Online poradna

Psychologická online poradna – odpovídá psycholog, psychoterapeut

  • Dotazy můžete pokládat, pokud je okénko otevřeno, odpovědi naleznete do týdne rovněž zde. Poradna se uzavře po položení desátého dotazu v týdnu.
  • Po internetu poskytuji všeobecné informace. Při osobní konzultaci jsou informace k Vaší osobě zcela konkrétní.
  • Potřebujete-li dohovořit osobní konzultaci nebo online konzultaci s psychologem, kontaktujte mne.
  • Pokud si přejete odpověď mimo on-line poradnu, je třeba uhradit 120Kč na č.ú.: 2500034126/2010 .
  • Vše zde napsané bude zveřejněno.
  • Chcete-li ocenit fungování poradny, zasdílejte, některý článek/stránku z tohoto webu např. na Fb. Články naleznete zde.


Zapomenout

Skákal přes oves

Na zodpovězení čekají: Zoufalá, Myška, Kačka, Andrea, Amálie, Josef, Tereza, Ivan, Lucifer, Klara, Kerstie, Hella

Starší dotazy:

557 556 555 554 553 552 551 550 549 548 547 546 545 544 543 542 541 540 539 538 537 536 535 534 533 532 531 530 529 528 527 526 525 524 523 522 521 520 519 518 517 516 515 514 513 512 511 510 509 508 507 506 505 504 503 502 501 500 499 498 497 496 495 494 493 492 491 490 489 488 487 486 485 484 483 482 481 480 479 478 477 476 475 474 473 472 471 470 469 468 467 466 465 464 463 462 461 460 459 458 457 456 455 454 453 452 451 450 449 448 447 446 445 444 443 442 441 440 439 438 437 436 435 434 433 432 431 430 429 428 427 426 425 424 423 422 421 420 419 418 417 416 415 414 413 412 411 410 409 408 407 406 405 404 403 402 401 400 399 398 397 396 395 394 393 392 391 390 389 388 387 386 385 384 383 382 381 380 379 378 377 376 375 374 373 372 371 370 369 368 367 366 365 364 363 362 361 360 359 358 357 356 355 354 353 352 351 350 349 348 347 346 345 344 343 342 341 340 339 338 337 336 335 334 333 332 331 330 329 328 327 326 325 324 323 322 321 320 319 318 317 316 315 314 313 312 311 310 309 308 307 306 305 304 303 302 301 300 299 298 297 296 295 294 293 292 291 290 289 288 287 286 285 284 283 282 281 280 279 278 277 276 275 274 273 272 271 270 269 268 267 266 265 264 263 262 261 260 259 258 257 256 255 254 253 252 251 250 249 248 247 246 245 244 243 242 241 240 239 238 237 236 235 234 233 232 231 230 229 228 227 226 225 224 223 222 221 220 219 218 217 216 215 214 213 212 211 210 209 208 207 206 205 204 203 202 201 200 199 198 197 196 195 194 193 192 191 190 189 188 187 186 185 184 183 182 181 180 179 178 177 176 175 174 173 172 171 170 169 168 167 166 165 164 163 162 161 160 159 158 157 156 155 154 153 152 151 150 149 148 147 146 145 144 143 142 141 140 139 138 137 136 135 134 133 132 131 130 129 128 127 126 125 124 123 122 121 120 119 118 117 116 115 114 113 112 111 110 109 108 107 106 105 104 103 102 101 100 99 98 97 96 95 94 93 92 91 90 89 88 87 86 85 84 83 82 81 80 79 78 77 76 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 46 45 44 43 42 41 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

karter píše: 16. 6. 2008, 9.01

Dobrý den, je mi 17 a bydlím s rodiči.Důvod proč se na Vás obrácím je ten, že můj otec je neskutečný rapl.Neustále mé mamce nadává a pořád je nervózní...včera ho dokonce znervóznilo to, že se ho mamka zeptala jestli chce do práce to černý nebo bílo-černý triko...je to fakt těžké žít s mým otcem...nevím co mám dělat aby se to nějak vyřešilo...protože už z toho mám depky a ke svému otci cítím čirou nenávist.Sice vím, že to je do rodičů věc ale chci jenom říct, že všechny spory vyvolává můj otec...(prostě on je od rána do rána nervozní..)Poraďte prosím!

Odpověď: 20. 6. 2008, 8.00

Milá K., ty nemáš klíč k řešení problému otce ani k problému mezi rodiči. Máma si vybrala tvého tátu (mmj. bez něj bys tu nebyla) a to co je mezi nimi, je jejich věc. Nenávistí užíráš akorát sama sebe... Můžeš změnit sebe, svůj postoj k "té" věci - jeho chování pozorovat a nebrat ho osobně... a až přijde dospělost v oblasti ekonomické, tak se odstěhovat (bez nenávisti - doporučuji)

BARA píše: 16. 6. 2008, 8.47

DOBRÝ DEN, MŮJ PROBLÉM SPOČÍVÁ V TOM, ŽE SE STÁLE KVŮLI NĚČEMU STRESUJI - VŠE SI MOC BERU, MNOHDY I ÚPLNÉ ZBYTEČNOSTI (Z POHLEDU JINÉ OSOBY) A NĚKDY MÁM TAKOVOU ÚZKOST ANIŽ BYCH VĚDĚLA PŘÍČINU. DOST MI NA VŠEM V MÉM ŽIVOTĚ ZÁLEŽÍ A PROTO POKUD SE VYSKYTNE NĚJAKÝ PROBLÉM - PŘEDEVŠÍM S PŘÁTELI - HNED JSEM CELÁ NA NERVY A TO SE PAK ODRÁŽÍ V MÉM CHOVÁNÍ K LIDEM, KTEŘÍ ZA NIC NEMOHOU. MNOHDY NEDOKÁŽU VĚCI NECHAT JEN TAK BÝT A MUSÍM VŠE HNED ŘEŠIT, I KDYŽ SAMA SI OBČAS UVĚDOMÍM, ŽE BY BYLO LEPŠÍ NECHAT TOMU VOLNÝ PRŮBĚH, ALE NEMOHU SI POMOCI. POSLEDNÍ DOBOU JSOU MOJE POCITY INTENZIVNĚJŠÍ, MÁM SEVŘENÝ ŽALUDEK A NEVÍM PROČ. POTŘEBOVALA BYCH PORADIT JAK SE MÁM SVÉHO STRESU ZBAVIT POPŘÍPADĚ KDE JE PŘÍČINA. DĚKUJI BARA

Odpověď: 20. 6. 2008, 7.54

Milá Báro, tvůj dotaz v podstatě není řešitelný formou této poradny. Je dobré naučit se meditaci, focusing... doporučuji nalézt si vhodného profesionála, který tě tomu naučí a také byste měli spolu nalézt i příčiny... Potřebuješ se naučit pracovat s vnitřním světem, je to dobré, důležité, ale osobní návštěva nutná. (jedna taková rada - v situaci, kdy potřebuješ více klidu, otoč pozornost ke svému echu a pozoruj, jak ti to pravidelně dýchá až do bříška...) Přeji vše dobré.

sandra:( píše: 16. 6. 2008, 8.18

Ahoj..potrebuju pomoct s moji kamardkou..uz odmalicka ma problemy..kdyz byla mala jeji otec asi mlatil jeji matku, bo proste meli strasne problemy, nestaral se moc o ne...atd...asi to melo nasledky..ona se totiz sebepozkozuje..kazdy ji rika ze je EMo..ale to ona nesnasi..a sere ju to jeste vic, ve skoe, ji deptaji jeji spoluzaci..ze uz fakt nevi co ma delat, chcu ji pomoct ale nwm jak..rika mi ze rezani je navykove jak treba cigareta..ve skole s ucenim to nema taky lehke..porad si mysli ze propadne ze nezvlada atd...uz jednou delala reparat..zvladla to..je na konci 9.tr..a ucitelka z matiky ju asi nenecha projit, hnus...ma strasne problemy i doma s dedkem..ktery ji uz odmalicka rika ze z ni bude jen kurva...a nic jineho..devka, fetak..atd...vbc se ji nedivim...chcu ji pomoct ale nwm jak?ma pojizvene ruce..ve 40stupnovem vedru musi nosit trika s dlouhym rukavem...je upe vychrtla az uz to neni normalni..tak jako jak ji mam pomoct kdyz ju ani jeji valstni matka nechape?odjede si nekam do prdele za jejim..a ji necha samotnou s tym dedkem a babkou...a proste ji jen nadavaji..vite jakou by ji udelalo radost kdyby ju aspon jendou za zivot nekdo z jeji rodiny pochvalil, to zahreje..ja si toho treba ani nevazim..kdyz me nasi pochvali, ale vim ze i tohle by ji trosku zahralo u srdicka..jo jeste neco...rozesli jsme se s klukem..ale kdyz jsme spolu..tak jsme spolu jako zase jako kdbychom spolu chodili, ale ja to takhle nechcu..tak co mam delat?pomozte mi s mou kamardakou i se mnou...diky

Odpověď: 20. 6. 2008, 7.49

Milá Sandro, tvůj dotaz zahrnuje několik problémů (1. týraná kamarádka, 2. tvoje starost o ni, 3. váš vztah) Bylo by dobré, abys našla nějakého dospěláka, který vám pomůže řešit alespoň bod 1. a 2.. Nemohou to být tví rodiče? Může to být školní psycholog, výchovný poradce či jiný učitel - třeba i ředitel, který bude mít zájem. Bylo by vhodné informovat oddělení Péče o dítě při městském úřadu... Můžeš mi napsat na mejl nebo zavolat, abychom se dohovořily na konzultaci na Skypu či ICQ, kde bychom probraly podrobnosti, protože to není věc jednoduchá. Jsi dobrá kamarádka.

manželka píše: 16. 6. 2008, 7.47

Dobrý den, obracím se na Vás se svým velkým problémem ani nevím jestli se mi podaří ho co nejlíp popsat. S manželem nám to neklape on si teda myslí že je vše v pořádku, spí doslavo spí s naší 5letou dcerou v jedné posteli (teda s ní leží) a když chci aby malá spala s naším malým 2,5letým v pokojíčku vůbec to nechce přijmout, on spí s malou v ložnici v 1 posteli a já s malým v pokojíku on dole a já nad ním, je mi líto že je tam sám a malá spí s manželem tak jsem tam s ním. Od narození očividně má radši malou než syna. Teď jsem přišla s tím že se chci rozvést (mám šílekné křeče v žaludku jen když se mám vrátit domů a nevím co mě čeká, terorizuje mou rodinu a viní ji že je to jejich chyba že nám to neklape - ten teror už prostě nechci snášet) a on že mi malou nedá a že si necháme každý jedno dítě že já se chci rozvést.Já mu říkala že děti do toho zatahovat nechci a že si je může vzít kdy bude ctít pokud se domluvíme, citově začal děti vydírat. Co mám dělat. Potom všem si nemám ho proč vážit pro mě je to bezcitná bestie, malou si kupuje nemám peníze jak on (nic mi nedává žiju s mateřské) Co si o tom všem myslíte za 3 roky jsme spolu měli sex jen 3x, vůbec mu to nechybí. Mám pocit, že by se potřeboval léčit. Před 8 lety mu tragicky zahynuli oba rodiče a já mám pocit, že on si tu malou převtěluje do lásky k mamince byl na ni citově velmi opravdu velmi vázaný.

Odpověď: 20. 6. 2008, 7.39

Milá manželko, jak popisujete rodinné vztahy, opravdu nepůsobí harmonicky, snad je tam i cítit patologie. Chcete-li se rozvést, doporučuji informovat o tomto úřednici na oddělení péče o dítě a žádat soudně znalecký posudek. Vzhledem k věku dětí to nemusí být zcela jednoduché veřejně rozklíčovat, ale jiná cesta není. Přeji dost síly i rozumu.

Veronika píše: 16. 6. 2008, 7.27

Přeji krásný dobrý den. Můj problém se týká spolužáků. Je mi 17 let, jsem na střední škole , teď končím druhák a nevycházím s nimi. Podobné to bylo na základní škole,ale ne tak moc. Ve třídě je jedna slečna,která se do mě neustále naváží,jmenuje se Michala. Jdu třeba jen okolo a ona začne pošeptávat hele verča verča a směje se a mě to strašně znervózní nebo když jsem si jednou vzala do školy kalhoty a nevšimla jsem si, že jsou na obrubě dole maličko umazané,hned z toho udělala kovbojku a začala na celou třídu vyřvávat: "Máš špinavý kalhoty, Veruno!" Ostatní se k tomu také pomalu začínají přidávat, v celé třídě je tak 4-5 lidí, kteří se do mě nesnaží žádným způsobem navážet,ale nikdo,kdo by se mě zastal. Strašně mě to psychicky ničí, už jsem kvůli tomu i několikrát nebyla ve škole,abych se s ní nemusela setkat. Zkoušela jsem to ignorovat i jí to vracet,ale když to ignoruji, stupňuje se to, jednou jsem dokonce v peněžence měla tři stovky a když jsem se vrátila z WC,byly tam jen dvě a ve třídě byli kromě ní jen dva lidi. Když jí to vracím, řekne něco ve smyslu: "Ale Verunko, tomu ještě nerozumíš nebo haha kráva se ozvala, jdi domů...atd. Omlouvám se, že je můj dotaz rozsáhlý,ale už je to vážně nesnesitelné. Děje se to od začátku prváku. Děkuji za odpověď.

Odpověď: 20. 6. 2008, 7.34

Milá Veru, chápu, že je tovelmi nepříjemné, bylo by dobré získat podporu kamarádky, poprosit ji (nejlépe je) o aktivní ochranu. Další možnost je požádat o řešení výchovnou poradkyni, třídní uč.. Určitě najdi někoho, kdo ti pomůže, protože určitě není řešení nechodit do školy. Taky ti přeji, aby jsi se tím nenechala ničit... i proto můžeš vyhledat psychoterapeuta. Přeji vše dobré.

Lenka píše: 16. 6. 2008, 7.05

Dobrý den, Jsem 2 a půl roku vdaná.S manželem mame 2 roční dceru, žijeme v bytě mých rodičů. Už před porodem jsme se s manželem dost hadali a to z toho důvodu, že si myslel, že jsem mu nevěrná a to i v době těhotenství, po té v porodnici s doktorama...atd. Při jeho útocích byl dost vulgární. Jeden čas hrál automaty, nechodil do práce, protože měl potřebu mě neustále hlidat, všude se mnou chodil a navíc žárlil i na malou dceru, kterou nechtěl půjčovat me rodině ani aby si ji pochovali, když něco koupili tak mi dělal sceny, že ho podcenuji, že on se nedokaže postarat. Od začátku, co se dcera narodila mi na ni nepřispíva ani korunu, vše tahnu sama a nutno podotknout, že platím pro malou i pro sebe několik spoření a když vše poplatim a dojdou mi peníze, staraji se rodiče. Já nevím, co manžel děla s penězi, ale jak jsem tady psala, tak hrával automaty, je silný kuřák a denně vsází tikety. S tímto člověkem se nadá žít, proto jsem se rozhodla podat rozvod, on mě ale začal citově vydírat, že si vezme život, že mu beru dceru, o kterou se stejně nestará. Dokonce mi napsal, že mě dá do televize, natočí o mě pořad, jaká jsem ..... at celé ČR pozná, co jsem zač. Dělá mi starosti to, že mi vyhrožuje, že si vysoudí dceru, ma on nějakou šanci to dokazat, když mi celou dobu nedal ani korunu a žil si jako bohém? Děkuji Vám za odpověd a přeji krásný den, s pozdravem Lenka.

Odpověď: 16. 6. 2008, 14.19

Milá Lenko, jeho šance nevidím jako velké, doporučuji vám zajít na oddělení péče o dítě při MÚ a tam o celé věci udělat zápis. Dokladujte si vaše vydání... a držím palce a přeji pevné nervy do rozvodu (nenechte se zastrašit, budte pevná ve svých činecha a svém postoji, postupujte věcně, úředně logicky)

Hanča píše: 16. 6. 2008, 6.53

Dobrý den, je mi 20 let a bohužel v pátek 13.6.2008 mi umřel můj milovaný kocourek. Nemůžu se s tou ztrátou srovnat, nikdy jsem nezažila nic podobného. Pořídila jsem si hned nového kocourka, je to v podstatě jeho mladší brácha, ale mám strach že mu nedám tolik lásky jako tomu mému prvnímu co už se mnou není. Sama nevím jak se mám právě s kocourkovou smrtí vyrovnat, poradila by jste mi prosím??? Já nemůžu pořád pochopit proč zrovna on, nebyla to přirozená smrt, umřel náhle, nestihla jsem se s ním rozloučit a i když jsem si ho pohřbila na zahrádce pořád čekám že příjde a nedokážu si to v hlavě srovnat že už nikdy nepříjde.

Odpověď: 16. 6. 2008, 14.13

Milá Hančo, každá láska je jedinečná, není dobré milovat v novém kocourovi dřívějšího, ale mít ráda toho nového v jeho jedinečnosti (tak je třeba postupovat i v mezilidských vztazích). Láska k zesnulému navždy zůstane tvou součástí... popřej mu štastnou cestu do kocouřího nebe a sobě dopřej volný pohyb na této planetě v tomto životě... (a když si trochu popláčeš, tak to bude zcela přirozené)

Milan píše: 15. 6. 2008, 23.35

Dobrý den, jsem na pokraji zhroucení,za kterým stojí,alespoň mnou viděné ošklivé zuby!Horší je že sám vím,že to není tak hrozné,jde spíš o pocit z toho,že už nebudu mít zuby nikdy tak hezké jako např. v 15 letech.Asi v ve dvanácti letech jsem udělal tu hloupost,že jsem si narušil přední zuby obyčejným párátkem v domění,a to mi poradil kamarád,že budu moci jakoby plivat mezi zuby.Bohužel manipulace byla tak neštastná,že mezeri potřebovali podchytit plombami.Postupem času začali prosvítat,a tak jsem se rozhodl k zákroku na jednom estetickém pracovišti,jenže výsledek nebyl takový jako jsem čekal.Nejhorší je pro mě samotné jídlo,radši ani nebudu jíst.Za prvé mám pocit že se mi hned začnou zuby kazit a za druhé mám špatný pocit z toho,že mi třeba kolikrát uvízne jídlo mezi předními zuby a bez dentální nitě se toho špatně zbavuji.Jak můžu např. jít na nějakou grilovačku a nebát se,že budu vypadat směšně.Nevím asi jsem na sebe příliš sebekritický!Viděl bych řešení navštívit jiné podobné stomatologické pracoviště,ale mám strach abych tento můj stav ještě nezhoršil,mám chuť žít naplno.ale i když pro někoho se to může zdát směšné,tohle mě ukotvilo doma.Tento můj stav může i za to,že jsem ve svých 30 letch ještě svobodný,mám tu nejhorší práci pod sluncem,a nadále trpím ztrátou svého už tak chabého sebevědomí,vím že všechno by bylo jinak,kdybych měl krásné přední zuby,a to mě na tom mrzí že všeho nejvíc.Nevím jak se s tím smířit a potřeboval bych radu,už mě nebaví si čistit ráno v poledne a večer zuby pokaždé skoro hodinu, i když vím že výsledek nebude jiný!Vím že kdybych vám mohl své zuby ukázat,řekla by jste asi toto: "o co vám jde?0 vždyť máte zuby hezké!"Nevím,jedná se o jednu mezeru se kterou nejsem spokojen,ale jedno vím jistě:je to to první a poslední na co ráno když vstanu a večer když jdu spát,myslím.Potřebuji nějakou radu.Děkuji za odpověď

Odpověď: 16. 6. 2008, 14.08

Milý Milane, nabízí se několik typů odpovědi. Nakonec mi připadá nejpříhodnější tato: obdivuji tvou mezeru mezi zuby (protože je mocná a řídí tvůj život) - doporučuji, aby jsi ji také vzdal hold... a můžeš s ní vést dialog... bylo by dobré, aby vedl ke smíru... Až to poctivě uděláš, dej vědět...(nebo se můžeš zastavit a dialog provedeme spolu)

Mancocápac píše: 9. 6. 2008, 19.00

Dobrý den,je mi 14 a chodím na gymnázium a už za ten rok co tam chodím jsem si tam v dvojjazyčné sekci ve které je naše třída vypěstoval docela dost slušnou paměť. Ale po týdnu nemoci a pár dnech ředitelského volna mi mozek hodně zlenivěl a ať se snažím jak se snažím nemůžu ho nahodit. Zase se mi vrací ta moje stará průměrná paměť a ani se mi nechce dělat normální domácí úlohy a nedokážu se k nim za žádnou cenu dotlačit. Tak vás prosím jestli by jste mi nenapsala pár rad jak odbourat tu nechtěnou lenivost a jak vrátit mou, dovolil bych si napsat vysoce nadprůměrnou paměť. Předem děkuji za odpověď.

Odpověď: 12. 6. 2008, 19.28

Milý M., jsi-li z okolí, zajdi na léčebnou meditaci - to ohledně té kolísavé paměti. I ohledně té nechtěné lenivosti by se hodila, jinak nezbývá nic jiného než doporučit vnitřní sebekázeň (mmj. krátkodobou paměť podporuje lecitin, droždí a jiné přírodní produkty) Přeji vše dobré

Lenka píše: 9. 6. 2008, 16.55

Vážená paní Mgr.Štěpánková obracím se na Vás s dotazem,který se týká mého 4,5 letého vnuka. Dochází do MŠ je klidný,společenský, s dětmi vychází,akorát máme problém s řečí /nesrozumitelnost,zaměňuje písmenka ve slovech atd./,proto jsme využili návštěvu logopedičky.Vnuk nechtěl spolupracovat a pani dr.nám doporučila návštěvu psychologa. Je to nutné?Prosím o radu. Dle mého názoru se jednalo o první kontakt a vnuk mohl být stydlivý,nedůvěřivý. Děkuji za odpověď. S pozdravem Lenka

Odpověď: 11. 6. 2008, 12.47

Doporučuji nalézt logopedku, která bude mít trpělivost na navázání kontaktu s dítětem - jsou i takové :). (na názor se ještě poptejte učitelek v MŠ, zda spatřují důvod k návštěvě vnuka psychologa)

Starší dotazy:

557 556 555 554 553 552 551 550 549 548 547 546 545 544 543 542 541 540 539 538 537 536 535 534 533 532 531 530 529 528 527 526 525 524 523 522 521 520 519 518 517 516 515 514 513 512 511 510 509 508 507 506 505 504 503 502 501 500 499 498 497 496 495 494 493 492 491 490 489 488 487 486 485 484 483 482 481 480 479 478 477 476 475 474 473 472 471 470 469 468 467 466 465 464 463 462 461 460 459 458 457 456 455 454 453 452 451 450 449 448 447 446 445 444 443 442 441 440 439 438 437 436 435 434 433 432 431 430 429 428 427 426 425 424 423 422 421 420 419 418 417 416 415 414 413 412 411 410 409 408 407 406 405 404 403 402 401 400 399 398 397 396 395 394 393 392 391 390 389 388 387 386 385 384 383 382 381 380 379 378 377 376 375 374 373 372 371 370 369 368 367 366 365 364 363 362 361 360 359 358 357 356 355 354 353 352 351 350 349 348 347 346 345 344 343 342 341 340 339 338 337 336 335 334 333 332 331 330 329 328 327 326 325 324 323 322 321 320 319 318 317 316 315 314 313 312 311 310 309 308 307 306 305 304 303 302 301 300 299 298 297 296 295 294 293 292 291 290 289 288 287 286 285 284 283 282 281 280 279 278 277 276 275 274 273 272 271 270 269 268 267 266 265 264 263 262 261 260 259 258 257 256 255 254 253 252 251 250 249 248 247 246 245 244 243 242 241 240 239 238 237 236 235 234 233 232 231 230 229 228 227 226 225 224 223 222 221 220 219 218 217 216 215 214 213 212 211 210 209 208 207 206 205 204 203 202 201 200 199 198 197 196 195 194 193 192 191 190 189 188 187 186 185 184 183 182 181 180 179 178 177 176 175 174 173 172 171 170 169 168 167 166 165 164 163 162 161 160 159 158 157 156 155 154 153 152 151 150 149 148 147 146 145 144 143 142 141 140 139 138 137 136 135 134 133 132 131 130 129 128 127 126 125 124 123 122 121 120 119 118 117 116 115 114 113 112 111 110 109 108 107 106 105 104 103 102 101 100 99 98 97 96 95 94 93 92 91 90 89 88 87 86 85 84 83 82 81 80 79 78 77 76 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 46 45 44 43 42 41 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1