluvit. Každý koho znám si pamatuje něco z doby kdy mu byly třeba 3 roky. Jenom u mě je to jinak. Moje první vzpomínka sahá pouze do mých 6ti let když jsem přišla domů a nebyla tam máma. Byl to začátek rozvodu rodičů,matka už domů nikdy nepřijela. Jakto že moje vzpomínky sahají zrovna k téhle době a ne do rannějšího dětství jako u ostatních?

Odpověď: 7. 1. 2012, 15.11

Lev Nikolajevič Tolstoj (a není jediný) si pamatuje svoje narození.... Tvoje první vzpomínka nese silný emoční náboj, smutek, obavu, strach... to může být i něco, co tě nadále ovlivnuje... Proč si nepamatuješ to předtím? Hypotéz může být několik, ale byly by to pouze teoretické hypotézy...

Anonym píše: 2. 1. 2012, 12.28

Dobrý den.Mám ráda jednu učitelku která mě učila na základce je pro mě něco jako moje kamarádka a myslím,že mě někdy tak i dost bere.Jenže jednoho dne jsem si uvědomila,že mi dost chybí a chybí dodnes a že když mě pohladí po zádech jsem šťastný člověk a kupodivu ani jí nevadí když se jí dotknu.Jednoho dne jsem jí dala památník, aby mi tam něco nakreslila nebo napsala, abych na ní měla alespoň nějakou vzpomínku.Když jsem po ní jednoho dne ten památník chtěla řekla, že mi ho dát nemůže, protože ho má doma.A pak řekla něco co mi zamotalo hlavu.Řekla: Myslím na tebe dnem i nocí a pak když si uvědomila co řekla rychle dodala myslím tím památníkem.Jenže ona to řekla ještě před dvěma učitelkami a ta jedna mi řekla, že kvůli mě nemůže učitelka (ta kterou mám ráda) spát,Dodnes mi to vrtá hlavou a nevím jestli je to skutečně pravda.Jedno vím,ale jistě.hrozně mě to potěšilo, když to řekla.Také si vzpomínám, jak jsme se na sebe vždycky dlouho dívali.Její pohled jsem někdy cítila i když ke mě stála zády,Také si pamatuji jak se celé hodiny dívala na mé prázdné místo, když jsem byla nemocná.Vím, že jsem jí chyběla,ale nikdy nedávala pocity moc znát.Tohle mi řekla moje kámoška.Ta učitelka mi chybí dodnes,ale občas se za ní přijdu podívat do školy a vidím, jak se krásně směje když mě vidí a je vděčná za to,že za ní přijdu.Nikomu jsem to neřekla.Napíšete mi prosím Váš názor? Je to pro mě důležité,Co si o o tom myslíte?

Odpověď: 7. 1. 2012, 15.15

Milý Anonyme, kolik Vám je? Jaká škola - ZŠ?SŠ? A názor na co konkrétně? Jste-li dospělá, můžete ji pozvat do kavárny na pokec...

petral píše: 2. 1. 2012, 10.55

Dobrý den. Mám takový nevšední problém, zřejmě neřešitelný. Našla jsem konečně sympatického a hodného kluka. Jenže je tu háček. Ze začátku jsem ho moc neznala, spíš jen přes psaní na netu a měla jsem obavy, už mám pár nepříjemných zkušeností, občas si i rýpl (později jsem zjistila, že to nemyslel nijak špatně), jenže jsem zrušila setkání a on si už nevěděl rady, jak mě přesvědčit, abych s ním ven šla a poprosil bývalku, ta mi napsala a tím to začalo, nejdřív mi vadilo, že o mě s někým hovoří. Nakonec jsem s ním ven přece jen šla a zjistila, že je moc fajn. ALE! Vadí mi, že vím, kdo je jeho bývalka. Ono je to zamotanější, ona byla jeho jediná partnerka, já jsem panna. Nikdy mi nevadilo, že kluk už přítelkyně měl, ale u něho mi to vadí, možná proto, že vím, jak vypadá a pod.... Nevím, co s tím, strašně mě to štve, ale i to, že ještě, když spolu chodili, tak se ona začala scházet se svým současným partnerem a ukončila to s ním smskou v den výročí. Oni se moc nevídali, tak jednou za měsíc, ale já se přes to asi nepřenesu... Nikdy se mi nic takového nestalo, naopak jsem u jiných kluků byla ráda, že mají nějakou zkušenost. Možná to zní i nevděčně - potkám kluka, co nestřídá holky jak ponožky a chovám se takhle, ale vážně mě to trápí. Už jen při objímání si na ni vždy vzpomenu, nevím, jak ji dostat z hlavy:-( Předem děkuji za odpověď

Odpověď: 7. 1. 2012, 15.08

Milá Petro, láska je přející - přeje a přijímá realitu. To napětí, které ti činí pohled na realitu prodýchej... Přijmi realitu. Kontroluj své myšlenky. Pokud s tím potřebuješ pomoci, můžeš se ozvat... Držím palce.

petra píše: 2. 1. 2012, 8.11

Dobrý den, prosím o radu, zda by měla moje 16letá dcera navštívit psychologa.Je jí 16 let a nyní na 2.svátek vánoční se stala velká tragedie.Při nehodě v autě zemřel její o 5 let starší přítel.Vysadil dceru v 1 hodinu v noci doma a za asi 15minut přišel o život při nehodě.Dcera se zhroutila, měli se strašně moc rádi, jejich vztah trval asi 3 měsíce, a znala ho asi 1 rok.Neustále pláče, spí v jeho tričku a říká , že se těší až umře.Snažíme se s ní o tom nějak mluvit, ale vždy to skončí hysterickým křikem a pláčem, že to nikdy nemůžeme pochopit, že pro ni život dál nemá smysl.Zítra je pohřeb, nevím jak vše ustojí.Chtěla bych poprosit o radu, zda máme s dcerou mluvit , nebo jí nechat, a čekat až časem to trošku přejde, nebo poslat pro radu k psychologovi.Dále se chci zeptat, zda je pro ni dobré, aby chodila nadále k rodičům toho chlapce, byl to jejich jediný syn a oni chtějí, aby k nim dcera často chodila, pokud bude chtít.Je to strašná tragedie pro všechny a bojím se nyní o dceru, aby neudělala nějakou blbost.Ani nevím, zda bude schopná vůbec chodit do školy.Pokud by jste mi mohla doporučit pro dceru co máme dál dělat, byla bych ráda.Bydlíme v Praze.Děkuji petra

Odpověď: 7. 1. 2012, 15.05

Milá Petro, uplynul skoro týdeno od Vašeho dotazu... co se změnilo? je stále aktuální? Určitě je dobré, že dcera ví, že tu jste, že s Vámi mluvit může. Nevnucovat. Případně nabídnout možnost konzultovat s nezávislou osobou (psycholoterapeutem)- může být užitečné. Pokud dcera bude chtít udržovat kontakt s jeho rodinou, možné to je... Zakázat by to nebylo štastné. Truchlení je proces. Postupně by se měla vnitřně rozhodnout pro život a lásku k němu ponechat ve svém srdci... Po citu poznáte vy i ona, kdy přijde čas a zda přijde, že by si dcera mohla zajít k trapeutovi. Žádnou fázi truchlení nelze přeskočit, ale neměla by se ani prodlužvat...

Starší dotazy:

557 556 555 554 553 552 551 550 549 548 547 546 545 544 543 542 541 540 539 538 537 536 535 534 533 532 531 530 529 528 527 526 525 524 523 522 521 520 519 518 517 516 515 514 513 512 511 510 509 508 507 506 505 504 503 502 501 500 499 498 497 496 495 494 493 492 491 490 489 488 487 486 485 484 483 482 481 480 479 478 477 476 475 474 473 472 471 470 469 468 467 466 465 464 463 462 461 460 459 458 457 456 455 454 453 452 451 450 449 448 447 446 445 444 443 442 441 440 439 438 437 436 435 434 433 432 431 430 429 428 427 426 425 424 423 422 421 420 419 418 417 416 415 414 413 412 411 410 409 408 407 406 405 404 403 402 401 400 399 398 397 396 395 394 393 392 391 390 389 388 387 386 385 384 383 382 381 380 379 378 377 376 375 374 373 372 371 370 369 368 367 366 365 364 363 362 361 360 359 358 357 356 355 354 353 352 351 350 349 348 347 346 345 344 343 342 341 340 339 338 337 336 335 334 333 332 331 330 329 328 327 326 325 324 323 322 321 320 319 318 317 316 315 314 313 312 311 310 309 308 307 306 305 304 303 302 301 300 299 298 297 296 295 294 293 292 291 290 289 288 287 286 285 284 283 282 281 280 279 278 277 276 275 274 273 272 271 270 269 268 267 266 265 264 263 262 261 260 259 258 257 256 255 254 253 252 251 250 249 248 247 246 245 244 243 242 241 240 239 238 237 236 235 234 233 232 231 230 229 228 227 226 225 224 223 222 221 220 219 218 217 216 215 214 213 212 211 210 209 208 207 206 205 204 203 202 201 200 199 198 197 196 195 194 193 192 191 190 189 188 187 186 185 184 183 182 181 180 179 178 177 176 175 174 173 172 171 170 169 168 167 166 165 164 163 162 161 160 159 158 157 156 155 154 153 152 151 150 149 148 147 146 145 144 143 142 141 140 139 138 137 136 135 134 133 132 131 130 129 128 127 126 125 124 123 122 121 120 119 118 117 116 115 114 113 112 111 110 109 108 107 106 105 104 103 102 101 100 99 98 97 96 95 94 93 92 91 90 89 88 87 86 85 84 83 82 81 80 79 78 77 76 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 46 45 44 43 42 41 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1