Online poradna

Psychologická online poradna – odpovídá psycholog, psychoterapeut

  • Dotazy můžete pokládat, pokud je okénko otevřeno, odpovědi naleznete do týdne rovněž zde. Poradna se uzavře po položení desátého dotazu v týdnu.
  • Po internetu poskytuji všeobecné informace. Při osobní konzultaci jsou informace k Vaší osobě zcela konkrétní.
  • Potřebujete-li dohovořit osobní konzultaci nebo online konzultaci s psychologem, kontaktujte mne.
  • Pokud si přejete odpověď mimo on-line poradnu, je třeba uhradit 120Kč na č.ú.: 2500034126/2010 .
  • Vše zde napsané bude zveřejněno.
  • Chcete-li ocenit fungování poradny, zasdílejte, některý článek/stránku z tohoto webu např. na Fb. Články naleznete zde.


Zapomenout

Skákal přes oves

Na zodpovězení čekají: Zoufalá, Myška, Jiří Hofman, Ales, Ales, Lara, Karelfrantapepik, lucie, Iva Suchánková, mačička89, Stella, Adéla, Adéla, Patrik, Patrik, Pavel, Libor, Macko, Katka

Starší dotazy:

572 571 570 569 568 567 566 565 564 563 562 561 560 559 558 557 556 555 554 553 552 551 550 549 548 547 546 545 544 543 542 541 540 539 538 537 536 535 534 533 532 531 530 529 528 527 526 525 524 523 522 521 520 519 518 517 516 515 514 513 512 511 510 509 508 507 506 505 504 503 502 501 500 499 498 497 496 495 494 493 492 491 490 489 488 487 486 485 484 483 482 481 480 479 478 477 476 475 474 473 472 471 470 469 468 467 466 465 464 463 462 461 460 459 458 457 456 455 454 453 452 451 450 449 448 447 446 445 444 443 442 441 440 439 438 437 436 435 434 433 432 431 430 429 428 427 426 425 424 423 422 421 420 419 418 417 416 415 414 413 412 411 410 409 408 407 406 405 404 403 402 401 400 399 398 397 396 395 394 393 392 391 390 389 388 387 386 385 384 383 382 381 380 379 378 377 376 375 374 373 372 371 370 369 368 367 366 365 364 363 362 361 360 359 358 357 356 355 354 353 352 351 350 349 348 347 346 345 344 343 342 341 340 339 338 337 336 335 334 333 332 331 330 329 328 327 326 325 324 323 322 321 320 319 318 317 316 315 314 313 312 311 310 309 308 307 306 305 304 303 302 301 300 299 298 297 296 295 294 293 292 291 290 289 288 287 286 285 284 283 282 281 280 279 278 277 276 275 274 273 272 271 270 269 268 267 266 265 264 263 262 261 260 259 258 257 256 255 254 253 252 251 250 249 248 247 246 245 244 243 242 241 240 239 238 237 236 235 234 233 232 231 230 229 228 227 226 225 224 223 222 221 220 219 218 217 216 215 214 213 212 211 210 209 208 207 206 205 204 203 202 201 200 199 198 197 196 195 194 193 192 191 190 189 188 187 186 185 184 183 182 181 180 179 178 177 176 175 174 173 172 171 170 169 168 167 166 165 164 163 162 161 160 159 158 157 156 155 154 153 152 151 150 149 148 147 146 145 144 143 142 141 140 139 138 137 136 135 134 133 132 131 130 129 128 127 126 125 124 123 122 121 120 119 118 117 116 115 114 113 112 111 110 109 108 107 106 105 104 103 102 101 100 99 98 97 96 95 94 93 92 91 90 89 88 87 86 85 84 83 82 81 80 79 78 77 76 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 46 45 44 43 42 41 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Petr píše: 3. 2. 2016, 10.32

Dobrý den, manželka si našla o dost mladšího muže a potom co jsem se o tom dozvěděl, odešel jsem pryč.Jsme spolu 15 let a máme dvě malé děti.Oba je milujeme a ony nás. Nejsem ale schopný vedle manželky existovat i když jsem zvažoval, zda to kvůli dětem nevydržet a zůstat.Už jednou byla nevěrná i když to byla jen epizoda.To jsme si vyřešili a snažil jsem se tím vyrovnat.Poslední dobou jsme si neprocházeli zrovna dobrým obdobím.Měli jsme na tom samozřejmě podíl oba.Přenechal jsem jim byt aby děti se nemusely žít někde jinde a v cizím prostředí.Manželka se přece jen chce přestěhovat a to ke všemu do bytu 1+1 ??!! Není s ní řeč! Můžu tomu zabránit nějakou oficiální cestou (soud nebo jiným odbor)?Známí a všichni v mém okolí mě nyní považují za toho kdo opustil rodinu kvůli nějaké jiné.Nikomu nevyprávím jak to je ve skutečnosti,protože vím,že tato situace vznikla z krize, kterou jsme spolu měli.Trhá mi to srdce, že nejsem s dětmi.Zhroutil jsem se, hodně zhubl což všem i přidává přesvědčení, že jsem zhubl kvůli nějaké jiné.Jsem na antidepresivách a nezvládám práci ani osobní život.Vyhýbám se všemu a všem. Nevím jak dál....

Odpověď: 6. 2. 2016, 11.07

Milý Petře, nechcete se stavit? Potřebujete obnovit sebelásku, sebúctu a naději a důvěru v život... Urovnat myšlenky o mometální situaci i jak ji dál uspořádat. Připadá mi, že děláte unáhlené kroky... Ohledně toho, jak s dětmi je vhodné navštívit OSPOD při městském úřadu pověřené obce, ke které patříte. Dost dobře nechápu, jakou masku nosíte a proč... Přeji vše dobré.

Hanys píše: 3. 2. 2016, 10.19

Zdravim, mam problem prisel jsem o partnerku kvuli lhani , mi je 26 ji 22 ,vztah trval 6.let, prozili sme toho hodne, jenze ja se priznam a jsem zarlivy to byl dost velky problem . Nejhorsi ze partnerka mi ze zacatku vse splnila nejezdi tam nejela ztratila kvuli me i kamarady ,jo vim byla to blbost , no bylo to tak ze sme se dostkrat rozesli a sesli ja ji vzdy slibil ze se zmenim jen at se vrati , 2 roky zpatky si zacla s nej kamaradem kteremu napsala po nasem rozchode , byli spolu necely mesic ,pak zjistila ze mysli na me a miluje me ,tak dosla byli sme spolu ,nejhorsi bylo ze ja se vzdy zmenil ale tak na mesic pak bum a bylo to zpatky uz se snazit nemusim mam ji jistou ,predposledni rozchod mi rekla at ji dokazu ze sem jiny ja ji rikal ze pokud budu bez ni nemam na to porad sem ji rikal at mi da sanci ze se zmenim ale nezvladnu to bez ni. Prestali sme byt v kontaktu usoudila ze jsem se na to vykaslal ale nevedela ze jsem zacal dochazet k psycholozce , trochu mi pomohla pak jsem zjistil ze s nekym je ,to byla pro me rana znova ,na vsechno jsem se vykaslal a byl na tom spatne. Po mesici se s nim rozesla zjistila ze miluju me a mysli na me ,ozvala se ,sok pro me ja ji odpustil dali sme se do kupy, rekli si ze pujdem do poradny nesli bylo nam dobre, ja ale vim ze my dva to nezvladnem sami. Kdyz se na tim zamyslim vzdy sem ji slibil zmenu byla na chvilku ,a pak sem s tim prestal ,vim ze to bylo tim ze jsem to nechtel ja, pred mesicem se ve me neco hnulo a ja si rekl ze ji dokazu ze se konecne zmenim chcu to ja sam ,protoze vim ze u zadne nepochodim ,chtel jsem ji prekvapit a objednat nas,jenze nez sem se rozhoupal byl rozchod , a ja jsem nahranej ,je to tyden co jsme od sebe rikala mi ze me miluje citi ze jsem ten pravej ale uz mi neveri , ja se ji nedivim jina uz by me poslala k vode davno,jsem idiot, tak sem s ni prestal komunikovat neuhanet ji ,den po odstehovani mi psala email,neodpovidal sem po tydnu mi volala psala proc se ji neozyval ze jsem se z toho rychle.dostal ze me miluje a chybim ji ,ze me potrebuje slyset ,ja nechtel protoze jsem na tom dost spatne. Nakonec jsem se ji ozval psali sme si volali ten tyden ,zkousel sem ji rict ze pujdem do poradny ,pry to rikam porad ze se zmenim a nezmenil sem se jen na chvilku chapu ji ja bych si sam neveril po tomhle jeste sem ji parkrat zkousel ukecat marne pry me miluje ale vi na 100% ze se nezmenim. Rekl jsem dobre chapu ale ja stebou nedovedu byt kamarad nemam na to ,rekl jsem ji ze ukoncime komunikaci a kazdy si pujdem za svym stestim ,to nechce prycat ji dam cas ze nevi co chce co ma delat. Sme v situaci kdy jsem ji rekl ze ji musim nechat jit ze jsem ji rekl ze chcu ze sebou neco delat ale asi je pozde. Vcera mi napsala rozlucnou sms a ja uz neodepsal. Prosim reknete mi nazor je tam jeste sance nebo je to uz marne , citim ze to je ta prava zena meho zivota , prosim poradte mi . Dekuji

Odpověď: 6. 2. 2016, 11.02

MIlý Hanys, jednu radu jsem vám psala minule... Zkuste dát termín do poradny a pozvěte ji, jestli to pro vás může udělat. Nepůjde-li, jděte sám... Pokud jste z okolí, ozvěte se. Bude to na pravidelnou spolupráci... rovena.info/clanky-o-zarlivosti.html Držím palce.

Pavla píše: 2. 2. 2016, 19.54

Dobrý den,ráda bych Vás požádala o radu. Máme 6 letého syna s Aspergerovým syndromem, který bere léky na ADHD. Nyní se začal bát o své bezpečí,např.nechce spát na patrové posteli aby nespadl. Hlavním problémem ale je,že se pořád ptá, jestli bych ho zachránila, kdyby otevřel okno a chtěl skočit ven!! Zakázali jsme mu na okna sahat, namontovali uzamykatelné kliky,ale přesto si dělá starosti,pořád chce slyšet,že bych ho slyšela,že otvírá okno. Vždy se až rozpláče. Jak se máme zachovat,mám mu říkat co chce slyšet,nebo je to špatný postup?? K psychiatrovi pro léky jdeme až za 2 měsíce,tak se obracíme na Vás. Děkuji moc za odpověď. Pavla

Odpověď: 6. 2. 2016, 10.56

Milá Pavli, ano - ujištěním nic nezkazíte... Zkuste třeba i kineziologii, nebo kvantová cesta.cz, třeba dílčím způsobem strachy/úzkosti pořešíte... Držím palce.

Ema píše: 2. 2. 2016, 18.02

Dobrý den, je mi 22 let a mám přítele-26 let, který má problém. Pravděpodobně trpí depresemi + ještě nějakou poruchou (samozřejmě to nevím jistě, nejsem odborník) a ráda bych mu trochu pomohla než půjde k lékaři. Nevím, kde začít a jak Vám vysvělit jeho problém. Je to člověk, který jako kdyby neměl emoce, momentálně necítí nic, dokonce ani ke svým rodičům. Po období randění, to začalo být v našem vztahu vážné a tak má nyní pocit, že pro mě není dost dobrý, že si zasloužím někoho lepšího, ale zároveň si uvědomuje, že to vzdává příliš brzy a to nechce. Jsem si 100% jistá, že to není klasická výmluva, když se člověk chce rozejít a neví jak, ale opravdový problém, ale samozřejmě nám to komplikuje vztah, protože i já se léčím a úspěšně s depresemi a každá nejistota se mnou bohužel zacloumá. Dělá mu také velký problém začlenit se do kolektivu, s někým cizím hovořit, nejsem si úplně jistá, jestli se jedná o nezájem či strach někoho oslovit. Momentálně má stresové období a řekla bych, že tyto jeho pocity jsou poněkud silnější než v období klidu. Můžete mi poradit, jak se těmto pocitům nepoddávat? Jak mít pozitivnější pohled na svět? Já mám samozřejmě zkušenosti, jak na sobě zapracovat, ale nevím, zda to v jeho případě pomůže. Děkuji S pozdravem Ema

Odpověď: 6. 2. 2016, 10.54

Milá Emo, není mi jasné - o kom dotaz je? o vás? o partnerovi? chcete pomáhat partnerovi s depresí a dalším psychoproblém před specialistou... a dokonce bez zadání tohoto přání od něj k vám? hodně štěstí...

Linda píše: 2. 2. 2016, 16.09

Dobrý den, marně celý den hledám něco, kde bych se vyzpovídala... Je to ale tak dlouhý příběh, že bych to psala snad ještě týden, aby se to dalo pochopit. Pokusím se to zkrátit na minimum.. Jsem s přítelem, který je o 12let starší, mně je 34, mám s ním dítě 5let, z druhého vztahu dítě 13let. Jsme spolu 7 let. Blbka jsem se mu na začátku vztahu svěřila, že jsem byla bývalému nevěrná, že jsem byla ve trojce s mužem a ženou...a myslím, že tím jsem si zničila život....tedy já nevím. Prakticky prvních 5 let jsem nevyšla sama z domu, jen do práce a z práce rychle domu, nikam jsem nesměla. Nemám rodinu, tudíž žádné hlídaní, když už jsem odešla, třeba se projít, odešel hned po mně, abych se vrátila a nenechala syna samotného doma. Hodně pije alkohol...Nechával mě sledovat, kontroloval, zda jsem v práci, denně více než 300zpráv..neustále mě ponižuje, že jsem kurva, děvka, že mrdám všude, jen né s ním ( pro něj je sex na prvním místě v životě)...nemá rád mého prvního syna, říká mi, že je to parchant, že nic neumí..říká mi, že dělám podřadnou práci, kterou by zvládla i cvičená opice, 2x mi zbil, že jsem nevděčná a sobecká, že mi postavil dům, vydělává, abychom se měli dobře...chci odejít, ale nevím, jestli to zvládnu sama s dětmi..bojím se, mám strach...prcek po něm pláče...pořád jen slibuje, že vše bude dobrý, že se změní a pak jde do hospody a zase jsem kurva. říká, že kdybych mu nedala důvody žárlit, že by nežárlil, kdybych mu dala více sexu, nežárlil by..prý je to dané od středověku..žena má být doma a dělat teplo rodinného krbu a chlap je lovec a živitel.. Co mám dělat?

Odpověď: 6. 2. 2016, 10.49

Milá Lindo, http://rosa-os.cz/ - spolupracuj s nimi na odchodu... Držím palce.

Johnyáš píše: 2. 2. 2016, 11.14

Zdravím, je mi 17 let a poslední dobou se cítím hodně slabý a to jak fyzicky(nic se mi nechce, lenost, motání hlavy) tak i psychicky, co se týče společnosti i myšlení (nechce se mi mluvit, ani mi to moc nejde i když se snažím sebevíc, sekám se v řeči, velmi často nevím co odpovědět). Už asi 2,5 roku kouřím trávu (na můj věk docela síla) před tím bylo všechno OK. Taky asi 3 roky kouřím ( s půlroční pauzou). Jak myslíte že bych se těchhle problémů mohl zbavit? Nechci být zasekaný dement, ale ať se snažím jak chci, nemůžu s tím nic dělat. Taky mám často(téměř furt) nějaké deprese kvůli toho zasekanectví, takže mi to ještě přidává.. Jak bych měl postupovat, abych tomu předešel?

Odpověď: 6. 2. 2016, 10.46

Milý Johnyáši, tak nějak málo informací k ordinování... 1. přestat hulit, nejlépe i kouřit = detox... 2. co strava? vitamíny + minerály... více čerstvého ovoce a zeleniny 3. pohyb na čerstvém vzduchu... procházky... alespoň... joga či tchi-kung... 4. spolupráce s psychologem - ale body 1-3 nepřeskočit Budu se těšit.

ap píše: 1. 2. 2016, 19.52

Dobrý den, jsem manažerkou ve středně velké společnosti. Dověděla jsem se o kolegovi, který má v organizaci stejnou pozici jako já a sedí se mnou v kanceláři tuto věc. Nechává si od ostatních kolegů, kteří jsou schopnější než on, písemně potvrdit, že nebudou usilovat o jeho pozici. On je na oplátku \"nechá na pokoji\", nebude jim nijak znepříjemňovat život. Zdá se mi to přinejmenším nemorální a narušuje to atmosféru v organizaci. Náš ředitel o ničem neví. Myslím, že bych měla řediteli v přítomnosti kolegy říct, co se děje. Budu postupovat správně? Jak byste se v této situaci zachoval(a) Vy? Předem děkuji za odpověď.

Odpověď: 6. 2. 2016, 7.57

Milá Ap., uf - to jsou věci... vyděšený králík sedí na prameni a má v ruce samopal... Vaše myšlenka je věcně správná. Pokud důvěřujete osobnosti, soudnosti ředitele, udělejte to. Pokud ne - je třeba být připravena na ledacos... , ale když to neuděláte, víte, že je to špatně. Takže z toho vychází: Nadechnout se a ... Jste přímá a statečná žena. Fandím Vám. (budu ráda za info, co na to ředitel)

Verča píše: 1. 2. 2016, 18.43

Dobrý den, mám takový problém,měla jsem problémy s přítelem,teď je konec a já to totálně nezvládla,ikdyž se cítím lépe,tak jsem ztratila svoji hladinu alkoholu,ted nevím,kdy přestat a vždycky to přeženu a tak že jsem si udělala ostudu,hlavně když jsme měli pracovní večírek,tak to dopadlo velmi špatně,teď se stydím bojím se chodit do práce a bojím se zase,kdy to přeženu,před 2 roky jsem svoji hladinu znala,ale od té doby je to špatný.Mám syna a nechci,aby se za mě styděl,ale byla jsem zoufalá a zoufalé lidi dělají zoufalé věci,teď nevím jak to vše napravit.Děkuji za odpověď

Odpověď: 6. 2. 2016, 7.48

Milá Veru, je třeba přijmout stav jaký je: "I když jsem to s alkoholem přehnala a chovala se nedůstojne, mám se ráda a přijímám se. " "Děkuji za tu zkušenost." "Mám se ráda a přijímám se, odpouštím si poklesky." "Mám se ráda, pečuju o sebe, dopřávám si důstojnost a proto se rozhoduji abstinovat. Potřebuji tělo odnaučit chuti, touze závislosti na alkoholu - dělám to pro sebe." Pokud budete cítit, že tyto věty neprocházejí do celého těla a duše tak, abyste jim věřila, zastavte se. Držím palce.

danca píše: 1. 2. 2016, 17.50

Dobry den, Prosím o radu, s manželem sme spolu Prez 5 let a máme roční miminko. Považuji nás vztah za dokonalý ve všech směrech az na můj nezájem o sex. Manžel je hodny, pomáhá mi ve všem, každou volnou chvilku trávíme společne, vzdy nám to i v osobním živote klapalo a neměnila bych, vím že mu to chybí, on to bere ze má potřeby a Já mu je odmítám a chápu ho, ale nemůžu se přemoci a po nem zas zadam at me do toho nenuti.Po včerejšku kdy to vyústilo v pláč po aktu, sem se rozhodla ze to musíme začít řešit. Přejeme si i druhe miminko a nechci aby vzešlo z nuceného sexu. O následcích do budoucna ani nemluvil. :-(. Vím že když to tak půjde dál tak o něj přijdu. S komunikaci problém nemáme, zkoušeli sme vše, jak dál?děkuji za nazor

Odpověď: 6. 2. 2016, 7.41

Milá Danco, to je na individuální terapii o vás, o vztahu k tělu, k sexu - v podvědomí je patrně uloženo několik zásadních bloků... Ano. Situace je vážná a blokuje plnohodnotný vztah mezi mužem a ženou. Doporučuji spolupráci se mnou, s www.lsvj.cz , knihu Tantrická láska ... Držím palce - necht láska/princip sjednocení se realizuje na všech úrovních.

Dana píše: 1. 2. 2016, 7.06

Dobrý den. Mám problém, cítím v sobě odpor k dceři mého přítele. Vše začalo ,když jsme se se synem nastěhovali k němu. Jeho dcera začala žárlit na mě a syna ,doteď mám pocit ,že jsem jí něco vzala. Cokoliv se stalo v domě ,za to mohl můj syn ,stále ho něčím šikanoval a pořád si na něho stěžoval, osočoval mě ,že jsem špatná matka a syn je digitální dement ,který je závislí na počítači. Synovi je 14 let ,vyrůstal bez otce ,ale je to hodný kluk. Vím ,že mu prospěje disciplína a řád ,ale tak jak to prováděl můj přítel se mi nelíbilo. Když jsem ,byla rozhodnuta od něj odejít ,vše se změnili, vztahy se uklidnily. Se synem celkem vychází ,ale není to to co jsem si přála. Syn ho respektuje a nemá zájem s ním něco dělat. Čím víc se do syna navážel, tím víc se prohlubovala má nenávist k jeho dceři a i když spory přestali nenávist k ní zůstala. Jeho 10 letá dcera k nám jezní co 14 dnů na víkend ,nemám chuť s ní trávit čas ,nemám si s ní co říci .Zjistila jsem ,že vykládá doma co se u nás děje a na oplátku žaluje na svou mámu jen aby se zavděčila otci a on si myslí jak špatně se má. Jako rodiče spolu nekomunikují a vše řeší přes dceru je to komplikované. Uvědomuji si ,že jeho dcera je dítě ,které žárlí na svého otce ,že žije se mnou a s mým synem ,ale neumím to v sobě zpracovat. Když je u nás ,bolí mě břicho jsem nesvá a cítím jak mi bije srdce ,mám takové napětí ,že mě to vyčerpává. Chtěla bych se toho zbavit a nevím jak. Respektuji jí jako dceru mého přítele ,ale nemám zájem ji dát to co můj přítel nedal mému synovi. Vím ,že moje chovaní je nedozrálé a hloupé ,ale uvnitř sebe to tak momentálně cítím. Tento stav trvá už přes rok. Děkuji za odpověď a za to ,že jsem to mohla někde napsat a dostat ze sebe.

Odpověď: 6. 2. 2016, 7.36

Milá Dano, umět vyladit "moje děti, tvoje děti a partnerský vztah mezi námi" je veliké umění a může být velmi citlivé na osobnostní výkyvy jednotlivců. Dobrá zpráva je, že partner se změnil ve prospěch partnerství. Situace se dcerou ve vás aktivovala nějaké pocity ohrožení, staré jizvy, které pravděpodobně souvisí s vaší minulostí (pravděpodobně něco s tatínkem). Nenávist vůči jeho dceři je také zčásti přenesena zloba na partnera (kterou si podvědomí nedovolilo, protože by to znamenalo zrušení partnerství). Vše výše uvedené by bylo třeba srovnat na úrovni srdce a břicha (citů a emocí). Doporučuji projít https://www.youtube.com/watch?v=zRdTMeu9pfY - na pokračování budu ráda, když se zastavíte. Přeji vše dobré.

Starší dotazy:

572 571 570 569 568 567 566 565 564 563 562 561 560 559 558 557 556 555 554 553 552 551 550 549 548 547 546 545 544 543 542 541 540 539 538 537 536 535 534 533 532 531 530 529 528 527 526 525 524 523 522 521 520 519 518 517 516 515 514 513 512 511 510 509 508 507 506 505 504 503 502 501 500 499 498 497 496 495 494 493 492 491 490 489 488 487 486 485 484 483 482 481 480 479 478 477 476 475 474 473 472 471 470 469 468 467 466 465 464 463 462 461 460 459 458 457 456 455 454 453 452 451 450 449 448 447 446 445 444 443 442 441 440 439 438 437 436 435 434 433 432 431 430 429 428 427 426 425 424 423 422 421 420 419 418 417 416 415 414 413 412 411 410 409 408 407 406 405 404 403 402 401 400 399 398 397 396 395 394 393 392 391 390 389 388 387 386 385 384 383 382 381 380 379 378 377 376 375 374 373 372 371 370 369 368 367 366 365 364 363 362 361 360 359 358 357 356 355 354 353 352 351 350 349 348 347 346 345 344 343 342 341 340 339 338 337 336 335 334 333 332 331 330 329 328 327 326 325 324 323 322 321 320 319 318 317 316 315 314 313 312 311 310 309 308 307 306 305 304 303 302 301 300 299 298 297 296 295 294 293 292 291 290 289 288 287 286 285 284 283 282 281 280 279 278 277 276 275 274 273 272 271 270 269 268 267 266 265 264 263 262 261 260 259 258 257 256 255 254 253 252 251 250 249 248 247 246 245 244 243 242 241 240 239 238 237 236 235 234 233 232 231 230 229 228 227 226 225 224 223 222 221 220 219 218 217 216 215 214 213 212 211 210 209 208 207 206 205 204 203 202 201 200 199 198 197 196 195 194 193 192 191 190 189 188 187 186 185 184 183 182 181 180 179 178 177 176 175 174 173 172 171 170 169 168 167 166 165 164 163 162 161 160 159 158 157 156 155 154 153 152 151 150 149 148 147 146 145 144 143 142 141 140 139 138 137 136 135 134 133 132 131 130 129 128 127 126 125 124 123 122 121 120 119 118 117 116 115 114 113 112 111 110 109 108 107 106 105 104 103 102 101 100 99 98 97 96 95 94 93 92 91 90 89 88 87 86 85 84 83 82 81 80 79 78 77 76 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 46 45 44 43 42 41 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1