Online poradna

Psychologická online poradna – odpovídá psycholog, psychoterapeut

  • Dotazy můžete pokládat, pokud je okénko otevřeno, odpovědi naleznete do týdne rovněž zde. Poradna se uzavře po položení desátého dotazu v týdnu.
  • Po internetu poskytuji všeobecné informace. Při osobní konzultaci jsou informace k Vaší osobě zcela konkrétní.
  • Potřebujete-li dohovořit osobní konzultaci nebo online konzultaci s psychologem, kontaktujte mne.
  • Pokud si přejete odpověď mimo on-line poradnu, je třeba uhradit 120Kč na č.ú.: 2500034126/2010 .
  • Vše zde napsané bude zveřejněno.
  • Chcete-li ocenit fungování poradny, zasdílejte, některý článek/stránku z tohoto webu např. na Fb. Články naleznete zde.


Zapomenout

Skákal přes oves

Na zodpovězení čekají: Zoufalá, Myška, Kačka, Andrea

Starší dotazy:

557 556 555 554 553 552 551 550 549 548 547 546 545 544 543 542 541 540 539 538 537 536 535 534 533 532 531 530 529 528 527 526 525 524 523 522 521 520 519 518 517 516 515 514 513 512 511 510 509 508 507 506 505 504 503 502 501 500 499 498 497 496 495 494 493 492 491 490 489 488 487 486 485 484 483 482 481 480 479 478 477 476 475 474 473 472 471 470 469 468 467 466 465 464 463 462 461 460 459 458 457 456 455 454 453 452 451 450 449 448 447 446 445 444 443 442 441 440 439 438 437 436 435 434 433 432 431 430 429 428 427 426 425 424 423 422 421 420 419 418 417 416 415 414 413 412 411 410 409 408 407 406 405 404 403 402 401 400 399 398 397 396 395 394 393 392 391 390 389 388 387 386 385 384 383 382 381 380 379 378 377 376 375 374 373 372 371 370 369 368 367 366 365 364 363 362 361 360 359 358 357 356 355 354 353 352 351 350 349 348 347 346 345 344 343 342 341 340 339 338 337 336 335 334 333 332 331 330 329 328 327 326 325 324 323 322 321 320 319 318 317 316 315 314 313 312 311 310 309 308 307 306 305 304 303 302 301 300 299 298 297 296 295 294 293 292 291 290 289 288 287 286 285 284 283 282 281 280 279 278 277 276 275 274 273 272 271 270 269 268 267 266 265 264 263 262 261 260 259 258 257 256 255 254 253 252 251 250 249 248 247 246 245 244 243 242 241 240 239 238 237 236 235 234 233 232 231 230 229 228 227 226 225 224 223 222 221 220 219 218 217 216 215 214 213 212 211 210 209 208 207 206 205 204 203 202 201 200 199 198 197 196 195 194 193 192 191 190 189 188 187 186 185 184 183 182 181 180 179 178 177 176 175 174 173 172 171 170 169 168 167 166 165 164 163 162 161 160 159 158 157 156 155 154 153 152 151 150 149 148 147 146 145 144 143 142 141 140 139 138 137 136 135 134 133 132 131 130 129 128 127 126 125 124 123 122 121 120 119 118 117 116 115 114 113 112 111 110 109 108 107 106 105 104 103 102 101 100 99 98 97 96 95 94 93 92 91 90 89 88 87 86 85 84 83 82 81 80 79 78 77 76 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 46 45 44 43 42 41 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

zalu píše: 4. 8. 2008, 14.07

pred rokem jsem se seznamila s mym muzem, nas vztah vzal rychle na obratkach, v listopadu jsem se prestehovala do zahraničí, v kvetnu byla svatba, po prazdninach ma na radu prijit miminko... Vse co jsem si prala mam. On me miluje, udelal by pro me prvni posledni. I ja ho miluji, prosla jsem si par vztahy, byla jsem i dele sama a doted nemuzu uverit ze jsem potkala tak uzasneho cloveka a mam moznost byt jeho zena. Nicmene se u me cim dal vice projevuje moje povaha -pokud neni neco podle me, jsem vztekla. Na vsechno reaguju podrazdene, hned se urazim. Za chvilku mi dojde ze se chovam hrozne, ale v rozhodujicich vterinach se proste neovladam. Kolikrat z takove kraviny vznikne velika hadka, ja si pripadam jak totalni pitomec, vidim jak manzelovi ublizuji protoze on nic spatneho neudelal, jen proste je neco spatne, kolikrat za to ani on nemuze, jen mi proste sdeli spatnou zpravu a ja se urazim na nej. Jeste horsi je ze neumim prijit a omluvit se, i kdyz na to myslim, premlouvam se at za nim jdu a reknu proste obycenje Promin, nejde to. Poradte mi co mam delat, nechci mu ublizovat. Chovam se opravdu jako hloupa nana, ale proste v okamziku kdy me neco vytoci tak to bohuzel muj muz odnese a ja se mu za to ani neumim omluvit. V praci na kolegy bych si to nikdy nedovolila, nevim proc zrovna na nej ano, kdyz mi na nem tolik zalezi. Nejvetsi chybu vidim ve sve komunikaci... jemu nemuzu dat za vinu nic (on mi treba jen rekne ze se mu nechce jet na vikend k mori protoze ma byt zima a proste a ja se vytocim a urazim ze se nejede misto toho abych vymyslela nejaky jiny program. za par vterin me to prejde, ale to je uz bohuzel pozde). Muzete mi neco poradit? Na co myslet v dane krizove vterine, jak se vyhnout te sve reakci? Predem moc dekuji za odpoved,

Odpověď: 4. 8. 2008, 16.53

Milá L., je dobře, že své jednání monitorujete... v tuto chvíli pro vás však nemám jinou radu, než se dál poctivě učit sebeovládání. Nyní si své jendání uvědomujete, postupně budete schopna svou reakci zarazit dříve než vám vypadnou slova z úst. Jinak by určitě bylo vhodné vyhledat odborníka, abyste společně mohli situaci analyzovat včt. probíhajících emocí a také se naučit s emocemi zacházet - možná by se hodila práce s podosobnostmi - můžete zkusit sama si vybavit/namalovat tu zlostnou Lu, která dupe nožičkama a vzteká se... pak ji můžete obejmout a počkat až se uklidní - ale takovou práci je bez zkušeností obtížné dokázat sama.

monča píše: 4. 8. 2008, 13.23

Dobry den, mam takovy problem, a nevim jak si s nim poradit.Pred 6 lety se se mnou rozesel pritel, byli jsme spolu necely rok, bylo to velmi tezke. Nyni mam jineho pritele, se kterym jsem uz 4 roky, ale aniz bych chtela, neustale se mi zdaji o byvalem priteli sny a me to nici zivot, mam sveho pritele rada, ale kdyz v noci snim o jinem a rano se probudim, je mi z toho strasne zle. Nevite jak tyto sny zastavit, je to asi hloupa otazka ale ja uz nevim co s tim dal.Neni to spravne, s byvalým pritelem jsem zazila i za tak kratkou dobu spoustu krasnych veci, obcas na ne i vzpominam, ale vse je pryc, ma pritelkyni a bydli daleko,nevim co se to deje. Nesetkala jste se jiz s necim podobnym? Dekuji

Odpověď: 4. 8. 2008, 16.18

Milá Mončo, vztahy jsou složitá záležitost, existují mezi lidmi různá pouta a často nezmizí tím, že se rozhodneme... Vztahy, láska mají své zákonitosti... Setkávám se s podobnými zauzleními, které popisuješ. Chceš-li je poznat, budeš muset pro to udělat více, než napsat dotaz do poradny. Proto, abys uzavřela kapitolu s tím mužem ze snu, je třeba zjistit, co ti měl vztah ten říci. Patrně se jedná o karmickou vazbu a bylo by dobré ji pročistit. Můžete se objednat.

hana píše: 4. 8. 2008, 13.19

Potřebovala bych jednu informaci - na škole jsme měli okrajový předmět psychologie - mě to moc bavilo a pamatuju si, že nás paní učitelka učila, že základní rys povahy není dědičný - lze jej ovlivnit výchovou, vlivem přostředí apod. Ale není dědičný!! Mohla byste mi prosím ve zkratce odpovědět, jak to ve skutečnosti je?

Odpověď: 4. 8. 2008, 16.09

Na podstatu života nelze odpovídat ve zkratce... Jedno vám však prozradím: nerodíme se jako deska nepopsaná

petra píše: 4. 8. 2008, 13.18

Dobrý den,mám již delší dobu velký problém,neumím se z ničeho radovat,málokdy se něčemu zasměju,je mi neustále smutno a všeho líto. Je mi 53 let,jsem již 17let rozvedená,vychovala jsem 4 děti,poslednímu je 17 let a bydlí ještě se mnou.Strašně mě to vadí,nechci jen přežívat bez radosti, patří to také k životu.Jsem neustále unavená,přitom koníčky mám,práci jsem nyní ztratila,ale v září snad bude jiná,to na mě taky asi psychicky dolehlo,ale tento problém mám již tak 4 roky.nevím co dále,někdy mě už nebaví žít,připadám si zbytečná. Děkuji za odpověď

Odpověď: 4. 8. 2008, 16.06

Milá Petro, z vašeho psaní není jednoznačné, proč vám je smutno. Slouží vám ke cti výchova 4 dětí... pocit zbytečnosti stojí za povšimnutí, bylo by dobré jít po jeho stopě... potřebujete napojení na zdroj lásky. Doporučuji vám kombinovat psychoterapii a zároveň zajít ke zkušenému psychiatrovi pro antidepresiva. Přeji vše dobré.

henry píše: 4. 8. 2008, 13.15

Je mi 13let a víc jak rok trpim tim že sem si jako malý tak zvykl, že nikdo z rodiny se mnou spal rodiče maminka, či babička atd, v hlavě sem si to tak vsugeroval že jak musim spát sám tak se bloknu v hlavě a neusnu je to sugesce a proto se obracím na vás.Poradila byste mi.Předem děkuji. Nashledanou

Odpověď: 4. 8. 2008, 15.58

Milý H., zkus si sám vybavit, jaký pocit jsi měl, když jsi s někým usínal. Byl to pocit bezpečí, příjemné teplo po těle? Tyto pocity se nauč sám v sobě vyvolávat, patří k tobě a jsou nezávislé na okolních podmínkách a patří ke každému samostatnému člověku. Můžeš při usínání objímat např. medvěda. (nepomůže-li to, napiš něco o tom bloku v hlavě, ale nejprve to vyzkoušej) Přeji vše dobré.

PM píše: 4. 8. 2008, 12.58

Ráda bych znala váš názor. Jsem témě 11 let vdaná, máme 10ti letého chlapce a 9ti měsíčního mrňouse. Bohužel jsem zjistila, že mě manžel podvádí. A co je horší, není to poprvé. Prvně jsem na to přišla před pěti lety. Rozhodl se, že neodejde a já mu (hlavně kvůli synovi) odpustila. Cca před dvěma lety si vzpoměl, že by chtěl ještě jednoho potomka. Nejprve jsem se zdráhala, neboť - byť se náš vztah zdál v pořádku - nebyla jsem si jista, jestli mu natolik věřím, abych si s ním miminko pořídila. Jenže čas běžel a on naléhal více a více. Řekla jsem si, že když ho "to" nepustilo, asi se nejedná o rozmar a myslí to s námi opravdu vážně. Zkrátka, že se poučil a už by nám neublížil. Jenže zhruba před týdnem jsem zjistila, že dělá to samé, co tenkrát. A já ani trochu netuším, co s tím. Snažila jsem se ho vyhodit, ale on tvrdí, že nás má rád a odejít od nás nechce (nicméně se známostí se zatím nerozešel). Já opravdu nevím, co dělat. Rozum říka - už šanci nedávat. Ale za a) nechci ublížit chlapcům (hlavně tomu staršímu - v manželovi se vidí) a za b) mám strach, jak bych to sama na mateřské zvládla. Chtěla bych proto znát váš názor .. může-li se takový člověk vlastně změnit? On tvrdí, že neví, proč to dělá. Že je v manželství spokojený. V což moc nevěřím. Sice se tak tváří - ani se nehádáme - ale chová se ke mě jako k věci. Večer přijde z práce, zapne TV nebo PC a téměř se mnou nekomunikuje. Vidí jen svoje zájmy. Že on je unavený z práce a potřebuje "vypnout". A něco podobného mi pověděl právě i ohledně té své bokovky. Že ho "dobíjí". Já ho přece nechci připravit o svobodu, ale toho času máme na sebe tak málo, že nemám kdy jindy bych s ním rodinné záležitosti probrala. A o víkendu se zas snažím připravit program pro chlapce - když tátu přes týden nevidí - takže to jezdíme po výletech, do kina, atd. Takže nechci takto hezky strávené chvilky kazit hovory o tom, co je třeba zařídit a udělat. No a na obyčejný rozhovor (o našich pocitech apod) už čas nezbývá vůbec. Asi o to ani nestojí.. Bojím se, že když mu odpustím (ani vlastně nevím, jestli to chci) budu to muset řešit potřetí. A tentokrát už s oběma chlapci. Teď bych to musela vysvětlovat pouze jednomu - mladší z toho zatím nemá rozum. Vím, že mi asi neporadíte nic konkrétního - neznáte mě, ani jeho - ale ráda bych znala alespoň váš obecný názor na to, zda je možné, aby se člověk změnil. Jestli by bylo vůbec k něčemu onu šanci mu dávat.

Odpověď: 4. 8. 2008, 15.49

Milá PM., ono je dost sporné, co nazýváte rozumem. Z mého pohledu je rozumné žít a vychovávat děti s jejich otcem pokud není psychopat - za a) jste na výchovu ti dva opravdoví rodiče b) nosí domů penízky. Jiná otázka je, co s vaším vztahem. Patrně v něm chybí prožívaná intimita a patrně chybí oběma. Co s tím uděláte? Když neodpustíte, bude to vaše břemeno a jed pro vaše manželství. Přeji vše dobré.

Katka píše: 4. 8. 2008, 11.14

Dobrý den, ráda bych Vás požádala o radu. S manželem jsme spolu 10 let, 3 roky manželé a já jsem ve 4 měsíci těhotenství. Celou dobu jsme měli harmonický vztah, žádné hádky, žádné problémy. Asi pře 2 měsíci byl manžel 10 dnů na služební cestě a tam se zamiloval do kolegyně. Něco jsem tušila, až to před 14-ti dny prasklo. On tvrdí, že mě má rád, že si mě hrozně váží a že nemůže zahodit těch krásných 10 let, ale že se do ní zamiloval. Dohodli jsme se, že našemu vztahu dáme šanci, ale pro mě je každý den peklo, když odchází do práce. Snažíme se nějak situaci vyřešit, ale moc nám to nejde. I přes tento jeho "úlet" ho stále miluji a jsem ochotná za tímhle udělat velkou tlustou čáru. On se však nedokáže rozhodnou, zda se má řídit srdcem a jít za ní a nebo rozumem a být zodpovědný a zůstat se mnou a s mimčem. Vím, že to chce čas a nevyřeší se to za týden, spíš bych potřebovala vědět, jak se k němu chovat, abych ho "přesvědčila", aby zůstal se mnou. Děkuji

Odpověď: 4. 8. 2008, 15.42

Milá Katko, náročná situace... přesvědčit se musí sám a i nalézt místo pro své srdce. Doporučuji manželovi k přečtení knihu Nevyšlapanou cestou od S.Pecka a navštívení www.konstelace.info . Ono zamilovat se dokážeme několikrát za život, ale lásku realizovat v životě dokážeme jen vůči několika málo lidem. Vám přeji důvěru v sebe, že at se manžel rozhodne jakkoliv, váš život bude pro vás pěkný. Doporučuji na manžela nikterak nenaléhat, být co nejvíce uvolněná, ale určitě mu dávat na jevo, že o něj stojíte. Přeji vše dobré.

Májinka píše: 29. 7. 2008, 6.04

Dobrý den, nevím na koho bych se s těmihle problémy mohla obrátit a když jsem objevila na netu Vaše stránky, tak jsem si řekla, že to zkusím. Za vyzkoušení člověk nic nedá. A teď tedy k problému: je to už pár měsíců, co máme s přítelem problémy ve vztahu převážně s jeho prací, ale nějak jsem si to nepřipouštěla, až po tom co jsme se díky ní rozešli. Je to asi 3 týdny a ani jeden z toho nadšený nejsme, řekla bych, že se spíše trápíme. A když jsem se ho ptala, ať mi své chování vysvětlí, tak mi řekl, že se chce z toho dostat, a k tomu prý potřebuje klid, který díky hádkám doma neměl a dát si vše do pořádku. Že se chce odreagovat, dělat si co chce, užívat si a že za 3 měsíce nebo za půl roku doleze a myslí si, že mu odpustím a vrátí se ke mně. Vůbec jeho chování v poslední době nechápu, nikdy takový nebyl. A proto bych chtěla bych znát Váš názor na celou tuhle situaci a zda si myslíte, že by návrat byl dobrý (neuvažuji o něm, ale člověk nikdy neví, jak se zachová), zda by to nebylo za nějaký čas potom, co bychom se vrátili stejné? Jsem z toho docela dost zmatená a nevím, co si myslet? Jinak si i potom všem občas napíšeme a hlavně se mu snažím být oporou v té práci, když je potřeba, tak se vypovídá, probereme to. Dokonce jsem mu doporučila, ať ji změní, ať hledá něco jiného, to by mu mohlo prospět. Asi jsem takový dobráček, ale nemůžu se na něj dívat jak se trápí a nechat ho v tom, ale možná by to pro mě bylo lepší. Jelikož když mám slabší chvilku, tak se trápím a ani ne tak svými problémy, jako jeho. A v čem spočívala hlavní příčina toho, že to dopadlo, tak jak to dopadlo? Je pravda, že jsme spolu měli fajn vztah, rozuměli jsem si téměř ve všem a vše společně řešili (i když občas jsme měli nějaké hádky), ale jediný a dost velký problém, který jsme spolu nemohli řešit, byla jeho nová práce. Ještě než ji změnil, tak to bylo fajn, ale od té doby, co začal podnikat (dělá jako živnostník pro firmu) je toho na něj moc a volný čas by nejraději trávil odpočinkem, prý toho má v práci dost. Poslední dobou ho ani nezajímalo, co se děje doma (přes týden býval pryč), či věci ohledně mě (což mě mrzelo a občas jsem mu to i vyčetla), často jsem od něj slychávala, že ho mé problémy nezajímají (většinou to řekl, když byl naštvaný, protože když měl dobrou náladu, což bylo hodně málo, tak se s ním dalo bavit normálně), že toho má v práci až nad hlavu, protože firma na něm nechává spoustu věcí (zjistili, že patří mezi schopné lidi, kteří se umí starat a řešit problémy), které by si měla řešit sama, ale asi se jí nechce a tak to hází na živnostníky a ti pak neví, co dříve. Jde na něm vidět, že ho to dost štve a postupně ničí, je stále ve stresu (ale neumí si dupnout, nebo má strach), a proto jsem mu chtěla pomoci, ale nevěděla jsem jak? Vždy když jsem se mu snažila poradit, tak jsem si připadala jak blbec, jelikož ho svým způsobem ze mě dělal (přitom vím o podnikání více než on) a končilo to tím, že mi řekl, že se o to nemám starat, že nechce řešit problemy s prací i doma. Ale pro mě to tak jednoduché nebylo, když jsem ho viděla, jak se trápí, tak jsem mu chtěla nějak pomoci?? Dokonce jsem přemýšlela i o tom, aby hádky na tohle téma ustali, že se s ním o práci bavit nebudu, ale to by asi také nebylo ideální řešení, protože někdy mu mé rady pomohly, ale někdy vytočily a hádky na sebe nenechaly dlouho čekat. A je pravda, že někdy byly dost velké a ne a ne přestat a pak přišli ještě další výčitky, atd. Tak to by bylo ve stručnosti zhurba vše a byla bych ráda, kdyby jste to mohla rozebrat a poradit mi. Mockrát děkuji.

Odpověď: 2. 8. 2008, 14.56

Milá Májinko, 1. jste rozešlí nebo nikoliv? 2. spolupracovat s druhým můžeme jen na takové úrovni, na které je ten druhý připraven, ochoten, schopen (vždy se množství/kvalita spolupráce řídí tím, který nabízí nižší ...) 3. na základě bodu 2. vám tedy mohu doporučit, abyste s partnerem spolupracovala na tom, oč vás požádá (můžete komunikaci také přerušit). Můžete položit otázky, přeješ si, abych tě jen vyslechla? Přeješ si znát můj názor? A odpovědi akceptovat. Partner je zodpovědný za svou práci a chování. 4. Je na vás, jaké důsledky vyvodíte pro sebe z partnerova chování vůči vám... (nedoporučuji sedět na čekané) Přeji vše dobré

barča píše: 28. 7. 2008, 22.38

dobrý den, chtěla bych se zeptat jestli pauza je ve vztahu správná či nikoliv. v mém vztahu už bylo tolik problemu a mě už nenapadá jiná alternativa než pauza

Odpověď: 2. 8. 2008, 14.39

Pauza, hmm... co si pod tím kdo představuje... obecně pauzy nefungují... lépe nazvat přerušení vašeho vztahu rozchodem... ano, to bolí...

Srdicko.01 píše: 28. 7. 2008, 21.40

Dobry den, rada bych chtela poradit jak zapomenout na sveho byvaleho partnera s kterym sem byla pred rokem a pouhe 2mesice.Mam už jineho pritele s kterym jsem už 7mesicu a ktereho miluji a dost mi už vadi že si casto vzpomenu na byvaleho ktereho sem nemilovala!prosim o radu.Dekuji Srdicko.01

Odpověď: 2. 8. 2008, 14.35

Milé zmatené srdíčko, vztahy jsou složitá záležitost, existují mezi lidmi různá pouta a často nezmizí tím, že se rozhodneme... Vztahy, láska mají své zákonitosti... Chceš-li je poznat, budeš muset pro to udělat více, než napsat dotaz do poradny. Ten dřívější partner ti měl v životě něco ukázat a ty jsi to uviděla, ale odmítla. Můžeš se objednat.

Starší dotazy:

557 556 555 554 553 552 551 550 549 548 547 546 545 544 543 542 541 540 539 538 537 536 535 534 533 532 531 530 529 528 527 526 525 524 523 522 521 520 519 518 517 516 515 514 513 512 511 510 509 508 507 506 505 504 503 502 501 500 499 498 497 496 495 494 493 492 491 490 489 488 487 486 485 484 483 482 481 480 479 478 477 476 475 474 473 472 471 470 469 468 467 466 465 464 463 462 461 460 459 458 457 456 455 454 453 452 451 450 449 448 447 446 445 444 443 442 441 440 439 438 437 436 435 434 433 432 431 430 429 428 427 426 425 424 423 422 421 420 419 418 417 416 415 414 413 412 411 410 409 408 407 406 405 404 403 402 401 400 399 398 397 396 395 394 393 392 391 390 389 388 387 386 385 384 383 382 381 380 379 378 377 376 375 374 373 372 371 370 369 368 367 366 365 364 363 362 361 360 359 358 357 356 355 354 353 352 351 350 349 348 347 346 345 344 343 342 341 340 339 338 337 336 335 334 333 332 331 330 329 328 327 326 325 324 323 322 321 320 319 318 317 316 315 314 313 312 311 310 309 308 307 306 305 304 303 302 301 300 299 298 297 296 295 294 293 292 291 290 289 288 287 286 285 284 283 282 281 280 279 278 277 276 275 274 273 272 271 270 269 268 267 266 265 264 263 262 261 260 259 258 257 256 255 254 253 252 251 250 249 248 247 246 245 244 243 242 241 240 239 238 237 236 235 234 233 232 231 230 229 228 227 226 225 224 223 222 221 220 219 218 217 216 215 214 213 212 211 210 209 208 207 206 205 204 203 202 201 200 199 198 197 196 195 194 193 192 191 190 189 188 187 186 185 184 183 182 181 180 179 178 177 176 175 174 173 172 171 170 169 168 167 166 165 164 163 162 161 160 159 158 157 156 155 154 153 152 151 150 149 148 147 146 145 144 143 142 141 140 139 138 137 136 135 134 133 132 131 130 129 128 127 126 125 124 123 122 121 120 119 118 117 116 115 114 113 112 111 110 109 108 107 106 105 104 103 102 101 100 99 98 97 96 95 94 93 92 91 90 89 88 87 86 85 84 83 82 81 80 79 78 77 76 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 46 45 44 43 42 41 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1