Online poradna

Psychologická online poradna – odpovídá psycholog, psychoterapeut

  • Dotazy můžete pokládat, pokud je okénko otevřeno, odpovědi naleznete do týdne rovněž zde. Poradna se uzavře po položení desátého dotazu v týdnu.
  • Po internetu poskytuji všeobecné informace. Při osobní konzultaci jsou informace k Vaší osobě zcela konkrétní.
  • Potřebujete-li dohovořit osobní konzultaci nebo online konzultaci s psychologem, kontaktujte mne.
  • Pokud si přejete odpověď mimo on-line poradnu, je třeba uhradit 120Kč na č.ú.: 2500034126/2010 .
  • Vše zde napsané bude zveřejněno.
  • Chcete-li ocenit fungování poradny, zasdílejte, některý článek/stránku z tohoto webu např. na Fb. Články naleznete zde.


Zapomenout

Skákal přes oves

Na zodpovězení čekají: Zoufalá, Myška, Kačka, Andrea, Amálie

Starší dotazy:

557 556 555 554 553 552 551 550 549 548 547 546 545 544 543 542 541 540 539 538 537 536 535 534 533 532 531 530 529 528 527 526 525 524 523 522 521 520 519 518 517 516 515 514 513 512 511 510 509 508 507 506 505 504 503 502 501 500 499 498 497 496 495 494 493 492 491 490 489 488 487 486 485 484 483 482 481 480 479 478 477 476 475 474 473 472 471 470 469 468 467 466 465 464 463 462 461 460 459 458 457 456 455 454 453 452 451 450 449 448 447 446 445 444 443 442 441 440 439 438 437 436 435 434 433 432 431 430 429 428 427 426 425 424 423 422 421 420 419 418 417 416 415 414 413 412 411 410 409 408 407 406 405 404 403 402 401 400 399 398 397 396 395 394 393 392 391 390 389 388 387 386 385 384 383 382 381 380 379 378 377 376 375 374 373 372 371 370 369 368 367 366 365 364 363 362 361 360 359 358 357 356 355 354 353 352 351 350 349 348 347 346 345 344 343 342 341 340 339 338 337 336 335 334 333 332 331 330 329 328 327 326 325 324 323 322 321 320 319 318 317 316 315 314 313 312 311 310 309 308 307 306 305 304 303 302 301 300 299 298 297 296 295 294 293 292 291 290 289 288 287 286 285 284 283 282 281 280 279 278 277 276 275 274 273 272 271 270 269 268 267 266 265 264 263 262 261 260 259 258 257 256 255 254 253 252 251 250 249 248 247 246 245 244 243 242 241 240 239 238 237 236 235 234 233 232 231 230 229 228 227 226 225 224 223 222 221 220 219 218 217 216 215 214 213 212 211 210 209 208 207 206 205 204 203 202 201 200 199 198 197 196 195 194 193 192 191 190 189 188 187 186 185 184 183 182 181 180 179 178 177 176 175 174 173 172 171 170 169 168 167 166 165 164 163 162 161 160 159 158 157 156 155 154 153 152 151 150 149 148 147 146 145 144 143 142 141 140 139 138 137 136 135 134 133 132 131 130 129 128 127 126 125 124 123 122 121 120 119 118 117 116 115 114 113 112 111 110 109 108 107 106 105 104 103 102 101 100 99 98 97 96 95 94 93 92 91 90 89 88 87 86 85 84 83 82 81 80 79 78 77 76 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 46 45 44 43 42 41 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Jana píše: 3. 8. 2016, 12.45

Dobrý den. Mám přítele se kterým jsem 1,5 roku, měn je 21 let, jemu 31 a má syna z předešlého vztahu který trval 10 let . Je to úžasný chlap, splní mi co mi na očích vidí, je pozorný a miluje mě, ale je tu jeden háček . Sleduje porno! Mně to strašně vadí, on to ví a slíbil že už to dělat nebude ale vše co tomu předcházelo ... Tenkrát jsem přijela dříve ze školy domů a bylo mi divné že mi nepřijde naproti, sedla jsem si do kuchyně, on mi tvrdil že hrál hry na pc a přitom jsem slyšela jak něco kliká na pc ... našla jsem porno v jeho mobilu, dokonce i ve starém a jeho odpověd byla že se na to nedívá, že to nepotřebuje a že si asi syn půjčil mobil .. v nočním stolku měl ještě nedávno časopisy maxim,kalendáře.. historii v pc maže ale já ji umím dohledat i tak, našla jsem spousty stránek, kdykoliv měl odpolední směnu , tím pádem já byla ve škole a on sám doma, se nejspíš koukal.. jsou to hodiny a hodiny. Zavezl mě třeba na autobus a už nešel ani spát, pustil si porno. Nejvíc mě ale zklamalo že se díval ikdyž jsem ležela v nemocnici ... neumím se s tím smířit. Ikdyž vím že ted už to nedělá, nemá vlastně ani kde .. pořád mě to ubíjí, musím s tím každý den zápasit .. miluju ho a nechci o něj přijít ale tahle věc mě ničí a já už nevím jak dál . Přítel o tom vše samozřejmě ví, řešily jsme to ale mně taková ta odpověd ,, miluju tě, za to mi to nestojí, už to dělat nebudu ,, asi nejspíš nestačí . Co byste mi poradila prosím ? Děkuji

Odpověď: 3. 8. 2016, 19.26

MIlá Jani, ach jo - on závislost na pornu a vy obsedantní myšlenky - berete osobně něco, co fakt není třeba brát osobně. Je třeba, abyste mu dopřála, alespon do minulosti, že to porno potřeboval, že mu přejete jeho vývoj, jeho cestu, že ho berete i s minulostí s pornem ... Přeji vše dobré.

Annes píše: 3. 8. 2016, 7.31

Dobry den , chtela bych poradit ohledne vztahu . Pred vice jak mesicem jsem ukoncila vztah s klukem , protoze me podvedl a pak mu to bylo lito . Ale ja ho stale miluji a kdyz si s nim ted posledni dobou pisu chybi mi .. Napsala jsem co k nemu citim a on mi napsal ze zrovna ukoncil vztah .. Posila porad pusinky ci srdicka . Kdyz jsem mu napsaka vsechno co k nemu citim on mi na to napsal to je to nejkrasnejsi co mi kdy holka rekla . A pak jeste napsal mam pocit jako kdyby si tady porad se mnou byla . A k tomu pridal vis ty jsi tak trochu soucast meho zivota. A pak rekl dej mi cas nevim co poradne sam chci. Prosim poradte co si o tomhle mam myslet ? :(

Odpověď: 3. 8. 2016, 19.22

Milá An, Dávat lásku muži, který neví, co chce, který se rozchází ve slovech a činech, je velmi rizikové a nemusí se energie vrátit. Stejně mu kus času dáš ;) a je to tak v pořádku. Pamatuj však, že je efektivní dávat lásku tomu, kdo ji dává tobě a dávat ji tolik, kolik dostáváš... třeba o malinko víc, aby byla možnost vývoje... Sice béčkovej film a trochu s nadsázkou, ale něco na něm je: http://www.csfd.cz/film/234989-az-tak-moc-te-nezere/prehled/ - něco o klučičím uvažování...mrkni

luciusmius píše: 3. 8. 2016, 6.53

dobry den, trpim depresemi a nevim jak z toho ven. jako malou me zneuzival otcim v skole se mi posmivali ze smrdim... co si pamatuju z uciliste taky nemam moc pratel a to ani ted kdy mi je tricet neumim si moc delat pratele. se svoji rodinou oc nevychazi Bratr prijede na vikend k rodicum lehne si do postele a mama mo jidlo nosi az do postele. za cely vikend si ani neuklidi... vim ze sito musi vyresit rodice ale me to vzdycky vytaci kdyz to vidim. Mama se mi snazi mluvit do toho co davam jist dceri a jak ji vychovavam oni to prece pred triceti lety delali taky a bylo to spravne. Ono to tehdy bylo spravne ale dnes je jina doba to jsem rekla i mame ale ona se urazila ze dela vse spatne pak jsme se dost pohadali tak je to lepsi ale ja mam porad strach ze neco reknu nebo udelam a ona se urazi. kontakt s nimi ztratit nechci prece jenom je to rodina. Muj pritel byl skvely clovek dokud jsem netehotnela. vtu chvili se mnou prestal spat. ze pry je mu to neprijemne kdyz jsem tehotna, byla jsem dost naladova, tak jsme se dost hadali. ted mame uz rocni dceru a neni to o moc lepsi. pritel prijde domu pomazli se s dcerou jde na dve hodiny do vany pak si trochu pohraju z malo asi pulhodiny nekdy min pak ulehne do postele k pocitaci ze je unaveny rano vstava ve ctyri chodi prece do prace dela udrzbu ve fabrice. jsem z dcerou cely den nastesti je strasne hodna a skoro neplace ale obcas ma vykyvy kdy treba vcera nemoha usnout byli jsme uz i venku v kocare anic. Obcas na me padne deprse kdy mam pocit ze jsem k nicemu a nic nezvldam ze jsem na vsechno sama do toho ta mala treba ne a nespat.... tak nani pri tom uspavani kracim at si lehne at uz spi.... vim ze to nema smysl a ze tak neusn ale nemuzu si pomoct proste to jde ze me samo nemuzu to zastavit druhy den je mi to strasne lito ale vim ze uz to nemuzu napravit dceru miluji a mam strach ze se me bude bat mam take strach me nebude mit rada strasne nerada bych mela s dcerou vztah jako ja mam ze svu matkou. materstvi neni vubec jak jsem si ho prdstavovala jsem vecne nevyspala pruderni nastvana... a hlavne mam blbu povahu nejprve konam a pak myslim neumim to zmenit bohuzel a co se tyka pritele domluva nefunguje to vse k mm depresim prispiva uz toho mam dost nevim jak z toho ven dekuji moc za radu

Odpověď: 3. 8. 2016, 19.10

Milá Luciu., máte toho dost, to je evidentní. Přála bych vám regenerační prostředí, kde budete moci odpočívat...a řešit jídlo, spánek a lidi kolem, kteří vás berou... a to proto, že potřebujete načerpat energii, protože jste unavená a vyštavená. A když je člověk unavený a vyštavený, tak nemá moc energii pracovat na své změně a proměně. Tak zkuste vytvořit pro sebe prostředí, které pro vás bude co nejpříjemnější... dceru dávejte na hlídání... v kmenové společnosti skutečně nebyla máma sama na děcko... Je třeba se vyspat a jen tak posedět u kafe a poklábosit s kamarádkama... Taky by bylo fajn spolupracovat s psychologem - spíše dlouhodobě ... Držím palce.

rollaa píše: 2. 8. 2016, 22.18

Dobrý den,s manželem jsme po 24 letech manželství řešili partnerskou krizi,kterou manžel jednoduše vyřešil tak,že si našel milenku,ke které se na 3 měsíce nastěhoval.Ted se vrátil domů s tím, že mě miluje a na milence mu začalo vše vadit.Já celé tři měsíce byla s mužem v telefonickém kontaktu,kdy jsem ale nikdy neprosila,nevyčítala,nic neřešilai když mě to velmi trápilo.Kontakt vyhledával spíše on.O všem jsme si promluvili,řekl, že mi moc ublížil a mrzí ho to. Problém je v tom,že má nějaký psychický blok nevím estli je vůči mě a nebo všeobecně ) a nemá erekci.Velmi se přede mnou i stydí a to i intimně, dokonce mejde přede mnou ani nahý, což bylo dříve běžné.Já za ty tři měsíce prošla velkou změnou,kdy jsem se věnovala sama sobě, scházela se s přáteli, prostě dál normálně žila.Zhubla jsem spoustu kil,změnila šatník,prostě jsem ted úplně jiná vzhledově a asi i sebejistějším chováním. Také se začalo okolo motat a mít zájem dost mužů, což manžel také zaznamenal a začal i žárlit.Je doma už ti týdny,ale k sexu ještě nedošlo a vlastně mi nedal ani pořádnou pusu. Prostě se přede mnou stydí.Prý se mi stydí dát i pusu a nebo se mě dotýkat. Jinak na mě stále kouká,vím, že se mu líbím,když spím,tak mě pozoruje a pohladí, ale sex zatím neví proč mu to nejde.Nevím, jestli v tom hraje u něho v podvědomí nějakou roli ta žena,se terou mi byl nevěrný, ale tvrdí, že ne, že na ní vůbec nemyslí,nevím , jestli je to pravda. Byli jsme si hodně blízcí,měli jsme hezké manželství i stále si co povídat a nikdy jsme se spolu nenudili..ted mám pocit, že jsme se za ty tři měsíce velmi odvcizili. Bojím se, že se to už nespraví.

Odpověď: 3. 8. 2016, 10.42

Pošlete mi ho... budeme vědět více... Přeji vše dobré

Kajka píše: 2. 8. 2016, 19.54

Dobrý den, je mi 22 let a řeším problém malých a povislých prsou, myslím si, že jsem ještě dost mladá na to, abych vypadala jako \"stará babka\". Už mám jedno dítě a po přestání kojení jsou moje prsa mnohem menší. Jsem z toho nešťastná, sebevědomí na bodu mrazu a úzkostlivé stavy. Zkoušela jsem prášky, mastičky na \"zpevnění prsou\", ale bohužel marně, nic takového nefunguje.. Přemýšlela jsem i nad plastickou operací, ale to teď finančně nepřichází v úvahu. Mohla by jste mi poradit jak se s tím psychicky vyrovnat?

Odpověď: 3. 8. 2016, 10.40

Milá Kájo, prášky a mastičky jsou blbost... jsou to jen podvodné reklamy pro naivní lidi... Psychicky se přijmout taková jaká jste, je nejlepší možnost. Sebeláska a sebepřijetí je proces. Co vám v tom brání, nevím. Raději bych s vámi mluvila osobně... Přeji vše dobré a budu se těšit.

Terka píše: 2. 8. 2016, 9.31

Dobry den. Jsme s partnerem necelé 2 roky a teď čekáme miminko. Můj partner má se mnou ale problém co se týče sexu. Mám silnější nohy a jsem trošku oplacana (163cm/70kg). A odmítá se mnou spát, protože ho nevzrusuji ... Miluje mě a nechce o mě přijít, ale bohužel ani jeden nevíme co s tím udělat :( Zkoušeli jsme psychologa i kineziologii. Bohužel neúspěšně... Chci abysme šli do partnerské poradny nebo do sexuologické poradny, ale partnerovi se nechce... Mám pocit ze odchod z tohoto vztahu je jediné řešení. Děkuji za Váš názor a odpověď.

Odpověď: 3. 8. 2016, 10.37

MIlá Terko, bohužel i to je možné řešení... (on by mohl chtít pracovat na tom, aby propojil rozum, srdce/lásku/, sex ... - to je ale jeho práce a je na něm, zda si najde cestu) To neznamená, že člověk nemá udržovat zdravé BMI, ale s láskou ...

Lucie píše: 2. 8. 2016, 9.20

Dobry den, Je mi 21 let a témeř 4 roky chodím s přítelem ktery neustále lze a svym lžím věří. Jeho pravy otec ktery s nimi od dětství nežije byl chorobný lhář, zloděj a kriminálník. Jeho mamka uz kolikrat kvuli němu myslela na sebevraždu a opravdu její zivot stal za nic kvuli dluhum, kradenym a padelanym vecem které on napáchal. Přítel ma evidentně jeho geny, lze mi do oci a vubec mu to nevadi i kdyz ja vim ze mam pravdu a dokonce mam i důkazy v ruce, stale věří tomu co rekne on. Ted se navíc zjistilo ze chybí několik tisic a s nejvetsi pravděpodobnosti to ma na svědomí on. Po tech letech s nim uz na to nemam nervy ani silu a dost me to psychicky vycerpava, vždy naslibuje hory doly a ve výsledku mu to vydrží tyden a pak je to zas ve starých kolejích. Chtela bych se zeptat, je nejaka možnost ze by mu pomohl psycholog pri nějakých pravidelných sezenich, připadne jestli se tomu nejak rika, nebo ktery psychologicky obor se tímto zabývá? Nebo je to predem prohrany závod? Uz jsem z toho vazne zoufalá a rozchod bude asi jediným řešením, ale chci zkusit jeste tuto variantu. Dekuji, hezky den.

Odpověď: 3. 8. 2016, 10.34

Milá Lucie, sice mám víru v lidi a optimistický pohled na vývoj člověka, ale vám doporučuji zachránit sebe, pokud nechcete být pohlcena světem lží a tím být vyčerpána. Když se dokáže změnit, může se vám přijít ukázat... Vy ho však jen maximálně pozorujte... Vykročte do světa pravdivějšího - uvidíte, uleví se vám. Přeji vše dobré.

Kateřna píše: 2. 8. 2016, 8.17

Dobrý den, chtěla bych se zeptat čekáme s přítelem rodinu, za šest týdnů má bejt mala na světě. Odesel ode me před týdnem, našel si slečnu věkově mladší..A ve mě se hromaděj otazky, proč to udělal, kde budem s malou bydlet, jak to vsechno zvladnu..Sice říká že se o mě a o malou bude starat, ale vim ze na plno věcí zustanu sama a strašně se toho bojim..Vubec nevim jak se s takovouhle situaci vypořádat a myslet pozitivně, už kvuli maly. Hromadí se ve mě vztek, odmítnutí a bolest. A nedokazu se na svět koukat pozitivně, vyprchala ze mě veškerá pozitivní energie kterou sem v sobě měla..Malá mi najednou příde jak strašna zátěž, kterou nemužu zvladnout. A přitom vim že to bude to nejvetší štěstí v mém životě..

Odpověď: 3. 8. 2016, 10.30

Milá Katko, ted jsem odpovídala na podobné téma pod Vámi... a včera řešila zajištěnýho borce, kterej po boku ženě leta nestál (seděl u pc a tajil ji) a ted ji tehotnou s malým děckem je schopen akorát poslat dodávkou do azyláku... Plně vaše pocity (vztek, odmítnutí a bolest) chápu... Vývoj je občas drsná věc... Nezbývá nic jiného než hledat oporu v sobě, najít efektivní cesty pro sebe a děcko... a udržet si lásku ke světu a životu, i když je to těžký... Držím palce.

M1 píše: 1. 8. 2016, 15.47

Dobrý den, vždy jsem tak nějak věděl, jak co mám v životě dál dělat, ale momentálně jsem narazil na situaci se kterou si opravdu nevím rady. Každý den, sedím na posteli, koukám na prázdné místo vedle mě a koukám do prázdné postýlky. Abych objasnil situaci : S přítelkyní jsme se minulí rok rozhodli, že chceme miminko, nebylo potřeba ani moc snažení a miminko jsme náhle očekávali. Byli jsme štastní, plní emocí a věděli jsme, že spolu chceme být už celý život, to také měla utrvrdit naše svatba. Tento rok jsem jel na delší dobu do zahraničí, hlavně teda z finanční stránky abych mohl do budoucna pořádně zajistit rodinu, jak mimčo tak manželku, po celou dobu jsme byli v kontaktu a manželka mi říkala, jak se na mě těší, jak mě miluje, že jiného nechce. Týden před návratem mi napsala, že už se mnou nechce být, že mě má ráda, ale náš vztah už dál nemůže pokračovat. Po vracení domů jsme byli týden spolu, byl to krásný týden, ovšem bez žádných intimností, mimo to, že jsme se drželi za ruku, hladili se, nebo jsme usínali v objetí vůbec nic, žádná pusa, sex, nic. Po týdnu se manželka rozhodla opět odjet k rodičům, s tím, že potřebuje čas si to vše rozmyslet. Chce týden na rozmyšlenou, jelikož ji miluji z celého srdce a nedovedu si bez ní a bez malé představit ani den života, dal jsem jí tedy čas. Ještě neuběhl týden, ale já jsem v hrozných depresích z toho co bude. Když odjížděla, říkala mi jak jí to všechno mrzí, že ví, že to je chyba z její strany, že se trápí. Dozvěděl jsem se, že se stýká z bývalým přítelem, což mi i sama potvrdila, ale stále chce čas na rozmyšlenou. Každý den mi píše, že ještě přesně neví co dělat a jak to bude, udržuje se mnou kontakt, voláme si. Co mám dělat? Mám věřit v to, že se vrátí? Nebo je tento čas jen nějaká zástěrka k tomu všemu a mám počítat s tím, že mojí ženu uvidím tak při předávání dcery? Děkuji moc

Odpověď: 3. 8. 2016, 10.21

Milý M, ach jo. To Vám nepovím neb jak praví archetypální příběh o Rusalce - lidská láska je nestálá, proto společnost vymyslela svatbu se slibem... vyvíjející se společnost vše zpochybnuje... takže to vypadá tak, že lidé nepřijímají zodpovědnost... City, vztahy ... jsou tekuté Partnerka je zmatená... zahrála si se svými city a ted si neví rady... co se sebou a s realitou. Co Vám poradit? Nu, chvíli ji nechte tápat (týden) a zanedlouho budte vy ten muž, který bude vědět - že takhle ne... možná bych sepsala žalobu za újmu a nedodržení manželského slibu - neříkám, že bych ji podala... a ani neříkám, že máte na ni být nazlobený, ale pro začátek trochu ano... pak/třeba i ted je třeba pracovat na svém citovém zranění a uzdravit ho v mnoha rovinách... (některý muž by šel dát pár facek tomu, kdo ji svádí a dovedl si ji domu... a někteří rodiče by ženě neposkytli azyl...) Taky jsem zastánce kreda: kdo chce kam, pomozme mu tam, ale chápu, že žít v této zmatenosti přináší bolest a pro dítě je založeno na vznik pocitu "nevědění" a na pocitu vykořeněnosti. Držím palce chlape.

HD píše: 1. 8. 2016, 8.15

Dobrý den, ráda bych Vás poprosila o radu ohledně jednoho problému. Jedná se o to, že děda který s námi bydlí neustále někam nosí peníze a pravděpodobně je někomu i dává. Vždy, když se ho na to zeptáme tak nás obviní, že mu je krademe a dokonce obvinil i své vlastní vnoučata. Dokonce s obnosem peněz se ztrácí i doklady a to trvá už celé tři roky. Nevíme si s ním rady. Co by se s tím dalo udělat? Předem děkuji.

Odpověď: 3. 8. 2016, 9.52

Milá HD, toto je potíž na kteří jsme krátcí. MOžná by vám lépe poradila gerontolékařka či gerontopsychiatra. Ve stáří, u někoho dříve, dochází často ke stařecké demenci. Ty doklady doporučuji dát někam na bezpečné místo. Ztráty dokladů nahlásit - protože mohou být zneužité. Kdyby s dědou byla dohoda můžete navrhnout "trezor", kam se peníze budou ukládat a vždy vlastním podpisem se potvrdí, kolik vložil a kolik vydal. Můžete popřemýšlet i o omezení svépravnosti - probrat s geronto specialisty, jak se postupuje... Držím palce.

Starší dotazy:

557 556 555 554 553 552 551 550 549 548 547 546 545 544 543 542 541 540 539 538 537 536 535 534 533 532 531 530 529 528 527 526 525 524 523 522 521 520 519 518 517 516 515 514 513 512 511 510 509 508 507 506 505 504 503 502 501 500 499 498 497 496 495 494 493 492 491 490 489 488 487 486 485 484 483 482 481 480 479 478 477 476 475 474 473 472 471 470 469 468 467 466 465 464 463 462 461 460 459 458 457 456 455 454 453 452 451 450 449 448 447 446 445 444 443 442 441 440 439 438 437 436 435 434 433 432 431 430 429 428 427 426 425 424 423 422 421 420 419 418 417 416 415 414 413 412 411 410 409 408 407 406 405 404 403 402 401 400 399 398 397 396 395 394 393 392 391 390 389 388 387 386 385 384 383 382 381 380 379 378 377 376 375 374 373 372 371 370 369 368 367 366 365 364 363 362 361 360 359 358 357 356 355 354 353 352 351 350 349 348 347 346 345 344 343 342 341 340 339 338 337 336 335 334 333 332 331 330 329 328 327 326 325 324 323 322 321 320 319 318 317 316 315 314 313 312 311 310 309 308 307 306 305 304 303 302 301 300 299 298 297 296 295 294 293 292 291 290 289 288 287 286 285 284 283 282 281 280 279 278 277 276 275 274 273 272 271 270 269 268 267 266 265 264 263 262 261 260 259 258 257 256 255 254 253 252 251 250 249 248 247 246 245 244 243 242 241 240 239 238 237 236 235 234 233 232 231 230 229 228 227 226 225 224 223 222 221 220 219 218 217 216 215 214 213 212 211 210 209 208 207 206 205 204 203 202 201 200 199 198 197 196 195 194 193 192 191 190 189 188 187 186 185 184 183 182 181 180 179 178 177 176 175 174 173 172 171 170 169 168 167 166 165 164 163 162 161 160 159 158 157 156 155 154 153 152 151 150 149 148 147 146 145 144 143 142 141 140 139 138 137 136 135 134 133 132 131 130 129 128 127 126 125 124 123 122 121 120 119 118 117 116 115 114 113 112 111 110 109 108 107 106 105 104 103 102 101 100 99 98 97 96 95 94 93 92 91 90 89 88 87 86 85 84 83 82 81 80 79 78 77 76 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 46 45 44 43 42 41 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1