Online poradna

Psychologická online poradna – odpovídá psycholog, psychoterapeut

  • Dotazy můžete pokládat, pokud je okénko otevřeno, odpovědi naleznete do týdne rovněž zde. Poradna se uzavře po položení desátého dotazu v týdnu.
  • Po internetu poskytuji všeobecné informace. Při osobní konzultaci jsou informace k Vaší osobě zcela konkrétní.
  • Potřebujete-li dohovořit osobní konzultaci nebo online konzultaci s psychologem, kontaktujte mne.
  • Pokud si přejete odpověď mimo on-line poradnu, je třeba uhradit 120Kč na č.ú.: 2500034126/2010 .
  • Vše zde napsané bude zveřejněno.
  • Chcete-li ocenit fungování poradny, zasdílejte, některý článek/stránku z tohoto webu např. na Fb. Články naleznete zde.


Zapomenout

Skákal přes oves

Na zodpovězení čekají: Zoufalá, Myška, Kačka, Andrea, Amálie, Josef, Tereza, Ivan, Lucifer, Klara, Kerstie, Hella

Starší dotazy:

557 556 555 554 553 552 551 550 549 548 547 546 545 544 543 542 541 540 539 538 537 536 535 534 533 532 531 530 529 528 527 526 525 524 523 522 521 520 519 518 517 516 515 514 513 512 511 510 509 508 507 506 505 504 503 502 501 500 499 498 497 496 495 494 493 492 491 490 489 488 487 486 485 484 483 482 481 480 479 478 477 476 475 474 473 472 471 470 469 468 467 466 465 464 463 462 461 460 459 458 457 456 455 454 453 452 451 450 449 448 447 446 445 444 443 442 441 440 439 438 437 436 435 434 433 432 431 430 429 428 427 426 425 424 423 422 421 420 419 418 417 416 415 414 413 412 411 410 409 408 407 406 405 404 403 402 401 400 399 398 397 396 395 394 393 392 391 390 389 388 387 386 385 384 383 382 381 380 379 378 377 376 375 374 373 372 371 370 369 368 367 366 365 364 363 362 361 360 359 358 357 356 355 354 353 352 351 350 349 348 347 346 345 344 343 342 341 340 339 338 337 336 335 334 333 332 331 330 329 328 327 326 325 324 323 322 321 320 319 318 317 316 315 314 313 312 311 310 309 308 307 306 305 304 303 302 301 300 299 298 297 296 295 294 293 292 291 290 289 288 287 286 285 284 283 282 281 280 279 278 277 276 275 274 273 272 271 270 269 268 267 266 265 264 263 262 261 260 259 258 257 256 255 254 253 252 251 250 249 248 247 246 245 244 243 242 241 240 239 238 237 236 235 234 233 232 231 230 229 228 227 226 225 224 223 222 221 220 219 218 217 216 215 214 213 212 211 210 209 208 207 206 205 204 203 202 201 200 199 198 197 196 195 194 193 192 191 190 189 188 187 186 185 184 183 182 181 180 179 178 177 176 175 174 173 172 171 170 169 168 167 166 165 164 163 162 161 160 159 158 157 156 155 154 153 152 151 150 149 148 147 146 145 144 143 142 141 140 139 138 137 136 135 134 133 132 131 130 129 128 127 126 125 124 123 122 121 120 119 118 117 116 115 114 113 112 111 110 109 108 107 106 105 104 103 102 101 100 99 98 97 96 95 94 93 92 91 90 89 88 87 86 85 84 83 82 81 80 79 78 77 76 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 46 45 44 43 42 41 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Hannah píše: 16. 2. 2016, 14.49

Dobrý den, už delší dobu (cca 2 roky) pociťuji postupné zhoršení kvality života, nic mě úplně nenaplňuje, nečiní radost, nevidím smysl, ubývá síly, energie a vůle k čemukoliv (povinnosti, koníčky)... Poslední dobou už je to ale hodně špatné, mám problém chodit pravidelně do práce, velmi často se stane, že tam nedojdu (jedná se o brigádu, takže to zatím vychází). V lednu jsem nedošla na zkoušky do školy, protože jsem stále odkládala učení. Budu si teď muset každou zaplatit, což si při současné finanční situaci nedokážu představit, jak zvládnu. Obrovský problém je nechození do práce, a tedy minimum financí... Budu mít problém zaplatit nájem a jídlo na příští měsíc. Další velký problém je přítel. Nefunguje to, jak by mělo, oběma nám něco chybí, ale nechci o něj přijít. Každý náznak toho, že by mohl nastat rozchod, mě téměř položí. Jsem prý málo iniciativní a aktivní, málo společenská, chybí mu ve vztahu vášeň. Také jsem kdysi prošla sociální fóbií a zdá se, že se to vrací. Mám problém projevit se a bavit ve společnosti, nemůžu se donutit zajít do kroužku, protože je plný neznámých lidí, doma mám obrovský problém se spolubydlícími - nejsou ke mně úplně přátelští a bojím se s nimi mluvit nebo i jen vidět. Mám sice přítele, mám pár kamarádů, ale tohle nikdo netuší. Jsem si 100% jistá, že se nehodlám nikomu z nich svěřovat, stydím se za takové osobní selhání a slabost. Jsem na všechno strašně sama a už nevím, kudy kam. Vidím, jak celou situaci svým jednáním (či spíše pasivitou, popřípadě alkoholem) zhoršuji. Jak lžu příteli i sama sobě. Mám jasno v tom, že nepůjdu k psychiatrovi a nebudu brát AD. Navíc mám problém s otevřeností a důvěrou a asi bych nebyla v osobním styku upřímná. Děkuji za radu...

Odpověď: 20. 2. 2016, 10.03

přeji vše dobré... cestu pro sebe najdete...

Kája píše: 16. 2. 2016, 14.14

Dobrý den, mám male miminko s clověkem, kterého jsem poznala a krátce na to s ním otěhotněla. Dítě bylo plánované z obou stran. Z mého pohledu to unáhlené nebylo, byla jsem s ním neskutečně štastná a on se mnou. Celé těhotenství jsme každý bydleli jinde, kvůli práci. Dá se říct, že jsme nikdy neměli žádnou rozepři, byli jsme ideiální pár, problémy začaly až kvůli společnému bydlení. Bydlela jsem ve svém domě o dvou bytech, kdy ve spodním bydlel můj otec a horní jsme si s přítelem začali společně připravovat pro naši rodinu. Přítel měl už od začátku problém s bydlením s mým otcem v domě. Problém byl, že podle jeho slov, je v domě další chlap a on tak nemůže být pánem domu a musí někoho pořád zdravit, ptát se na něco a podobně. Muj otec podle mně problémový není, je hodný, nekofliktní, vždy se nám snažil pomoct..ale bydlel ve stejném domě jako my. Postupně se přítel o mém otci začal vyjadřovat vulgárně, ve smyslu, že zase toho xx potkal a musel ho pozdravit. Po porodu se všechno strašně zhoršilo - přítel byl několik týdnů služebně přes týden pryč a já s malým uplně sama, na víkendy jezdil domů, ale to ještě jezdil pomáhat svým rodičům a se mnou a malým byl defakto jen přes noc a neděli. Většinou právě v neděli nadáva na bydlení a na mě toho bylo moc a začala jsem mu odsekávat, at toho už nechá, myslí na mě a na malého. Bylo toho na nás oba moc, nové bydlení, dítě, společné bydlení, pro přítele můj otec pro něj cizí člověk a já jak jsem byla strašně unavená z miminka, tak jsem mu zřejmě nevěnovala tolik pozornosti jako předtím a kvůli tomu bydlení a nadávání na mého otce jsme se začali hádat. Před porodem jsme žili jeden pro druhého, po porodu jsem za všechno podle něj mohla ja a on podle mně si jen stěžoval. Dva týdny po porodu do mně poprvé kopl, když jsem mu chtěla vzít malého z náručí a během dalších dvou měsíců mě několikrát hodně zbil. Odstěhoval se od nás a pak mě asi měsíc přemlouval, at se odstěhuju i s malým a jsme rodina. Ja jsem v té době byla uplně na dně, neměla jsem sílu, byla jsem strašně unavená, ponížena, naštvaná a odstěhovat jsem se nechtěla. Pak jsme se začali vídat hrozně málo, on nejdříve spával v autě a postupně začal opravovat svuj dům, kam se i potom nastěhoval. Naše komunikace se den ode dne zhoršovala, bylo to jen vyčítání kdo za co muže - já mu vyčítala, že neřešil jen mě a malého ale všechno nedůležité kolem, on mně vyčítal, že jsem ho v novém prostředí nepodržela, upřednostnila rodiče a nechtěla se odstěhovat. Postupně se začal seznamovat na internetu s jinýma holkama a na nás kvuli nim neměl čas. Asi měsíc po tom, co se odstěhoval a já s malým jsme se trošku \"otřepali\", jsem se začala snažit, at jsme rodina, nebo že se odstěhujem za ním, ale říkal, že už je pozdě, že už mě nemá rád a je konec. Byli jsme i v poradně, ale neměl už zájem. Den ode dne je naše komunikace horší a horší, nadává sprostě, za vše mě viní, lže že mě nidky nic neudělal, naopak že já zbila ho, vyčítá mi, že jsem rozbila rodina, kvuli tomu, že jsem se neodstěhovala. Ja jsem na něj zlá, kvuli tomu,že mě s malým ve všem nechal, že mě zbil, nadával mé rodině, atd. Na malého dřív neměl moc čas a ted by ho zase chtěl nejdradši pořád, ale už jen beze mně, protože mě nenávidí a nemiluje. Každý den mi napíše, že za to všechno mužu já, protože jsem se nechtěla odstěhovat a upřednostnila rodiče před námi..ale to není pravda a mě to bolí. Já se tím vším celou dobu strašně trápím. Komunikujeme spolu jen přes sms, osobně skoro vubec. Nevím, jak z toho všeho ven, nejradši bych, aby se nic z toho špatného, nikdy nestalo. Bojím se, že čas letí a on si založí novou rodinu a všechno skončí, je mi líto našeho malého, i sebe.

Odpověď: 20. 2. 2016, 10.00

Milá Káji, díky tomu, že jste zkusili žít v domě s vaším tátou jste uviděla, co je to za člověka - že je to hulvát, násilník, lhář, manipulátor, nevstřícník, nepečovatel, že rád ubližuje... Takže budte ráda za tu zkušenost, na sms neodpovídejte, pro malého dokážete vytvořit příjemný domov lépe než v přítomnosti takového člověka. Držím palce.

Hana píše: 16. 2. 2016, 9.52

Dobrý den, jsem ve zvláštní životní situaci a nějak se s ní neumím vnitřně poprat. Pět let jsem pomáhala příteli dostat se ze závislosti na alkoholu a nechci tu popisovat horor kterým jsem prošla, prošla jsem jím dobrovolně a věděla jsem že to nebude lehké. Teď když se to po druhé léčbě povedlo a začal konečně normálně žít, nějak nedokážu být šťastná.Stále ho doopravdy silně miluji, ale necítím z jeho strany opravdovou lásku. Sice tvrdí že mě miluje a že beze mě neumí žít, ale když ho potřebuji není se mnou (zapoměla jsem uvést že každý máme svou domácnost), nechápe že i já mám problémy a navíc po tom všem dost i psychické a že bych se chtěla cítit chvíli opečovávaná. Stále se teď trápím, snad víc než když se léčil. Zvažovala jsem už i rozchod, ale nejde mi na něj nemyslet a je mi smutno když i představím že bych ho už neměla vídat. Nějak si v tého situaci nevím rady....děkuji za nějakou radu

Odpověď: 20. 2. 2016, 9.52

Milá Hani, požádejte o párovou terapii třeba i v místě, kde se léčil... Držím palce.

Malina píše: 16. 2. 2016, 9.50

Dobrý den, mám dvě děti, dceru deset a syna dvanáct let. Před čtyřmi lety jsem odešla do jejich otce, následovaly vyčerpávající soudy, teď je mám v péči a máme se (myslím, že zaslouženě) docela fajn. Mám problém s jejich otcem, nemohu souhlasit s jeho postoji k dětem a jejich výchově. Nemá dobrou povahu, lže vyhýbý se zodpovědnosti, je manipulativní. Obávám se, že zvláště na syna nemá dobrý vliv. Celý víkend má zapnutý PC (otec), prakticky nepřetržitě si píše s nejrůznějšími ženami, děti o tom ví. S naší společné rodičovské dohody sepsané na ospodu prakticky nic nedodržuje. Děti chodí spát s ním kolem půlnoci (i o školu), nedohlídne na mytí, dcera spí s ním v posteli, říká jim, že učení je zbytečné. Na námitky dětí reaguje, ale prosim tě..všemu se směje. Děti ho viděli kouřit trávu. Na mě má podivný vtipy před dětma -ať s ním jdu nahá do sauny a pod. Opakovaně bez dovolení vstupuje do mého bytu. A podobných historek mám celou řadu. Abych nebyla zaujatá občas jednou za čas jdou do bazénu, rozumí si s dětmi ve filmech, pc hrách, muzice. Má určen styk s dětmi ob víkend a středy i přes noc. Debaty o dětech s ním nikam nevedou, lže, nesmyslně mě obviňuje, kličkuje. Myslím, že je to nad jeho možnosti něco změnit. Řeším, co dál. Unavuje mě být na děti vlastně sama, vést je k zodpovědnosti a samostatnosti, sportovat s nima a ještě vyvažovat jeho \"kraviny\". Zvažuje soudně řešit zúžení styku, bude to ale opět psychicky vyčerpávající, pro mě a taky pro děti. Taky nevím, zda uspěji. Bojím se, že syn půjde v jeho šlépějích, má kus jeho povahy. Nemáte pro mě radu radu? Děkuji Malina

Odpověď: 20. 2. 2016, 9.51

Milá M., pokud děti k otci nechtějí, můžete vyvolat nový soud...jinak bych to nedoporučovala... Dejte svobodně vybrat dětem, jaký svět si vyberou... v pocitu úcty mezi rodiči budou jistě mít dobrou volbu pro sebe. Zkuste vyladit své emoce vůči ex i přítomné situaci - mužete se stavit v té věci... Můžete požádat OSPOD o spulupráci. Držím palce.

Miroir píše: 16. 2. 2016, 7.47

K Valentýnovi jsem dostala kytici nádherných růží od manžela. druhý den jsme měli v práci oslavu narozenin dvou kolegyň. Manžel to věděl, nic nenamítal abych se zúčastnila. Musím říct, že nikam nechodím , naposledy jsem byla na vánočním firemním večírku (to jsem přišla také včas). Přišla jsem domu v půl jedenácté večer. Ráno jsem se probudila, růže měly ustřihané květy, můj dárek, co jsem manželovi dala ležel vedle. Na stole lístek: nemám tě rád. Byla jsem jak opařená. Volala jsem mu do práce, co se děje, že jsem nic neudělala. Jeho reakce byla, že se musí za mě stydět, že prý chodím do práce ráda, a bůh ví kdo mě tam \"pigluje\". Je mi z toho moc smutno, nikdy jsem mu nebyla nevěrná, ani nic takového nevyhledávám. argument byl, že on také nikam na narozeniny nechodí. Vím, že teď budu mít minimálně měsíc tichou domácnost. Nevím co mám dělat.

Odpověď: 20. 2. 2016, 9.43

Milá M., ufff... hysterik, manipulátor, vyděrač... (žárlivec) nedejte se - i když s vámi nebude mluvit, zařidte si pohodu a chovejte se svobodně, nemluví? - jdete se bavit, dělejte, co potřebujete...

hanka píše: 16. 2. 2016, 2.36

Dobrý den, mám přítele,3 roky, který je svobodný je mu 42 a bydlí s rodiči.Neměl žádný dlouhý vztah a v tom je asi ten problém. Vidíme se jen 1x max 2x za týden a to jen proto, že za ním přijedu já. Voláme si často a dlouho a proto mu asi moc nechybím. Zjistila jsem, že se docela často kouká na porno. Od té doby asi rok co to vím má občas problém s ejakulací se mnou a udělá se jen rukou, přitom dřív mu to šlo normálně se mnou.On tvrdí, že je unavený, starý, a prý co se divím, že byl zvyklý jen na ruku. Jenže teď už je přece 3 roky zvyklý na mě a dřív mu to šlo normálně. Teď sex kolikrát trvá hodinu i dýl a nic. Takhle dlouhý sex už člověka ani moc nebaví, připadám si jak kdybych ho už nevzrušovala, ale on pořád říká, že ho vzrušuji, že jinak by se mu ani nepostavil.Začala jsem mu to porno předhazovat, že na něj moc kouká a přitom se dělá rukou a pak mu to nejde se mnou. Mně pořád říká, že to nesmíme dělat, tak často, aby jsme vyhladověli a měli na sebe větší chuť a přitom pak já týden čekám a on podlehne pornu a ruce a zas je problém. Je mi líto, že mě odolat dokáže, protože kdybych za ním nepřijela, tak bez sexu se mnou vydrží i víc týdnů, ale to zas nevydržím já, protože potřebuji k sexu i city, hlazení, líbání atd. Jemu stačí ruka a porno a povídání po telefonu. Řekl mi, že na porno kouká kvůli inspiraci, ale to si nemyslím, protože kouká jen na anální sex. Občas něco zkoušíme, ale nakonec stejně každý děláme, to co každému vyhovuje nejvíc.Také mi říká, že každý chlap potřebuje koukat na jiné ženy, což mě docela bolí. Já jsem hodně citlivá a romantická, chci být hýčkána, chci být pro svého chlapa jediná a nejlepší na celém světě, aby byl rád, že mě má. Ale on je oproti mě takový necitlivý má problém mi i říct něco hezkého strašně se přemáhá. Nevím jestli mu to fakt nejde nebo jestli mě vůbec nemiluje a jen mě využívá, že má občasný sex, který za ním přijede, zase odjede, nic nestojí. Nevím co si myslet. Co si myslíte o takovém vztahu vy? Děkuji za názor.

Odpověď: 20. 2. 2016, 9.38

Milá Hani, máte správný pocit nevyváženosti v tom, co kdo dává... neznám historii vašeho vztahu, proč jste se do takové pozice dostala... Přítel má problém a neví o tom, protože s řešením by si nevěděl rady. Z mého pohledu byste měla stáhnout svou aktivitu vůči němu, "přijde, přijde - taky dobře, nepřijde - taky dobře... alespon vidím, jak o mne stojí. nejsem přece pejsek... jsem žena, která zaslouží být hýčkána a opečovávána, protože nabízím totéž." Tento muž nemusí být posledním mužem ve vašem životě.

Andrysek píše: 15. 2. 2016, 19.13

Dobry den, prozili jsme si s manzelem zle obdobi ktere skoncilo vzajemnou neverou. Slibili jsme si ze vse skobcilo a zacneme novy zivot jenze jsem zjistila ze manzel neustale vyhledava zenu se kterou si psal eroticke sms na facebooku. Nevim co si mam o tom myslet. Tcrdi ze kouka jen na profil ale ja se bojim ze ji ma porad v hlave. Chci na vse zapenout. Delam chybu kdyz mu vycitam ze ji vyhledava i kdyz jen pres fb? Dekuji za odpoved

Odpověď: 20. 2. 2016, 8.21

Milá Andy, výčitky vytvářejí negativní energii, těmi realitě nepomůžete. Budte mu kamarádkou,vytvořte důvěru, že můžete sdílet skutečně vše... Držím palce.

Brody píše: 15. 2. 2016, 12.22

Zdravím a prosím o radu. Mám přítelkyni,se kterou se stýkám jen občas a ne pravidelně cca již třetí rok.Navíc jen několik měsíců v roce,nebot pracuji v zahraničí. Máme myslím krasný vztah se vším všudy,kromě náklonosti její dcery,která nám to asi nepřeje,přestože sama má známost. Občas jsme v bytě u mé matky,se kterou si má přítelkyně rozumí snad více než se svou vlastní a též s ostatními členy jak už s mojí,tak její rodiny máme dobré vztahy a se navštevujeme. Když však přijedu k mé přítelkyni,tak mě její dcera ignoruje. Nechci svou přítelkyni navádet proti dceři,nebot za par týdnů opět odletím a ona s ní zůstane sama v bytě. Mrzí mě,že přestože už má dcera práci a 25 roků,tak sve mamce skoro vůbec nepomáhá a po práci jen hraje hry na tabletu nebo je s přítelem někde venku. Snažil jsem se přítelkyni vysvětlit,že nedělá dobře,když na každé \"béknutí\" od dcery hned splní rozkaz a vypere,či uvaří a dělá ji tzv. \"Mamahotel\",místo toho,aby ji přitáhla k práci a naučila vše pro domácnost. Přecházím a trpím to beze slova již třetí rok,ale když v neděli na Valentýna přišla nečekaně z procházky domů a my leželi s přítelkyní u TV pod dekou a vykládali si,prohlásila:Ježíš-Marjá,to je hroznný,fuj. To jsem však přeslechl,jinak bych asi hned na ni vystartoval,co že si to dovoluje,přestože má vysokou školu,na které ji mamka podporovala,jakož i na další škole posledních 14 let,co je rozvedená. Nechci dělat žádné peklo,jen je mi líto mé přítelkyně. Nevím,jak se zachovat?Jestli ji něco řci,či napsat nebo to vůbec neřešit?

Odpověď: 18. 2. 2016, 23.06

Milý Brody, důležité je, jak se na celou situaci dívá přítelkyně. Samozřejmě není zdravé, když dospělá dcera takhle zneužívá matku. Pokud přítelkyně bude chtít podpořit, podpořte ji. Vaše role je její podpora. můžete ji také sdělit, že vám nejsou příjemné způsoby dcery, že je obtížné brát to neosobně... http://www.rozhlas.cz/strednicechy/karambol/_zprava/radana-rovena-stepankova-jak-pustit-sve-dospele-dite-z-pupecni-snury--1263822 Držím plce.

otylka píše: 15. 2. 2016, 11.41

Dobrý den, před měsícem jsem byla svědkem manželova epileptického záchvatu, udál se brzy ráno asi o půl třetí, upadl do bezvědomí, zlomil si nos a ležel v tratolišti krve. Nyní, kdykoliv se vztyčí z postele je mi na omdlení, špatně od žaludku, prožívám pocity úzkosti. Jak z toho ven ? Děkuji

Odpověď: 17. 2. 2016, 10.02

Milá Otylko, zastavte se na abreaktivní léčivou meditaci. Budu se těšit.

Kája píše: 15. 2. 2016, 11.13

Dobrý den, chtěla byvh se zeptat, zda se transexualita dá diagnostikovat již ve 14- ti letech, nebo je možné, že po pubertě odezní, dívka se cítí být chlapcem, děkuji Karolína

Odpověď: 17. 2. 2016, 10.02

Milý Kájo, jisté ukazatele je možné vnímat i v uvedeném věku, neapomennme, že člověk někdy podléhá hravosti fantazie v době dospívání i mladé dospělosti, hře s vlastní identitou. Ne nahodou medicínská změna se provádí až po dovršení 18ti let. Karolínko, každý v sobě máme vnitřního muže a vnitřní ženu (jejich světlou i stinou tvář) - můžeš oba začít poznávat.. v tuto chvíli jsi se identifikovala s vnitřním chlapcem... poznej vše... můžeš se stavit.

Starší dotazy:

557 556 555 554 553 552 551 550 549 548 547 546 545 544 543 542 541 540 539 538 537 536 535 534 533 532 531 530 529 528 527 526 525 524 523 522 521 520 519 518 517 516 515 514 513 512 511 510 509 508 507 506 505 504 503 502 501 500 499 498 497 496 495 494 493 492 491 490 489 488 487 486 485 484 483 482 481 480 479 478 477 476 475 474 473 472 471 470 469 468 467 466 465 464 463 462 461 460 459 458 457 456 455 454 453 452 451 450 449 448 447 446 445 444 443 442 441 440 439 438 437 436 435 434 433 432 431 430 429 428 427 426 425 424 423 422 421 420 419 418 417 416 415 414 413 412 411 410 409 408 407 406 405 404 403 402 401 400 399 398 397 396 395 394 393 392 391 390 389 388 387 386 385 384 383 382 381 380 379 378 377 376 375 374 373 372 371 370 369 368 367 366 365 364 363 362 361 360 359 358 357 356 355 354 353 352 351 350 349 348 347 346 345 344 343 342 341 340 339 338 337 336 335 334 333 332 331 330 329 328 327 326 325 324 323 322 321 320 319 318 317 316 315 314 313 312 311 310 309 308 307 306 305 304 303 302 301 300 299 298 297 296 295 294 293 292 291 290 289 288 287 286 285 284 283 282 281 280 279 278 277 276 275 274 273 272 271 270 269 268 267 266 265 264 263 262 261 260 259 258 257 256 255 254 253 252 251 250 249 248 247 246 245 244 243 242 241 240 239 238 237 236 235 234 233 232 231 230 229 228 227 226 225 224 223 222 221 220 219 218 217 216 215 214 213 212 211 210 209 208 207 206 205 204 203 202 201 200 199 198 197 196 195 194 193 192 191 190 189 188 187 186 185 184 183 182 181 180 179 178 177 176 175 174 173 172 171 170 169 168 167 166 165 164 163 162 161 160 159 158 157 156 155 154 153 152 151 150 149 148 147 146 145 144 143 142 141 140 139 138 137 136 135 134 133 132 131 130 129 128 127 126 125 124 123 122 121 120 119 118 117 116 115 114 113 112 111 110 109 108 107 106 105 104 103 102 101 100 99 98 97 96 95 94 93 92 91 90 89 88 87 86 85 84 83 82 81 80 79 78 77 76 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 46 45 44 43 42 41 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1