Online poradna

Psychologická online poradna – odpovídá psycholog, psychoterapeut

  • Dotazy můžete pokládat, pokud je okénko otevřeno, odpovědi naleznete do týdne rovněž zde. Poradna se uzavře po položení desátého dotazu v týdnu.
  • Po internetu poskytuji všeobecné informace. Při osobní konzultaci jsou informace k Vaší osobě zcela konkrétní.
  • Potřebujete-li dohovořit osobní konzultaci nebo online konzultaci s psychologem, kontaktujte mne.
  • Pokud si přejete odpověď mimo on-line poradnu, je třeba uhradit 120Kč na č.ú.: 2500034126/2010 .
  • Vše zde napsané bude zveřejněno.
  • Chcete-li ocenit fungování poradny, zasdílejte, některý článek/stránku z tohoto webu např. na Fb. Články naleznete zde.


Zapomenout

Skákal přes oves

Na zodpovězení čekají: Zoufalá, Myška, Kačka, Andrea, Amálie

Starší dotazy:

557 556 555 554 553 552 551 550 549 548 547 546 545 544 543 542 541 540 539 538 537 536 535 534 533 532 531 530 529 528 527 526 525 524 523 522 521 520 519 518 517 516 515 514 513 512 511 510 509 508 507 506 505 504 503 502 501 500 499 498 497 496 495 494 493 492 491 490 489 488 487 486 485 484 483 482 481 480 479 478 477 476 475 474 473 472 471 470 469 468 467 466 465 464 463 462 461 460 459 458 457 456 455 454 453 452 451 450 449 448 447 446 445 444 443 442 441 440 439 438 437 436 435 434 433 432 431 430 429 428 427 426 425 424 423 422 421 420 419 418 417 416 415 414 413 412 411 410 409 408 407 406 405 404 403 402 401 400 399 398 397 396 395 394 393 392 391 390 389 388 387 386 385 384 383 382 381 380 379 378 377 376 375 374 373 372 371 370 369 368 367 366 365 364 363 362 361 360 359 358 357 356 355 354 353 352 351 350 349 348 347 346 345 344 343 342 341 340 339 338 337 336 335 334 333 332 331 330 329 328 327 326 325 324 323 322 321 320 319 318 317 316 315 314 313 312 311 310 309 308 307 306 305 304 303 302 301 300 299 298 297 296 295 294 293 292 291 290 289 288 287 286 285 284 283 282 281 280 279 278 277 276 275 274 273 272 271 270 269 268 267 266 265 264 263 262 261 260 259 258 257 256 255 254 253 252 251 250 249 248 247 246 245 244 243 242 241 240 239 238 237 236 235 234 233 232 231 230 229 228 227 226 225 224 223 222 221 220 219 218 217 216 215 214 213 212 211 210 209 208 207 206 205 204 203 202 201 200 199 198 197 196 195 194 193 192 191 190 189 188 187 186 185 184 183 182 181 180 179 178 177 176 175 174 173 172 171 170 169 168 167 166 165 164 163 162 161 160 159 158 157 156 155 154 153 152 151 150 149 148 147 146 145 144 143 142 141 140 139 138 137 136 135 134 133 132 131 130 129 128 127 126 125 124 123 122 121 120 119 118 117 116 115 114 113 112 111 110 109 108 107 106 105 104 103 102 101 100 99 98 97 96 95 94 93 92 91 90 89 88 87 86 85 84 83 82 81 80 79 78 77 76 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 46 45 44 43 42 41 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Marek píše: 8. 5. 2015, 6.33

Dobry den, je pro mne docela tezke formulovat tuhle otazku,protoze mam v tom zmatek,tak to zkusim zjednodusti,zamiloval jsem se do jak to slusne napsat, do holky-defky,strasne mne rozciluje ze je defka a za to ze ji mam rad jako cloveka mne odstrkuje docela brutalnim spusobem a to mne rozciluje jeste vic, trapim se ze 2 duvodu,jednak bych rad vedel co asi mi to muze zrcadlit ze mne tak irituje jeji sexualni nevazanost,protoze chapu ze je to v prvni rade muj problem,moje emoce=muj problem,trapi mne ze mi to znemoznuje ji opravdove milovat a taky bych rad vedel co cloveka vede k tomu ze spi s kazdym + ze spi s kazdym a odmita lasku, i kdyz z nekterych jejich reci a reakci je videt ze v tom neni stastna a touzi po lasce,ale druhej den je to zas uplne jinak.Moc mi na ni zalezi a vim ze dokud tohle nerozlousknu,tak nas "vztah" nemuze fungovat,vypada totiz asi tak,ze se sblizujeme,ale mezitim spi s jinejma a to ja nedokazu zkousnout a brani to lasce z me strany a pak ji pohrdam a tlacim na ni a pak se treba par mesicu nebavime,dokud se oba neuklidnime a znovu si zacneme chybet a kolobeh se opakuje,s tim ze z toho vyjdeme vzdy oba zraneni.nechci se na ni vykaslat,chci ji porozumet a dokazat ji prijmout takovou jaka je.dodam ze s ni nespim,protoze ve mne to ze spi s jinejma vyvolava odpor a hnusi se mi a zranuje nas to oba,na co bych se mel v sobe zamerit abych tohle prekonal?Vlastne pak ji misto toho abych ji ukazal pravou lasku po ktere oba tak touzime pouze zranuji a utvrzuju v presvedceni jednak ze sama za nic nestoji a jednak ze chlapi jsou prasata vhodna akorat jako masturbacni pomucka. Snad je to trochu srozumitelne,moc krat dekuji za odpoved,jsem ve slepe ulicce.

Odpověď: 14. 5. 2015, 10.54

Hezký den Marku, úlevu člověk prožije, když přijme svět, sebe, lidi, takové, jací jsou. Ve vašem případě tzn.: Přijímám a mám se rád, i když miluji prostitutku. MIluji x.y. takovou, jaká je, přijímám i to, co dělá, láska respektuje to, co druhý ptřebuje a přeje mu vše, co potřebuje. Opravdově milovat je přijmout ji, takovou, jaká je... Třeba právě tato situace vás konfrontuje s tím, jak je vaše láska vlastnická. Budete-li chtít pomoci, můžete se ozvat. Přeji vše dobré.

Misha píše: 7. 5. 2015, 20.33

Dobrý den, jelikož se aktivně věnuji individuálnímu sportu, již dlouho mě trápí vlastní nerozhodnost a nízké sebevědomí. Situace se ještě více zhoršila poté, co se přítel se mnou rozešel (za celkem bouřlivých okolností) právě díky těmto mým vlastnostem. Neustále pochybuji o rozhodnutích, která jsem v souvislosti s naším rozchodem udělala, nevěřím si ve sportu, pronásleduje mne strach z toho, že nedostuduji, že jsem špatný člověk, nemám ráda své tělo a občas mám sebedestruktivní myšlenky.... Chtěla bych se tedy zeptat, jak z toho ven. Zda existuje nějaká univerzální rada na zvednutí sebevědomí, kterou jsem dosud přehlížela nebo je v mém případě vhodnější spolupracovat s odborníkem? Velice děkuji za vaši odpověď.

Odpověď: 14. 5. 2015, 10.40

Milá Misho, univerzálních rad jsou plné časopisy a i internet. Užitečná kniha je třeba Miluj svůj život. Kdybyste chtěla práci na sobě na míru, ráda vás uvidím https://rovena.info/kognitivne-emocni-revitalizace-psychiky-kerp.html V principu je třeba přijmout se a mít ráda sama sebe i se svými "nešvary". Přeji vše dobré.

Catherine Rolfe píše: 7. 5. 2015, 9.07

Dobrý den, mám na vás složitou otázku. Je mi 20 tel a ve škole jsme potkala jednu slečnu. Nejsme lesba ale postupně jsme se do sebe zamilovaly. Jsme spolu už víc jak rok, dokonce jsem udělal přijímačky na místní střední školu, už víc jak rok u ní i bydlím, ale samozřejmě se známe ale déle. Jenže do jejího života vstoupil kluk. Zamiloval se do ní a ona nevěděla jak říct ne tak to nechala být, nevědomky tomu klukovi dala šanci. Později se mi svěřila že toho kluka má ráda, že ji s ním přitahuje sex ale že vztah by s ním mít nemohla. Probraly jsme to a ona mu řekla že si vybrala mne, že ji na mě záleží. Přestala s ním chodit tak často ven, chvíli mu i nepsala, teď si ale opět píší. Když jsme probírali to co k němu cítí řekla mi že neví co to je, a že nevím co cítí ke mě, že nevím jestli je to láska nebo ne když chce sex s někým jiným, že lásku nikdy nepoznala. Já ji dovolila se sním alespoň kamarádit, nemůžu ji přeci zakázat se s někým takhle stýkat, Jenže mě hlodá žárlivost a mám strach že ji ten kluk jednou udolá. Před třemi dny jsme odjela k mamce na týden si vyřizovat úřady, včera jsem měla narozeniny a dnes ráno z "mé holky" po chatu vypadlo to že ji včera v noci napsal zmíněný kluk jestli nechce jít ven. Ona se prý nudila když jsem nebyla doma a tak šla a pak u něj i přespala. Řekla mi že spolu sex neměli, že si jen povídali. Ale já nevím jestli ji to věřit nebo ne po tom co řekla že kdyby s ním spala nejspíš by mi to neřekla. Strašně mě mrzelo to co mi udělala tak jsem ji to řekla, ona mi řekla že je jí to taky líto. Měla jsem pocit jako by mě podrazila, jako by mi tohle udělala k těm narozeninám. Bavili jsme se o tom spolu po telefonu, ještě mi řekla že ji vadí moje pasivita v sexu, ale že nevím kdyby se víc snažila jestli by to pomohlo. Taky ji vadí moje žárlivost, té jsme si vědoma ale stejně si nedám pokoj. Prý mě má ráda, k nikomu nikdy necítila to co ke mě, jen jí prý hodně pohání chtíč si "zapíchat". Nevím jestli má cenu dál tenhle vztah vyvíjet, občas mám pocit že bych nejradši utekla a už ji nikdy neviděla protože by mě to bolelo, ale je mi jasné že bych toho pak litovala protože ji mám ráda. Jinak si perfektně rozumíme, hádáme se jen zřídka a to hlavně kvůli malichernostem, svěřujeme se navzájem, společný sex a ztrávené chvilky nás baví. Zeptala jsem se ji jak by se chovala ona v mé situaci a řekla mi že by toho kluka musela zabít. :) Už si nevím rady co dělat, hlavně co správně dělat. Děkuji za vaší odpověď.

Odpověď: 7. 5. 2015, 10.47

MiLá CR, s přítelkyní si užíváte těsný partnerský vztah. Rozvíjíte lásku, důvěrnost a jste konfrontováni se svou zranitelností a nejistotou... víte, že láska je svobodná, učíte se Přej druhému s láskou, co potřebuje a naučte se pracovat se svou zranitelností. Žijte přítomností, vnímejte každá své touhy a potřeby a přejte si navzájem svobodu, společné chvíle mohou být o to hezčí... Přeji vše dobré.

Lucie píše: 6. 5. 2015, 22.41

Dobrý den, můj otec roky mluvil, jak si představuje rozdělení majetku poté, co zemře, jen pro to nic neudělal. Tak teď mám v sobě zmatek, zda jeho slova mám tolerovat a naplnit, nebo nechat vše plynout podle zákona o dědictví? Je to otázka morálky, nebo čeho? Děkuji za odpověď.

Odpověď: 7. 5. 2015, 10.37

Milá Luci, neznám kontext.

Anonym5 píše: 5. 5. 2015, 18.47

Dobrý den, dělám kolektivní sport a je mi 15 let. Problém nastává vždy, když mám jít s ostatními do sprch. Pocit studu už mě vážně štve, ale nevím, co s ním. Velký problém je podle mě v tom, že ostatní vedí, že se trochu stydím a tak čekají, kdy do sprch půjdu normálně. Tento pocit to taky trochu zhoršuje. Existuje nějaký trik, jak bych se mohl překonat? Předem děkuji za odpověď :-)

Odpověď: 7. 5. 2015, 10.36

Milý A., zkuste mít rád své tělo před zrcadlem, přijměte ho, takové, jaké je...

Babeta píše: 4. 5. 2015, 21.50

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jak postupovat v případě, že mám podezření u osoby na nějakou psychickou poruchu. Podivné chování se projevuje výhružkami smrtí, udáváním, že ji chce někdo otrávit, podpálením domu, vulgárním nadáváním i naprosto cizím osobám, arogancí.....Svým chováním ohrožuje okolí. Vím, že takový jedinec dobrovolně k lékaři nepůjde, protože si myslí, že jeho chování je normální. Jeho rodina také nic nezmůže. Je zde vůbec nějaké řešení ? Děkuji Babeta

Odpověď: 7. 5. 2015, 10.35

Milá Bety, ano, to jsou velmi nemilé příběhy. Za určitých okolností, kdy dochází k ohrožení života vlastního či druhých, je možné zavolat rychlou.

Klára píše: 4. 5. 2015, 10.42

Dobrý den, jsem měsíc po rozchodu a jsem stále ve špatném psychickém stavu. Rozchod si dávám za vinu a přijde mi, že se za něj trestám. Pořád si říkám, že si za to můžu sama a tak si to teď musim pěkně vyžr.. Nemůžu normálně spát, ani jíst. Zažívám pocit paniky, kdy mi buší srdce jako o závod a já se nemůžu uklidnit. Neustále na přítele myslim, co jsem měla udělat jinak atd..Hrozně mě ranilo, že si přítel týden po rozchodu našel jinou přítelkyni. Jsem opravdu na dně a nevim, jak se odrazit. Návštěva psychologa mi nepomohla. Pořád doufám, jestli se nevrátí.. Děkuji za odpověd.

Odpověď: 7. 5. 2015, 10.33

Milá Klári, v takové situaci pracuji s klientem obvykle meditativně s jeho srdcem i vědomým. Když budete mít chut, přijdte. Důvěřujte tomu, že váš život je v pořádku a vše náročné nás má učit... jinak kopíruji z fb cizí příspěvek: Pokud je ve Vašem životě někdo, koho nemůžete od sebe odpoutat, ať už někdy byl nebo nebyl Vaším partnerem, zkuste si tato slova číst a nechat je na sebe působit. Věřím, že až uvěříte každé napsané větě, nebudete již mít více potřebu blokovat se novému vztahu s partnerem, jehož si Vaše Duše sama vybere: "V mysli mé ho stále mám. Dnem i nocí mě myšlenky na něj provází. S lehkostí vím, že s ním už má cesta společná není. Dali jsme si, co jsme měli. Jsme dvě nádherné Duše, které jsou schopny bezpodmínečně milovat. Miluji ho a dovoluji si ho milovat, již se jím však netrápím. Přeji mu upřímně šťastný a spokojený život po boku s partnerkou, se kterou bude šťastný a jež si jeho Srdce samo vybere. Miluji ho tolik, abych ho nechala si vybrat, s kým chce být šťastný a jaké vztahy chce mít. Přijímám touhu jeho Duše, žít život po boku s jinou partnerkou, než se mnou. Vím, že bezpodmínečnou láskou mu dám více, než jen vztah, ve kterém by se nemohl plně rozvíjet na úrovni Duše. Dávám mu svobodu a sebe osvobozuji od něj. Ruším právě teď všechna karmická pouta, která nás k sobě poutaly a odpouštím minulost tohoto života, i životů minulých. Vzdávám se nároků na vlastnění jeho Srdce a Lásky pro sebe samou. Posílám mu objetí a Lásku, kterou k němu chovám. Udržuji v sobě naději, že i já se spojím s Partnerem Duše, kterého si má Duše sama vybere." Přeji Vám, abyste měli uspokojující Vztahy pro Vaší Duši Emotikona heart Vaše Láska z nebes

Jana píše: 3. 5. 2015, 19.31

Dobrý den. Potřebuji pomoc sama se sebou. Na střední škole se mi stala nemilá událost, kvůli které se mi všichni posmívali. Teď už si na to nikdo nevzpomene, ale je to pořád ve mě. Budu za rok maturovat a nevím jak dál. Připadám si mezi spolužáky méněcenná.Sice se chci s nimi bavit ale zároveň nechci aby se bavili oni se mnou, protože si řeknu, že za zády se mi určitě smějí a říkají si, proč se se mnou někdo baví. Tyto problémy na mě dopadají i v běžném životě. Jsem uzavřená, nedokážu si s nikým pořádně popovídat a také si najít kluka. Na základní škole jsem byla hodně sebevědomá, všichni se se mnou bavili a já byla spokojená. A teď si nedokážu vážit sama sebe. Ráda bych byla taková, jako na základní škole, jenže nevím co mám dělat. Předem děkuji za odpověď.

Odpověď: 7. 5. 2015, 10.30

Milá Jani, více ti asi tady nesdělím než: https://rovena.info/jak-se-vyrovnat-s-sikanou-z-detstvi.html Přeji vše dobré.

J. píše: 3. 5. 2015, 6.13

Dobrý den, Je mi 16 a v mých 11 se naši rozvedli. Rozvod chtěla hlavně moje mamka. Táta má nyní již druhou partnerku od rozvodu. Ani jednu partnerku nám(mě a staršímu bratrovi) nepředstavil, ale máme své zdroje :-). Nevadí mi že má partnerku, dokonce má i často lepší náladu než dřív, ale hodně mi vadí když kvůli ní odkládá nebo ruší nějaké naše společné plány.U mamky je to horší. Žádného partnera nemá, ale už jenom představa že by měla mě přivádí do šílenství. Často se kvůli tomu hádáme. Žijeme jenom sami (mamka, bratr a já), nic(další muž) nám neschází. Mamka vydělává slušné peníze, veškeré chlapské domácí práce obstará bratr. Já kluka taky nemám a to hlavně z toho důvodu, že kdykoli se někdo namane dám mu hned jasně najevo že kluk u mě může být jenom kamarád, nic jiného! Mamka to s tátou neměla jednoduché a proto se ptám proč si to chce prožít znova? Má spoustu kamarádek co se znovu vdali nebo jenom žijí s jiným partnerem a co vím tak ani jedna není spokojená natož šťastná. Hned jsem jí řekla, že v případě, že by si někoho našla odejdu na intr, prostě se nechci koukat jak si kazí život nebo jak se něco přizpůsobuje někomu dalšímu. Hrozně nerada se přizpůsobuji a už vůbec někomu cizímu. Mamka si kvůli tomu myslí že ji citově vydírám, a vlastně sem píšu jenom kvůli ní. Chtěla abych se s někým poradila jestli je moje chování normální. Proto se tedy ptám: Je moje chování normální? Moc Vám předem děkuji za odpověď Hezký den J.

Odpověď: 7. 5. 2015, 10.28

Milá J., děkuji za důvěru, ale asi tě nepoteším... V tvém chování je skutečně pramálo úcty k osobnímu životu rodičů... Pocit domova a bezpečí, který ti rodina dává je fajn - je vhodný pro dítě - postupně si dítě tento pocit zvnitřní, pocit se stane jeho součástí a s tím pocitem může vyrazit do světa... vytvořit svou láskyplnou rodinu a rodičům ponechat jejich osobní život... zůstat v izolaci úzké rodiny znamená vzdát se tepu života. Držím palce.

Monster píše: 1. 5. 2015, 13.27

Dobrý den, v krátkosti se představím a popíši svůj problém. Jsem muž, je mi 20 let. Baví mě posilování, bojové sporty a další různé sporty. Minulý rok před maturitou, jsem v souvislosti s jistými problémy úplně ztratil zájem o cvičení a o to co mě bavilo. Cítil jsem se na dně. Měl jsem problémy se spaním a často jsem pil alkohol. Trvalo to skoro půl roku. Díky mému přístupu a nechuti ke všemu, jsem neměl být ani připuštěn k maturitě,jelikož na učení jsem se nemohl soustředit, ale všichni si mysleli, že na to kašlu. Poté jsem v sobě tento stav překonal, štval jsem tím sám sebe. Začal jsem znovu cvičit a k maturitě jsem se dostal jak se říká s odřenýma ušima, vše jsem dal dokupy za minutu dvanáct. Cítil jsem, že jsem se poté jakýmsi způsobem změnil. Hned po maturitě jsem začal pracovat jako vyhazovač,protože jsem potřeboval rychle práci a peníze. Alkoholu jsem se nevyhýbal (ale nepil jsem v takové míře jako dřív) a chodil jsem o víkendech pít s přáteli. Často jsem se pral a měl problémy se sebeovládáním, které se snažím usměrnit. Poznal jsem skvělou slečnu, díky které jsem si uvědomil co opravdu chci. Dost často jsem uvnitř sebe procházel jakýmsi vnitřním bojem. Nevěděl jsem kdo vlastně jsem a ani jsem nevěděl kde se ve mě bere tolik agresivity, ale často jsem litoval toho, že jsem se v dané situaci neovládl. Od té doby co jsem poznal slečnu, kterou opravdu miluju, mám jasno v tom, že chci být s ní a chovat se jak nejlépe umím, už jen kvůli ní. Našel jsem lepší práci a snažím se soustředit na to co mě baví a na svou slečnu. Občas se mi teď ale stává, že se v noci probudím a z ničeho nic jsem naprosto zmatený, mám strach a panikařím. Bojím se, že se mi něco stane. A mám pocit, že se dusím. A často nemohu spát, nebo mě doprovádí noční můry, typu různých krvavých masakrů apodobně. Chtěl bych se zeptat, jestli by nespavost mohla mít spojitost s agresivitou, nebo co znamená strach, který mám téměr kvůli ničemu. Nevím odkud najednou přijde a proč tento strach mám. Předem moc děkuji za odpověď. PS: V určité míře mám strach jít k odborníkovy, nerad se svěřuji s problémy a právě proto píšu anonymně. Jediný kdo ví o mé nespavosti a o tomto strachu, který na mě přijde z ničeho nic je právě moje přítelkyně. A dělalo mě velký problém se s tím svěřit i jí.

Odpověď: 7. 5. 2015, 10.22

Milý neznámý, psychoenergetické pole člověka je skutečně složité, jeho tvoření souvisí s dlouhou jeho minulostí. Doporučuji jako první překonat strach a vědět, že si chci pomoci - to je priorita a jdu k někomu hledat cestu. Možná by bylo užitečné nalézt regresního terapeuta. Můžete se i ozvat. Nebojte se :) nekoušeme .

Starší dotazy:

557 556 555 554 553 552 551 550 549 548 547 546 545 544 543 542 541 540 539 538 537 536 535 534 533 532 531 530 529 528 527 526 525 524 523 522 521 520 519 518 517 516 515 514 513 512 511 510 509 508 507 506 505 504 503 502 501 500 499 498 497 496 495 494 493 492 491 490 489 488 487 486 485 484 483 482 481 480 479 478 477 476 475 474 473 472 471 470 469 468 467 466 465 464 463 462 461 460 459 458 457 456 455 454 453 452 451 450 449 448 447 446 445 444 443 442 441 440 439 438 437 436 435 434 433 432 431 430 429 428 427 426 425 424 423 422 421 420 419 418 417 416 415 414 413 412 411 410 409 408 407 406 405 404 403 402 401 400 399 398 397 396 395 394 393 392 391 390 389 388 387 386 385 384 383 382 381 380 379 378 377 376 375 374 373 372 371 370 369 368 367 366 365 364 363 362 361 360 359 358 357 356 355 354 353 352 351 350 349 348 347 346 345 344 343 342 341 340 339 338 337 336 335 334 333 332 331 330 329 328 327 326 325 324 323 322 321 320 319 318 317 316 315 314 313 312 311 310 309 308 307 306 305 304 303 302 301 300 299 298 297 296 295 294 293 292 291 290 289 288 287 286 285 284 283 282 281 280 279 278 277 276 275 274 273 272 271 270 269 268 267 266 265 264 263 262 261 260 259 258 257 256 255 254 253 252 251 250 249 248 247 246 245 244 243 242 241 240 239 238 237 236 235 234 233 232 231 230 229 228 227 226 225 224 223 222 221 220 219 218 217 216 215 214 213 212 211 210 209 208 207 206 205 204 203 202 201 200 199 198 197 196 195 194 193 192 191 190 189 188 187 186 185 184 183 182 181 180 179 178 177 176 175 174 173 172 171 170 169 168 167 166 165 164 163 162 161 160 159 158 157 156 155 154 153 152 151 150 149 148 147 146 145 144 143 142 141 140 139 138 137 136 135 134 133 132 131 130 129 128 127 126 125 124 123 122 121 120 119 118 117 116 115 114 113 112 111 110 109 108 107 106 105 104 103 102 101 100 99 98 97 96 95 94 93 92 91 90 89 88 87 86 85 84 83 82 81 80 79 78 77 76 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 46 45 44 43 42 41 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1