Online poradna

Psychologická online poradna – odpovídá psycholog, psychoterapeut

  • Dotazy můžete pokládat, pokud je okénko otevřeno, odpovědi naleznete do týdne rovněž zde. Poradna se uzavře po položení desátého dotazu v týdnu.
  • Po internetu poskytuji všeobecné informace. Při osobní konzultaci jsou informace k Vaší osobě zcela konkrétní.
  • Potřebujete-li dohovořit osobní konzultaci nebo online konzultaci s psychologem, kontaktujte mne.
  • Pokud si přejete odpověď mimo on-line poradnu, je třeba uhradit 120Kč na č.ú.: 2500034126/2010 .
  • Vše zde napsané bude zveřejněno.
  • Chcete-li ocenit fungování poradny, zasdílejte, některý článek/stránku z tohoto webu např. na Fb. Články naleznete zde.


Zapomenout

Skákal přes oves

Na zodpovězení čekají: Zoufalá, Myška, Kačka, Andrea, Amálie

Starší dotazy:

557 556 555 554 553 552 551 550 549 548 547 546 545 544 543 542 541 540 539 538 537 536 535 534 533 532 531 530 529 528 527 526 525 524 523 522 521 520 519 518 517 516 515 514 513 512 511 510 509 508 507 506 505 504 503 502 501 500 499 498 497 496 495 494 493 492 491 490 489 488 487 486 485 484 483 482 481 480 479 478 477 476 475 474 473 472 471 470 469 468 467 466 465 464 463 462 461 460 459 458 457 456 455 454 453 452 451 450 449 448 447 446 445 444 443 442 441 440 439 438 437 436 435 434 433 432 431 430 429 428 427 426 425 424 423 422 421 420 419 418 417 416 415 414 413 412 411 410 409 408 407 406 405 404 403 402 401 400 399 398 397 396 395 394 393 392 391 390 389 388 387 386 385 384 383 382 381 380 379 378 377 376 375 374 373 372 371 370 369 368 367 366 365 364 363 362 361 360 359 358 357 356 355 354 353 352 351 350 349 348 347 346 345 344 343 342 341 340 339 338 337 336 335 334 333 332 331 330 329 328 327 326 325 324 323 322 321 320 319 318 317 316 315 314 313 312 311 310 309 308 307 306 305 304 303 302 301 300 299 298 297 296 295 294 293 292 291 290 289 288 287 286 285 284 283 282 281 280 279 278 277 276 275 274 273 272 271 270 269 268 267 266 265 264 263 262 261 260 259 258 257 256 255 254 253 252 251 250 249 248 247 246 245 244 243 242 241 240 239 238 237 236 235 234 233 232 231 230 229 228 227 226 225 224 223 222 221 220 219 218 217 216 215 214 213 212 211 210 209 208 207 206 205 204 203 202 201 200 199 198 197 196 195 194 193 192 191 190 189 188 187 186 185 184 183 182 181 180 179 178 177 176 175 174 173 172 171 170 169 168 167 166 165 164 163 162 161 160 159 158 157 156 155 154 153 152 151 150 149 148 147 146 145 144 143 142 141 140 139 138 137 136 135 134 133 132 131 130 129 128 127 126 125 124 123 122 121 120 119 118 117 116 115 114 113 112 111 110 109 108 107 106 105 104 103 102 101 100 99 98 97 96 95 94 93 92 91 90 89 88 87 86 85 84 83 82 81 80 79 78 77 76 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 46 45 44 43 42 41 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Sisi píše: 1. 5. 2015, 8.26

Dobrý den, předem děkuji za Váš čas a odpověď. S manželem (38let) jsme 9 let, máme 2 děti. Za tu dobu měl minimálně 4 depresní epizody, tedy alespoň si myslím, že se jedná o depresi, jelikož k lékaři nikdy nešel. V minulosti to trvalo většinou 2-4 týdny, ale nyní už je v takovém stavu 3 měsíce. Projevy: zasmušilost, workoholismus, moc nejí, špatně spí, skoro každý den pije (ne moc, tak 2-3 piva, ale normálně nepije téměř vůbec), problémy s erekcí a dosažením orgasmu, snadno se rozčílí, téměř vůbec se mnou nekomunikuje, když už ano, tak přes sms nebo mi odpoví na otázku jedním, dvěma slovy. S dětmi komunikuje o něco málo více, ale taky moc ne. Vůbec nemá zájem s námi trávit čas nebo provozovat nějaké aktivity, nesnese se mnou být v jedné místnosti víc jak 5 minut. Když je doma, tak většinu času tráví v posteli a hraje počítačové hry nebo serfuje po internetu. Navíc ze své špatné nálady viní mě, údajně jsem to já, kdo s ním vůbec nemluví, přitom jsem to vždy já, kdo se snaží navodit konverzaci. Přitom před zbytkem rodiny, v práci, před přáteli se tváří normálně, žertuje,... Jednou se mi svěřil, že už od mládí mívá někdy halucinace, říká, že vidí lidskou duši (prý třeba vidí, jak se někdo mění v ještěra). Když se zmíním, že by se mohlo jednat o nějaký mentální problém, rozčílí se, prý je všechno v pořádku. Ráda bych se zeptala, jak dlouho takovýto stav v neléčené formě může trvat (k lékaři ho zcela určitě nedostanu), protože takto žít je pro mě velmi vyčerpávající, a jestli si myslíte, že se jedná o klinickou depresi. Velmi děkuji. Sisi

Odpověď: 7. 5. 2015, 10.17

Milá Sisi, pravděpodobně ano. Bohužel prognózu vám neřeknu - příběhy jsou různé... Budete muset spíše pořešit sebe a svůj vztah k této situaci. Držím palce.

Erika píše: 30. 4. 2015, 17.49

Dobrý den, chtěla bych vás požádat o pomoc. Jsem totiž neobvykle stydlivá.Jakékoliv vystupování před lidmi nebo kontakt s někým cizím je mi velmi nepříjemný. Více mi ale vadí, že někdy se snažím stud zamaskovat agresivitou. Ne přímo fyzickou, ale řeknu třeba věci, kterých potom lituji. Nevím, co mám dělat, mohla byste mi prosím poradit?

Odpověď: 7. 5. 2015, 9.57

Milá Eriko, začněte spolupracovat pravidelně s terapeutem. Např.https://rovena.info/kognitivne-emocni-revitalizace-psychiky-kerp.html nebo něco podobného .

zaen píše: 29. 4. 2015, 14.18

Dobrý den, potřebovala bych poradit ohledně manžela. Každý víkend chodí do hospody a vrací se opilý a pak mě sem tam nějakou ubalí, vzbudí dceru(rok) ta pak brečí až do rana nespíme. Kolikrát jsem se s nim o tom pokoušela bavit, ale řika že nás finančně živí a má na to pravo atd. Když jsem se zmínila jeho rodičum mockrat mu domlouvali, ale stejně to nepomohlo. Kolkrát jsem chtěla odejit do azylu, ale vim, že to není možné, protože bych to něměla z čeho platit, mateřská je malá a hlavně když koupim vše pro malou a jídlo na celý měsíc tak už nemám vůbec nic. K našim jít nemužu tam se bydlet nedá. Když jsem vfe vzetku řekla že se s ním rozvedu řekl že mi papíry nikdy nepodepíše. Kolikrát jsem ho chtěla dostat do nějake poradny abychom věděky co a jak ne marně, nikam hoi nedostanu. Nevim co mama dělat, nemužu ani tam, ani zpátky. Předem děkuji za odpověď.

Odpověď: 7. 5. 2015, 9.56

Milá Z., věřím, že nějak se to pořešit dá - jděte to prokonzultovat na oddělené péče o dítě: Určitě vám poradí, jak to zvládnout ekonomicky - alimenty, příspěvek na bydlení... rozvod není o tom, zda papíry podepíše nebo ne. Připravte si svůj "azyl" v tichosti a pak se odstěhujte. Nejednejte ve vzteku, ale v klidné rozvaze v úctě k sobě. Přeji vše dobré.

Andrea píše: 29. 4. 2015, 11.49

Dobrý den, můj 10letý syn je zamilován do online kamarádky, často si píšou a volají. Pokud mu nevěnuje pozornost a neubezpečuje ho,že jej také miluje tak jí vyhrožuje sebevraždou. Vymýšlí si příběhy,že si rozbil do krve hlavu a musí do nemocnice. Už je to v krátkém období druhá jeho láska a chová se stejně. Netuší,že to vím, čtu si jeho sms tajně.Vychovávám ho společně s prarodiči a vím,že se mu často ustoupilo,když začal brečet "aby bylo po jeho" a byl klid. Volný čas trávíme společně v přírodě a sportem. Snažím se mu zvednou sebevědomí. Myslíte si,že by jsme měli navštívit psychologa? Děkuji předem za odpověď

Odpověď: 7. 5. 2015, 9.49

Mila Andreo, také by mne to znepokojovalo, psychologa zkusit, jak bude ochoten spolupracovat, to se uvidí... kdyžtak na konzultaci si zajděte i vy a proberte možné způsoby, jak můžete vy ovlivnit tuto situaci. Přeji vše dobré.

Ivča píše: 29. 4. 2015, 8.00

Dobrý den, je mi 30, biologické hodiny tlučou jak orloj, jenže nedaří se mi prostě najít toho pravého...Všichni jsou zadaní a prostě to vypadá, že je to už takové paběrkování... Horší je, že ze zdravotních důvodů již nemůžu odkládat mateřství, protože hrozí, že děti už mít nebudu moc! Chodím teď s jedním mužem, je to IT, takže opravdu hodně mimo realitu, ale je hodný, vyjadřuje se tedy jak Ondřej Nový :) Přemýšlím, jestli to nerisknu s ním...Vím, že je to sobecké, vím, že je to podraz na chlapa, ale na druhou stranu, mi to přijde tak nefér, chlapi můžou čekat klidně do 50let, ale co má dělat žena, která již nemá čas čekat? Nevím co mám dělat, děti hrozně chci. Vím, že pokud bychom se rozešli, tak dítě bude bez otce, jenže kolik dětí vyrůstá v nefunkčních rodinách i tak?

Odpověď: 7. 5. 2015, 9.45

Milá Ivi, skutečně nebudu hodnotit co je dobré a správné. Společnost se transformuje, vztahy se proměňují. Češi(evropani/běloši vymírají) Pokud si jste vědoma možných následků a přijímáte je, jděte do toho. Pouze destruktivní duše odmítne život, který dostala kvůli okolnostem, které byly spjaty s jejím příchodem na svět a těžkostem v dětství (a pak je to její téma k řešení). (stručně: dostat život nějaký nebo vůbec?) Pokud žena upřednostní vztah k dítěti před vztahem k muži, je toto partnerství dysfunkční až nefunkční. Role matky samoživitelky je náročná psycho-sociálně-ekonomicky... máte případně na to? Vytvořte pro dítě prostředí úcty k mužům, že si vážíte jeho otce za to, že mu dal život (kdyby víc nebylo, ale třeba bude... ), pokuste se dítě začlenit do širších vztahů (přečtětě si knihu: ... a děti jsou z nebe) Držím palce.

Jane píše: 28. 4. 2015, 9.59

Dobrý den,syn 8 let již skoro rok má úzkosti ze strachu.Bojí se i přes den sám nechce být.Máme předepsaný Zoloft,ale bojím se mu ho dát kvůli nežádoucím ůčinkům.I když mu dáváme pocit bezpečí,tak se to nelepší.Přijde mi ,že je pořád jakoby ve stresu kvůli tomu strachu,v pokojíčku nechce být sám,takže si vlastně vůbec nehraje.Prosím poraďte co pomůže?Mám mu začít dávat ten Zoloft?Díky

Odpověď: 7. 5. 2015, 9.30

Milá Jani, nechci zasahovat do léčby, rozhodnutí je na vás. Pokud se jedná o strach, úzkost u dítěte - nepřipadá mi zoloft zrovna ta správná volba. Pomoc medikací však nevylučuji. Na vašem místě bych vyzkoušela i psychoterapii a hledala příčinu - na kolik procent je to spojené s rodinými vazbami v širší rodině, na kolik procent je to spojené s jeho psychoenergetikou a jeho vědomým rozhodnutím. Můžete-li, stavte se, můžete kontaktovat i http://www.kvantovacesta.cz/jiri-lexa/ . Přeji vše dobré.

Anonym píše: 27. 4. 2015, 13.31

Dobrý den, chci se zeptat zda je můj problém nějakuo poruchou a zda se dá řešit popřípadě jak? Přehnaně vše kontroluji a začíná mě to omezovat. Pro příklad: než odejdu z bytu do práce musím několikrát za sebou zkontrolovat zda jsem zhasla světla, je vypnutý plyn zda jsou zavřená či otevřená okna. Dále když odejdu z bytu tak několikrát musím zkontrolovat zda jsem zamkla a zda dveře nejdou otevřít. Nebo když si večer chystám budík na ráno tak musím zkotnrolovat zda je hlasitost mobilu na maximu a budík nastaven zabere mi to někdy i 10 minut než mobil odložím s pocitem, že je vše OK. A mnoho dalších situací. Strašně mě to začíná omezovat. Né že bych měla nějaké přesné číslo že bych musela 4x neco zkontrolovat a pak je to OK ale ja to kontroluji tak dlouho klidně i 5 - 10 minut prostě tak dlouho dokud si neřeknu jo teď je to v pořádku. I když si třeba řeknu ne teď se prostě podívám 1 na mobil zda je budík i hlasitost nastavena a položím mobil ne prostě si v duchu řeknu a co kdyby to nebylo spravně a zase to kontorluji :( Někdy si připadám jako blázen. Je to nějaká poruchá? Popřípadě jak se to dá řešit? Velmi děkuji za odpověď A.

Odpověď: 7. 5. 2015, 9.23

Milý Anonyme, jedná se o obsedantně kompulzivní poruchu = OCD - používaná zktratka. Obsese - vtíravá myšlenka kompulze - nutkavé jednání Rozšířená je terapie kognitivně behaviorální - úspěšnost - +/- Doporučuji kombinaci i s www.https://rovena.info/kognitivne-emocni-revitalizace-psychiky-kerp.html úspěšnost - +/- Někde se ztratila vaše jistota a schopnost v důvěře plynout životem. Přeji vše dobré.

Aneta196 píše: 26. 4. 2015, 18.40

Dobrý den, potřebovala bych poradit ohledně mojí mámy. Je závislá na internetu, konkrétně na sociálních sítích. Začalo to asi před 8 lety, kdy hledala svého kamaráda z dětství na skypu. Od té doby se to začalo zhoršovat, přestala se starat o domácnost, chodit do práce (i když nikdy moc nepracovala, a když, tak jen krátce), přestalo jí zajímat co se děje ohledně nás (mám ještě mladší sestru, 18 let), dokonce začala zanedbávat i hygienu. Už dříve, když jsme byli ještě malé, měla problémy s depresemi, které jí provází celou dobu. Není na ní spolehnutí, je nedochvilná, nedokáže se od PC odtrhout. V současnosti je to tak, že má výkyvy nálad, které se nám zdají být v intervalu (podle úsudku jedné naší známé, psycholožky - pí PaedDr. Marie, která u nás byla a s mámou si povídala, to vypadá na maniodepresivní psychózu. Poradila nám, že jediné co můžeme samy udělat, je, zpříjemnit jí prostředí doma - úklid apod., ale to je těžké, jelikož jsme už tak obě dost vytížené a nestíháme udělat vše). Není schopná si udělat jídlo ani pro sebe, natož uvařit. Celé dny i noci jen sedí u počítače, pije kafe a kouří. Má problémy se spánkem. Spí max. 4-5 hodin denně. Někdy má lepší dny, kdy třeba jede i do města, uklidí nebo uvaří, má tendence si hledat práci, je až moc akční, vymýšlí, plánuje na roky dopředu. Nikdy jí to ale nevydrží déle než pár dní. Během dejme tomu dalších týdnů, přichází opět období depresí, uzavření se do sebe, nekomunikuje. Když to probíráme s tátou, neví co s ní má dělat. Říká, že jí miluje a zavírá před problémem oči. Je na ní milý, snaží se dělat první poslední, aby se jí zavděčil, přestože si toho vůbec neváží. Posílá příspěvky na její zeď na FB, jen proto, že to po něm vyžaduje. Když to neudělá, je na něj naštvaná, říká že jí nepodporuje, že se odstěhuje a že se už stejně chce dát dávno rozvést. Takže to dělá jen, aby měl doma klid. Je už tak dost vytížený (firma, dům, děti, MÁMA) a na jednu stranu ho chápu, ale tím ničemu nepomáhá a problém se zhoršuje. Čeho se bojíme, je, že si může něco udělat. Myslím, že už se dvakrát stalo, že odjela pryč a pak tátovi posílala sebevražedné sms. Naštěstí to ale zatím dobře dopadlo. Zatím bydlíme obě v domě s rodiči, ale zanedlouho se budu stěhovat a sestra nejspíš brzy taky. Ani jedna z nás už to moc psychicky nezvládá, nedokážeme se s ní normálně bavit, začínáme na ní být alergické. Navíc, s ní se ani bavit nejde, jelikož celý její svět je virtuální. Co není na FB , jakoby neexistovalo nebo se jí netýkalo. Takže táta s ní brzy zůstane doma sám. Ona sama si nejspíš uvědomuje, že není v pořádku. Už jednou u psychologa byla, ale špatně jí diagnostikoval a předepsal prášky, které její stav ještě zhoršily. Od té doby se bojí jít k psychologovi. Je na ní vidět, že se trápí a nezvládá svůj stav. Prosíme o radu co s tím máme dělat, jak jí pomoct?

Odpověď: 7. 5. 2015, 9.16

Milá Anetko, pro děti je náročné dívat se na rodiče, kteří "padají", jsou autodestruktivní. Je příjemně lidské, chut pomoci druhému, ale... pomoci můžeme jen tomu, kdo o to stojí, kdo i sám chce tvořit konstruktivno. Pomáháme-li jindy, je to vlastně i naše autodestrukce, protože naše energie padá do černé díry. Vím, že je to těžké, ale i rodinná pouta je třeba přetavit na vztahy člověk - člověk. Je potřeba, abyste mámě i tátovi popřáli život, který si vybírají a respektovali, že k důstojnosti každého člověka patří schopnost unést svůj život/osud. Nelitujte nikoho, není to důstojné (určitě také nechcete být objektem lítosti). I když máma a táta žijí život jiný, než byste si přála, máte právo žít štastnější život. Přijměte toto požehnání od láskyplné Mistryně Roveny. Držím palce. (psycholog pracuje terapeuticky; psychiatr MUDr.předepisuje léky)

prcek mali píše: 24. 4. 2015, 21.08

cera chodi pozde domu kouri chlasta a lze a nevim co mam delat

Odpověď: 26. 4. 2015, 10.18

obrátit se na oddělení péče o děti při městském úřadu.

Zuzka19 píše: 24. 4. 2015, 13.09

Dobrý den, mám na Vás velkou prosbu o radu.Myslela jsem si, že se mě nevěra nebude nikdy týkat, ale po 27 letech bohužel přišla...jako blesk...manžel mi od prosince 2014 zahýbal s prostitutkou, nejdřív šel do salonu(masážního) a pak se asi tři měsíce scházeli, dokonce spolu strávili víkend na hotelu a byl i u ní doma...ona je soc.případ,zjistila jsem si, že je v insolvenci, on ji samozřejmě omlouval, že proto dělá prostitutku, protože ji k tomu donutila situace...ona mu pořád psala emaily a smsky(samozřejmě že erotické)...a on jí taky tak odpovídal...spolu jsme si téměř nepsali ani nevolali...já jsem celou dobu měla takové divné tušení, že se s ním něco děje, byl pořád nervozní, špatně spal, začal hubnout, pořizoval si najednou nové oblečení, když předtím mu na tom nikdy nezáleželo.... ale potom jsem to nevydržela a bohužel začala pátrat..no a našla jsem zabalený dárek pro ni - rybářský naviják ..muž je rybář, mě to bohužel nikdy nebavilo, a ona je údajně rybářka, což mu strašně imponovalo.. ...jenže protože pořád ho ještě moc miluju a nechci se ho vzdát..tak jsem mu to řekla, že o tom vím a on mi samozřejmě začal vykládat nesmyly typu..byl to jen sex...žádný vztah..atd. já tě pořád miluju, jen mi chyběl sex atd..chtěl jsem to ukončit už několikrát, ona mi nedala pokoj, to byl dárek na rozloučenou atd. .je pravda, že v poslední době jsme doma moc nesexovali, já jsem tomu ale nepřikládala žádnou váhu, protože milování jsem já opravdu moc nepotřebovala, byla jsem v poslední době dost psychicky vyčerpaná, jelikož studuju dálkově VŠ při zaměstnání.. což bylo špatně...no teď mi manžel tvrdí, že je se vším konec...jenže já neskutečně trpím, pořád ho podezírám a nevěřím mu...a tajně mu sleduju jeho email(on měl samozřejmě jeden tajný jen pro ni -bohužel jsem ty jejich emaily některé četla, dokonce si posílali i fotky...což nemůžu strávit...), v mobilu...hrůza, štítím se za to sama sebe, poradíte mi prosím co s tím....mám hrozné depresívní stavy, nikomu jsem se s tím zatím nesvěřila, ale bojím se, že sama sebe nezvládnu, ta zrada od něj neskutečně bolí, nikdy nebyl nezodpovědný, o rodinu se vždycky dobře postaral, teď mi říká, že to byl jeho největší omyl v životě, že to udělal a že si mě dost nevážil, ale já pořád nevím, jestli mu mám věřit, moc chci , ale nejde mi to...moc Vám děkuji za odpověď...bezradná a strašně zoufalá Zuzka

Odpověď: 26. 4. 2015, 10.17

Milá Zuzko, má pro vás dobrou zprávu: Manžel si opět vybral vás, přestože poznal jinou ženu. Je s vámi a říká, že vás miluje. Žijte přítomností. Čemu nevěříte? Je s vámi? Je. To je fakt. Až nebude chtít, odejde. Takže je třeba upravit své myšlenky, přijmout setkání s tou ženou jako zkušenost, kterou manžel i vy jste potřebovali. Zaintegrovat ji do vašeho příběhu. Pokud budete chtít pomoci s pocitem poraněnosti, můžete se objednat na léčivou meditaci. Přeji vše dobré.

Starší dotazy:

557 556 555 554 553 552 551 550 549 548 547 546 545 544 543 542 541 540 539 538 537 536 535 534 533 532 531 530 529 528 527 526 525 524 523 522 521 520 519 518 517 516 515 514 513 512 511 510 509 508 507 506 505 504 503 502 501 500 499 498 497 496 495 494 493 492 491 490 489 488 487 486 485 484 483 482 481 480 479 478 477 476 475 474 473 472 471 470 469 468 467 466 465 464 463 462 461 460 459 458 457 456 455 454 453 452 451 450 449 448 447 446 445 444 443 442 441 440 439 438 437 436 435 434 433 432 431 430 429 428 427 426 425 424 423 422 421 420 419 418 417 416 415 414 413 412 411 410 409 408 407 406 405 404 403 402 401 400 399 398 397 396 395 394 393 392 391 390 389 388 387 386 385 384 383 382 381 380 379 378 377 376 375 374 373 372 371 370 369 368 367 366 365 364 363 362 361 360 359 358 357 356 355 354 353 352 351 350 349 348 347 346 345 344 343 342 341 340 339 338 337 336 335 334 333 332 331 330 329 328 327 326 325 324 323 322 321 320 319 318 317 316 315 314 313 312 311 310 309 308 307 306 305 304 303 302 301 300 299 298 297 296 295 294 293 292 291 290 289 288 287 286 285 284 283 282 281 280 279 278 277 276 275 274 273 272 271 270 269 268 267 266 265 264 263 262 261 260 259 258 257 256 255 254 253 252 251 250 249 248 247 246 245 244 243 242 241 240 239 238 237 236 235 234 233 232 231 230 229 228 227 226 225 224 223 222 221 220 219 218 217 216 215 214 213 212 211 210 209 208 207 206 205 204 203 202 201 200 199 198 197 196 195 194 193 192 191 190 189 188 187 186 185 184 183 182 181 180 179 178 177 176 175 174 173 172 171 170 169 168 167 166 165 164 163 162 161 160 159 158 157 156 155 154 153 152 151 150 149 148 147 146 145 144 143 142 141 140 139 138 137 136 135 134 133 132 131 130 129 128 127 126 125 124 123 122 121 120 119 118 117 116 115 114 113 112 111 110 109 108 107 106 105 104 103 102 101 100 99 98 97 96 95 94 93 92 91 90 89 88 87 86 85 84 83 82 81 80 79 78 77 76 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 46 45 44 43 42 41 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1