Online poradna

Psychologická online poradna – odpovídá psycholog, psychoterapeut

  • Dotazy můžete pokládat, pokud je okénko otevřeno, odpovědi naleznete do týdne rovněž zde. Poradna se uzavře po položení desátého dotazu v týdnu.
  • Po internetu poskytuji všeobecné informace. Při osobní konzultaci jsou informace k Vaší osobě zcela konkrétní.
  • Potřebujete-li dohovořit osobní konzultaci nebo online konzultaci s psychologem, kontaktujte mne.
  • Pokud si přejete odpověď mimo on-line poradnu, je třeba uhradit 120Kč na č.ú.: 2500034126/2010 .
  • Vše zde napsané bude zveřejněno.
  • Chcete-li ocenit fungování poradny, zasdílejte, některý článek/stránku z tohoto webu např. na Fb. Články naleznete zde.


Zapomenout

Skákal přes oves

Na zodpovězení čekají: Zoufalá, Myška, Kačka, Andrea, Amálie, Josef, Tereza, Ivan, Lucifer

Starší dotazy:

557 556 555 554 553 552 551 550 549 548 547 546 545 544 543 542 541 540 539 538 537 536 535 534 533 532 531 530 529 528 527 526 525 524 523 522 521 520 519 518 517 516 515 514 513 512 511 510 509 508 507 506 505 504 503 502 501 500 499 498 497 496 495 494 493 492 491 490 489 488 487 486 485 484 483 482 481 480 479 478 477 476 475 474 473 472 471 470 469 468 467 466 465 464 463 462 461 460 459 458 457 456 455 454 453 452 451 450 449 448 447 446 445 444 443 442 441 440 439 438 437 436 435 434 433 432 431 430 429 428 427 426 425 424 423 422 421 420 419 418 417 416 415 414 413 412 411 410 409 408 407 406 405 404 403 402 401 400 399 398 397 396 395 394 393 392 391 390 389 388 387 386 385 384 383 382 381 380 379 378 377 376 375 374 373 372 371 370 369 368 367 366 365 364 363 362 361 360 359 358 357 356 355 354 353 352 351 350 349 348 347 346 345 344 343 342 341 340 339 338 337 336 335 334 333 332 331 330 329 328 327 326 325 324 323 322 321 320 319 318 317 316 315 314 313 312 311 310 309 308 307 306 305 304 303 302 301 300 299 298 297 296 295 294 293 292 291 290 289 288 287 286 285 284 283 282 281 280 279 278 277 276 275 274 273 272 271 270 269 268 267 266 265 264 263 262 261 260 259 258 257 256 255 254 253 252 251 250 249 248 247 246 245 244 243 242 241 240 239 238 237 236 235 234 233 232 231 230 229 228 227 226 225 224 223 222 221 220 219 218 217 216 215 214 213 212 211 210 209 208 207 206 205 204 203 202 201 200 199 198 197 196 195 194 193 192 191 190 189 188 187 186 185 184 183 182 181 180 179 178 177 176 175 174 173 172 171 170 169 168 167 166 165 164 163 162 161 160 159 158 157 156 155 154 153 152 151 150 149 148 147 146 145 144 143 142 141 140 139 138 137 136 135 134 133 132 131 130 129 128 127 126 125 124 123 122 121 120 119 118 117 116 115 114 113 112 111 110 109 108 107 106 105 104 103 102 101 100 99 98 97 96 95 94 93 92 91 90 89 88 87 86 85 84 83 82 81 80 79 78 77 76 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 46 45 44 43 42 41 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

hana 52 píše: 5. 5. 2008, 17.48

MÁM PROBLÉM,KTERÝ MĚ UŽ DELŠÍ DOBU TRÁPÍ.JE MI 52 LET,JSEM INTROVERT A NEUMÍM KOMUNIKOVAT S LIDMI.NEJHORŠÍ JE,ŽE MI TO NEJDE ANI S VNOUČATY.NEVÍM,O ČEM SE S NIMI BAVIT,SAMA MLUVIT VĚTŠINOU NEZAČNU,SMÁT SE POMALU TAKY NEUMÍM.LIDEM SE RADĚJI VYHÝBÁM,ABYCH NEMUSELA MLUVIT.STAČÍ MI BÝT V PRÁCI MEZI LIDMI,PAK PRIJDU DOMŮ A JSEM SAMA ,PUSTÍM SI TELKU A DÍVÁM SE.POŘÍDILA JSEM SI NET,ŽE BYCH SI S NĚKÝM OBČAS PSALA,ALE JEŠTĚ TO MOC NEOVLÁDÁM,POŘÁD SE NĚČEHO BOJÍM.JE TO NORMÁLNÍ.

Odpověď: 7. 5. 2008, 13.28

Milá Hano, asi píšete proto, že vám tento stav mnoho nevyhovuje, nápad s komunikací po internetu je dobrý. Ohledně komunikace mne napadla kniha od Jaro Křivohlavého: Jak si navzájem lépe porozumět, dále si najděte informace o aktivním naslouchání... Chcete-li se utkat se svým strachem, doporučuji návštěvu specialisty.

lucka píše: 5. 5. 2008, 15.56

Ahoj jemnuji se Lucka a je mi 15 let. Hlasim se na stredni skolu nejdrive jsem chtela jit na stredni zemedelskou skolu obor agropodnikání ale oni tam zrusili prijimacky a tak to delali z prumeru. A já ten prumer nemela nevzali me.Tak jsme se rozhodli pro jinou skolu a to stredni hotelová škola obor hotelnictví a tusrismus a platí se tam to je práve ten problem proc se píšu. Bohatí moc nejsme platí se tam 1100 mesicne a 11000 rocne. Doma mi to mamka nepredhazuje ale sestra mi to furt vyčíta mě to také mrzí že mamka bude platit ale nic se nedá delat . Školu mám tady v místě a kdybch dojíždela tak by to vyslo tak i tak mesicne tím myslim s placenim autobusu svaciny apod . Dekuji Nahledanou

Odpověď: 7. 5. 2008, 13.24

Milá Lucko, prosím tě, na co se mne ptáš? Dohodla-li jsi se s mamkou, že půjdeš na tuto školu, není o čem přemýšlet. Bude fajn, když se na škole naučíš co nejvíce a po ukončení školy si najdeš dobře placené místo. Investice do vzdělání je dobrá investice (a tato částka není nikterak velká). Věřím, že sestře jsi uvedla informace stejné jako mně, není-li ochotná to pochopit, již s ní na toto téma nediskutuj.

Čikle píše: 5. 5. 2008, 14.46

Dobrý den, píšu sem, protože už jaksi nezvládám školu a rodinu. Ve škole mám problémy s ústním zkoušením, vždycky to pokazím, jak jen můžu, i když jsem na hodinu dobře připravena. Stydím se hlavně proto, že se spolužačky koukají a já nějak nejsem na takové vystupování před třídou. Zvlášť je hrůza, když jsem zkoušena prakticky, všechno pomotám a problém je v tom, že jsem na zdravotní škole a příští rok ve třeťáku bude praxe a já se bojím, že to nezvládnu. Vybrala jsem si špatnou školu, ale většina mi radí, ať ji dodělám a pak už si vyberu, kam po maturitě (pokud ji udělám). S učitelema to taky není zrovna nejlepší. Máme taky hodně učiva a někdy se to ani nedá zvládat a doma je to pak ještě horší. Když mamce řeknu, že jsem dostala 3,4 nebo 5, tak šíleně vyvádí (nadává, vyčítá mi, ..). Chce, abych byla "ta nejlpší", já to ale nechci, spíš by mi pomohlo, kdyby ocenila, že jsem se snažila, ona mě často vidí, že se učím a když jdu potom na pc nebo ven a další den dostanu blbou známku, hned je zle. Už jsem se s ní o tom snažila mluvit, ale s ní se to nedá a pak se někdy pohádáme a mě to mrzí. Taťka na to není tak háklivý, ale většinou se zastane mamky. Budu ráda, když mi poradíte, co s tím, to jsou dvě věci, které mě trápí ze všeho nejvíc a nevím si rady.. Předem dík za odpověď

Odpověď: 7. 5. 2008, 13.18

Milá Č, chtělo by to najít někoho, s kým budeš pracovat na vlastní sebeúctě a na schopnosti udržet si svou energii. Třeba někoho najdeš v pedagogicko psychologické poradně (jsi-li z okolí, můžeš se obrátit na mne). Kniha: Miluj svůj život, může být inspirací.

Vlaďka 47 píše: 5. 5. 2008, 14.20

Dobrý den, dovoluji si obrátit se na Vás s prosbou o radu. Můj mladší syn - 25 let chodil téměř 8 let s dívenkou. Před třemi lety nastala kolize - syn se zamiloval, rozešli se, po čase se ale syn ke své dívce vrátil, že to byl úlet. Ona mu odpustila, vrátili se k sobě a začali spolu bydlet v bytě. Koncem loňského roku ale začal vztah skřípat, opět vinou syna, na vánoce jsme spolu s rodiči synové přítelkyně byli u mladých na návštěvě, pohoda a na Silvestra se k naší hrůze synova přítelkyně z bytu odstěhovala s tím, že ji syn podvádí. Byla to pro mne velká rána, tu dívenku mám velmi ráda, i celá naše rodina. Je velmi hezká, hodná a o jeden rok starší než syn. Tak syna nyní v bytě navštěvuje nějaká jeho nová přítelkyně, o níž on prohlašuje, že se s ní chce rozejít. To trvá od ledna , ale scházel se i s původní přítelkyní. V současné době je situace taková, že nová přítekÿně napsala té původní SMS aby je nechala být... Zaráží mě, že syn, vcelku hodný chlapec byl schopen tak moc ublížit dívce, s kterou byl téměř 8 let. Je normální, že já stále brečím a přeju si aby prohlédl a vše napravil. S tou původní dívkou jsem stále ve styku, hodně si píšeme. Myslíte , že i kdyby k sobě našli ještě cestu, že by to mělo perspektivu? Děkuji Vám a přeji krásný den. Vlaďka

Odpověď: 7. 5. 2008, 13.15

Milá Vladko, přečtěte si odpověď Karolíně (3.odpověď pod vámi). Je to především starost vašeho syna a té jeho původní přítelkyně. Vy jako rodiče můžete vyjádřit nesouhlas s lehkovážným jednáním a např. vyhlásit, že další jeho přítelkyni chcete poznat až tehdy, bude-li pořádat zásnuby a chystat svatbu. Obnovení vztahu v tuto chvíli, by původní přítelkyni nemuselo zcela prospět... Přeji hezké dny...

Hanča píše: 5. 5. 2008, 12.38

Dobrý den, je mi téměř 27 a s přítelem nechodím ani 2 roky. Můj problém mimo jiné spočívá v tom, že je můj přítel velice vznětlivý, pokud udělám věci podle svého uvážení a on bys si je představoval jinak - po svém. Na problémy tohoto typu už si u něj, ač nerada začínám zvykat, ale co mě opravdu trápí je to, že pokud odmítnu jednou za čas sex a věřte mi, není to často, protože já sama ho mám ráda, urazí se,a svou uraženost mi dává patřičně najevo. Urazí se ale během sekundy. Začne být vysmívačný a opravdu naštvaný. Začne mi vyčítat, že s ním nechci spát a kdesi cosi, přitom maximální přestávku, kterou máme, mimo mé menstruace, jsou max 3 dny. Snad mám taky právo někdy odmítnout, vždyť člověk není robot, jednou za čas na to prostě nemá náladu, nebo ani pomyšlení. Hlavně většinou odmítám z důvodů, jak říkám, že mi není dobře atd.... Sex mám jinak ráda a baví mě. Až na ten, kdy se sama sebe přemluvím a "dám mu", jen abych měla klid.

Odpověď: 7. 5. 2008, 13.10

Milá Hančo, sice píšete o svém problému, ale otázka v dotazu není. Ano, nejste robot. Zkuste s ním o jeho povahovém (nezralém) rysu mluvit, nejde-li to, pak máte dvě možnosti - smířit se s tím nebo odejít. (kdyby on si někam zašel na konzultaci, bylo by to fajn..., můžete zajít společně...:že vy potřebujete, aby vám pomohl s problémem)

Arnošt píše: 5. 5. 2008, 12.05

Dobrý den.Potřebuji pomoct a poradit. Již 15 let žiji s přítelkyni máme 13 kluka jí bylo 18 a mě 33 let,když jsme se poznali.Prvních pár let to bylo hezké milovali jsme jeden druhého.Zhruba asi před 7 lety jsem jí ublížil s jinou ženou.Ona mi to oplatila .Náš vztah trval dál a docela dobře.Od té doby jsem přestal se vším co jsem považoval,že by jí ublížilo.Před 3 lety jsem jí zařídil butik.Moc ho chtěla a já myslel,že bude náš vztah pevnější,ale opak byla pravda.Od té doby se změnila.Najednou měla plno přátel.Chodila na diskotéky a vracela se až ráno,skončilo to románkem.Nevím asi jsem měl už tenkrát odejít,protože po nějakých 4měsíců chtěla abych se vrátil a já podlehl.Rok jsme žili super bez hádek slibovala mi holčičku kterou jsem moc chtěl.Mezitím jsem celá ta léta živil a platil rodinné účty.Také dotoval butik.Pak stačila malá hádka a chtěla se rozejít.Já jí doslova uprosil.Po té začala být ke mě víc a víc zlá.Vše jí na mne vadilo.Chovala se jako hlava rodiny mé názory brala s výsměchem.Připadala mi,že byla na mne milá jen ,když potřebovala finn.pomoct a pod.Připadal jsem si sám a zakřiknutý.Stále jsem po ní toužil víc.Trvalo to rok a asi před měsícem jsme se pohádali její vinou a došlo to tak daleko, že jsem zašel do butiku a vše jí tam zničil.Ani nevím proč sem to udělal jestli mi přeskočilo nevím.Teď se chce rozejít to chápu i když jsem vše dal do pořádku.Prodává byt,který jsem zaplatil z kterého prý nic nedostanu a na rodinný dům si bere úvěr .Mám si ho zaplatit a dům mi prý zůstane nic nezmohu vše jsem napsal na ní.Přesto se nemohu smířit s myšlenkou jí ztratit.Nejhorší je ,že mi dává i trochu naděje.To je nejhorší.Proto se chci zeptat:Můžete mi poradit co dělat? Nechci takhle skončit a zahodit 15 let vztahu.Vůbec nevím co si počnu bez ní.Nevím co mne k ní tak přitahuje jak se toho mám zbavit.Nejhorší je ta samota musím na ní neustále myslet nejím nespím. Nejsem třeba blázen ? Jak z toho a nezbláznit se.

Odpověď: 7. 5. 2008, 12.59

Milý Arnoště, zařidte se tak, abyste díky vašemu rozchodu nedošel k bankrotu - v té věci jednejte rychle. Existuje i paragraf, kdy dárce může chtít dar zpět (to zkonzultujte u právníka - je tam nějaká lhůta...) Nejste žádný ořezávátko ani dojná kráva, chlape! Se závislostí na ni si holt budete muset poradit... Můžete vyhledat specialistu...(můžete kontaktovat i mne) Jíst povinně! A nepůjde-li to za 14dní k lepšímu - dojděte si pro antidepresíva (ale kombinujte to s psychoterapií - abyste se dal dohromady pro další život.) Máte dvě ruce? Máte dvě nohy? Tak máte mít z čeho radost! S pozdravem

Karolina píše: 5. 5. 2008, 11.58

Dobrý den,má dotaz ohledně mé skoro osmnáctileté dcery(18 let ji bude v září)Neustále lže ,začalo to známkami ve škole,a končí to odchodem z domova.Mám strach ,že nedodělá školu.Asi púl roku chodí s chlapcem,který doma může cokoli,zdá se mi ,že i dost pije(byl s námi na horách)Tento týden jsem se dozvěděla,že nebyla dva dny ve škole.Byla u toho kluka(20let) .Nejhorší je natom ,že byla jeho máma doma.Dcera má zastání u sveho otce(jsme rozvedeni od jejích tří let),bohužel finanční.S ním se mluvit nedá.Myslím ,že žijeme "normální "život.Nynější manžel má dceru velmi rád v podstatě ji vychoval a také ho velmi zklamala,byl ji nablízku v dobách kdy na ni její pravý otec kašlal.Vždy jsem ji vedla k tomu že ji její pravý otec má rád,teď se to obrátilo vše proti mě.Svou dceru mám ráda,ale nechci se od ni nechat vydírat.Je pro mě težké koukat se jak naše city vyměňuje arogantním způsobem za peníze.Můžu s tím ještě vůbec něco udělat?Nebo ji mám nechat jít?Chlapcova matka dceři nabídla,že za tři tisíce měsíčně tam může bydlet.Její otec ji řekl ,že ji bude podporovat.(zmatený dotaz),ale děkuji za odpověď.

Odpověď: 7. 5. 2008, 12.44

Milá Karolino, ve vašem psaní považuji za důležité následující věty: 1. Nechci se od ni nechat vydírat - velmi rozumná myšlenka - držte se jí. 2. Můžu s tím ještě vůbec něco udělat? - tuto otázku kladete, protože sama cítíte konfrontaci s bezmocí, s vlastní bezmocí. Jediné, co člověk může mít pod kontrolou, je on sám (a k tomu často potřebuje mnohé informace a zkušenosti...) Dítě je zprvu závislé na rodiči a je rodičovskou zodpovědností o dítě se starat a vést ho, ale s věkem vliv a zodpovědnost rodiče za dítě klesá (není to náhlá změna, která se uděje v den 18narozenin ale postupná proměna) Pro rodiče tato konfrontace bývá náročná a v některých případech i bolestná, ale není jiná cesta (můžete si pro inspiraci přečíst knihu Matka Davida S.) Vy víte, že jste ji dala všechnu lásku, kterou jste mohla a teď je na dceři, jak s ní naloží. Doporučuji jednat s ní partnersky (otevřenost, vyrovnanost - dávání a přijímání, svoboda rozhodování a nesení přirozených následků) Nechat řeku plynout... Přeji vše dobré.

Andy píše: 5. 5. 2008, 10.24

Dobrý den, je mi 23 let, prosím o radu ohledně mé psychiky a nálad. Mám problém být v klidu a užívat si života. Neustále se stresuji, vše moc prožívám, maličkost si pamatuji dlouho, když mi někdo ublíží. Jsem pesimista, pomalu už nevěřím na lásku na celý život, slyším o nevěrácha problémech... Sama působím chladně a tvrdě na své okolí a uvnitř jsem přecitlivělá. Rodiče se rozvedli, matka byla histerická, cholerická, nezvládla moji pubertu. Nestýkáme se už 3 rokem. Začínám se jí silně podobat v chování, přestože mi vadilo! Vystřídala jsem několik partnerů, většinou můj vztah trval maximálně rok, někdy mám i pocit, že je lepší být sama a nikomu neubližovat, ale to také nejde. Nevím jak být zase vyrovnaný člověk. Teď mám přítele rok a čtvrt a začínáme se hádat..mrzí mě to. Je hodný, rekonstuujeme byt, jen trochu žárlivý, ale zatím v míře. Akorát mi vadí jeho nadváha. Hrozně mě trápí a nevím jak ho donutit sportovat a žít zdravěji. Děkuji předem za radu Andrea

Odpověď: 7. 5. 2008, 12.32

Milá Andy, asi se budu opakovat, ale opravdu neznám jinou cestu, než se naučit např. meditativně pracovat sama se sebou. Práce na sobě samé je srovnatelná s prací v dolech. Je to práce postupná, systematická, vyžadující vytrvalost, sebekázeň a lásku... Můžete si nalézt literaturu, vyhledat semináře nebo pro úvod se vydat za odborníkem. V předešlých odpovědích můžete nalézt odkazy na semináře rodinných konstelací.

bábina píše: 30. 4. 2008, 18.42

Je mi přes 60. Ještě pracuji,musím mít prostředky pro dceru a vnouče. Přijdu si ze všeho dost vyhořelá. Teď mě ještě čeká možné skončení práce a mám strach jak to vše finančně zvládnu. Často se přistihnu při myšlence, že už bych to mohla mít vše za sebou, celý svůj smutný život.Nevím ani kdy jsem se zasmála. Má to vůbec ještě všecho cenu? Ani nevím, proč to píši, snad snaha o další směr cesty. Nevím a nevím ani jak dále se rozhodnout a vlastně proč

Odpověď: 1. 5. 2008, 14.07

Milá bábino :), to, co vím o životě a smrti rozhodně nepodporuje sebevraždu. Jakou cenu má život a jeho smysl jsem začala hledat již takřka v dětství a pak ještě spoustu let. Dělali to mnozí před námi a je docela zajímavé se s jejich poznáním seznámit a rozvíjet. Třeba zajímavou inspiraci najdete na akcích http://www.akropolis.cz/. Je dobré dělat si radost programově. Přeji vše dobré.

petapu píše: 30. 4. 2008, 16.57

Dobrý den. dětství nebylo jednoduché, mamka mi kladla na bedra, že jsem nejstarší a musím vše zvládnout. Ale bohužel jsme k sobě nikdy vztah nenašly, díky jejímu přístupu, přestože ji mám ráda, je to má mamka. Ale důvod proč píši. Měla jsem dlouholetého přítele, ale objevil se jiný, který mi v podstatě dal vše na světě, o čem žena sní. Dokonce jsem otěhotněla, ale jeho radost trvala jen krátce, asi den. Pak přišel s návrhem na potrat a jelikož má láska byla veliká, tak jsem na to přistoupila. Ale velice nerada a doteď si to vyčítám! V listopadu mne opustil s tím, že chce být sám. Velice mne to ranilo a nesnesu už žádného chlapa. Jsem bohužel stále v bytě, kde jsme to vše prožili a moc mi to připomíná. Ale už se sháním po bytě, ale jsem sama. Chybí mi a myslím na něho každý den. Nedokážu se s tím vypořádat a každý den holduji alkoholu, je to dobré řešení. Také má odjet do ciziny, ale nějak to nevypadá. Myslela jsem, že by mu tam došlo, že bych mohla být ta pravá, ale asi nechce. Je mladší a rád by něco zažil, jen si myslím, že pro to moc nedělá. Jsem stále v "našem" bytě. Nevím co dělat. Petra

Odpověď: 1. 5. 2008, 13.54

Petro, je na čase uklidit si sama v sobě a ve svém životě. Můžete začít tím, že odložíte lahev a začnete se zajímat o něco jiného než o loňský sníh, třeba o lásku k sobě i světu. Dobré by bylo chodit pravidelně, zpočátku 1x týdně k psychoterapeutovi (zvažte spolupráci např. s "Apolinářem"). Nebo můžete žít jako obyvatel na třetí planetě v Malém princi (od A.S.Exupery)

Starší dotazy:

557 556 555 554 553 552 551 550 549 548 547 546 545 544 543 542 541 540 539 538 537 536 535 534 533 532 531 530 529 528 527 526 525 524 523 522 521 520 519 518 517 516 515 514 513 512 511 510 509 508 507 506 505 504 503 502 501 500 499 498 497 496 495 494 493 492 491 490 489 488 487 486 485 484 483 482 481 480 479 478 477 476 475 474 473 472 471 470 469 468 467 466 465 464 463 462 461 460 459 458 457 456 455 454 453 452 451 450 449 448 447 446 445 444 443 442 441 440 439 438 437 436 435 434 433 432 431 430 429 428 427 426 425 424 423 422 421 420 419 418 417 416 415 414 413 412 411 410 409 408 407 406 405 404 403 402 401 400 399 398 397 396 395 394 393 392 391 390 389 388 387 386 385 384 383 382 381 380 379 378 377 376 375 374 373 372 371 370 369 368 367 366 365 364 363 362 361 360 359 358 357 356 355 354 353 352 351 350 349 348 347 346 345 344 343 342 341 340 339 338 337 336 335 334 333 332 331 330 329 328 327 326 325 324 323 322 321 320 319 318 317 316 315 314 313 312 311 310 309 308 307 306 305 304 303 302 301 300 299 298 297 296 295 294 293 292 291 290 289 288 287 286 285 284 283 282 281 280 279 278 277 276 275 274 273 272 271 270 269 268 267 266 265 264 263 262 261 260 259 258 257 256 255 254 253 252 251 250 249 248 247 246 245 244 243 242 241 240 239 238 237 236 235 234 233 232 231 230 229 228 227 226 225 224 223 222 221 220 219 218 217 216 215 214 213 212 211 210 209 208 207 206 205 204 203 202 201 200 199 198 197 196 195 194 193 192 191 190 189 188 187 186 185 184 183 182 181 180 179 178 177 176 175 174 173 172 171 170 169 168 167 166 165 164 163 162 161 160 159 158 157 156 155 154 153 152 151 150 149 148 147 146 145 144 143 142 141 140 139 138 137 136 135 134 133 132 131 130 129 128 127 126 125 124 123 122 121 120 119 118 117 116 115 114 113 112 111 110 109 108 107 106 105 104 103 102 101 100 99 98 97 96 95 94 93 92 91 90 89 88 87 86 85 84 83 82 81 80 79 78 77 76 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 46 45 44 43 42 41 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1