Online poradna

Psychologická online poradna – odpovídá psycholog, psychoterapeut

  • Dotazy můžete pokládat, pokud je okénko otevřeno, odpovědi naleznete do týdne rovněž zde. Poradna se uzavře po položení desátého dotazu v týdnu.
  • Po internetu poskytuji všeobecné informace. Při osobní konzultaci jsou informace k Vaší osobě zcela konkrétní.
  • Potřebujete-li dohovořit osobní konzultaci nebo online konzultaci s psychologem, kontaktujte mne.
  • Pokud si přejete odpověď mimo on-line poradnu, je třeba uhradit 120Kč na č.ú.: 2500034126/2010 .
  • Vše zde napsané bude zveřejněno.
  • Chcete-li ocenit fungování poradny, zasdílejte, některý článek/stránku z tohoto webu např. na Fb. Články naleznete zde.


Zapomenout

Skákal přes oves

Na zodpovězení čekají: Zoufalá, Myška, Kačka, Andrea

Starší dotazy:

557 556 555 554 553 552 551 550 549 548 547 546 545 544 543 542 541 540 539 538 537 536 535 534 533 532 531 530 529 528 527 526 525 524 523 522 521 520 519 518 517 516 515 514 513 512 511 510 509 508 507 506 505 504 503 502 501 500 499 498 497 496 495 494 493 492 491 490 489 488 487 486 485 484 483 482 481 480 479 478 477 476 475 474 473 472 471 470 469 468 467 466 465 464 463 462 461 460 459 458 457 456 455 454 453 452 451 450 449 448 447 446 445 444 443 442 441 440 439 438 437 436 435 434 433 432 431 430 429 428 427 426 425 424 423 422 421 420 419 418 417 416 415 414 413 412 411 410 409 408 407 406 405 404 403 402 401 400 399 398 397 396 395 394 393 392 391 390 389 388 387 386 385 384 383 382 381 380 379 378 377 376 375 374 373 372 371 370 369 368 367 366 365 364 363 362 361 360 359 358 357 356 355 354 353 352 351 350 349 348 347 346 345 344 343 342 341 340 339 338 337 336 335 334 333 332 331 330 329 328 327 326 325 324 323 322 321 320 319 318 317 316 315 314 313 312 311 310 309 308 307 306 305 304 303 302 301 300 299 298 297 296 295 294 293 292 291 290 289 288 287 286 285 284 283 282 281 280 279 278 277 276 275 274 273 272 271 270 269 268 267 266 265 264 263 262 261 260 259 258 257 256 255 254 253 252 251 250 249 248 247 246 245 244 243 242 241 240 239 238 237 236 235 234 233 232 231 230 229 228 227 226 225 224 223 222 221 220 219 218 217 216 215 214 213 212 211 210 209 208 207 206 205 204 203 202 201 200 199 198 197 196 195 194 193 192 191 190 189 188 187 186 185 184 183 182 181 180 179 178 177 176 175 174 173 172 171 170 169 168 167 166 165 164 163 162 161 160 159 158 157 156 155 154 153 152 151 150 149 148 147 146 145 144 143 142 141 140 139 138 137 136 135 134 133 132 131 130 129 128 127 126 125 124 123 122 121 120 119 118 117 116 115 114 113 112 111 110 109 108 107 106 105 104 103 102 101 100 99 98 97 96 95 94 93 92 91 90 89 88 87 86 85 84 83 82 81 80 79 78 77 76 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 46 45 44 43 42 41 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Georgie píše: 18. 12. 2017, 16.48

Dobrý den,mám problém s pitim.Nepiju denně,ale jen když jsem o víkendu v práci,to je na tom to nejhorší. Samozřejmě kvůli tomu mám v té práci problémy a doma taky.Přítel se mnou uz skoro vůbec nemluví. Dřív mi vždycky nadal,teď už na to nic neříká.Nechci pít, vypiju toho vždycky strašně moc a chovám se jak magor.Mivam strašné okna a celé to trvá už pár let.

Odpověď: 19. 12. 2017, 21.12

MIlá G., jděte na pobytovou léčbu - např. u Apolináře, http://www.alkoholik.cz/zavislost/kontakty_na_lecebny_terapetuty/kontakty_na_protialkoholni_lecebny_v_cr_a_zarizeni_zabyvajici_se_lecbou_zavislosti.html A nehledejte důvody, proč to nejde, ale najděte cestu, jak to udělat.

Eva píše: 18. 12. 2017, 10.32

Dobrý den, 8-letý syn najednou nechce, abych někam odešla. Dřív neměl problém. Teď když jdu třeba jen s kamarádkou odpoledne na kafe a on zůstává s tatínkem, má slzy v očích, pořád mě objímá a ptá se, kdy se vrátím. Večer nechce být sám v pokoji při usínání i když má rozsvícenou lampičku a já bych byla kousek od něj v ložnici. Musím být s ním dokud neusne. Nevím, jestli být pořád s ním, že to časem přejde nebo spíš být tvrdší a odejít, aby si zvykal. Prosím, poraďte.Děkuji.

Odpověď: 19. 12. 2017, 21.10

Hezký den, pohledejte někoho šikovného na kineziologii... možná kontaktujte Jiřího Lexu.

Rodiče píše: 18. 12. 2017, 10.17

Dobrý den, máme syna, který si neustále bere půjčky od nebankovních společností a nestačí je splácet. Je to nějaká psychická porucha? Jak tomu zabránit. Děkujeme za odpověď

Odpověď: 19. 12. 2017, 21.09

je to možné, ale co to pomůže? Diferenciální diagnostika osobnosti ve Vojenské nemocnici na psychiatrii. Omezení svéprávnosti?

Smutná dcera píše: 13. 12. 2017, 9.37

Dobrý den, chtěla bych Vás poprosit o radu, jak zlepšit rodinné prostředí. Moji rodiče (oba kolem 60 let) žijí už asi 15 let v rodinném domě společně s tátovou maminkou (cca 75 let). Vše bylo celkem v pořádku, dokud s nimi bydlel i děda, který ale před 3 lety umřel. Od té doby se babička na moje rodiče upnula. Moje máma to špatně snáší, nikdy spolu neměly nijak zvlášť skvělý vztah, ale teď ji vyloženě nemůže vystát. Vadí jí úplně všechno, co babička udělá. Končí to tak, že se s ní pohádá, babička pláče a táta to špatně nese. Máma má pocit, že je babička její konkurence a tak s ní neustále bojuje. Já a mí sourozenci k nim domů jezdíme párkrát do měsíce. Vždy ale posloucháme stížnosti ze všech 3 stran a sami nemáme kapacitu na to to vyřešit. Máma navštěvovala i psychologa, ale bohužel to ve zlepšení nevedlo. Myslíte, že by pomohlo, kdybychom si všichni sedli a zkusili si o tom promluvit? Děkuji za každý tip!

Odpověď: 19. 12. 2017, 21.08

MIlá smutná, zkusit to můžete... může tatka jít s mamkou do vztahové poradny ... Mamka může přihlásit se na kurz EFT... Apelujte na mamku, aby https://www.youtube.com/results?search_query=tibetsk%C3%BD+zp%C5%AFsob+jak+vyj%C3%ADt+s+obt%C3%AD%C5%BEn%C3%BDmi+lidmi - opakovaně... a vězte, že není ve vaší kompetenci a silách, abyste to za ně vyřešili.

Andy píše: 12. 12. 2017, 20.53

Dobry den, rada bych pozadala o radu a doporuceni co delat. Mam velke vykyvy nalad a nejvice to odnasi muj pritel. Jeden den jsem v pohode, mila a ten druhy jsem na nej zla a protivna (dokonce bych v tu chvili chtela bych i sama a je mi vse jedno) a za chvilku jsem zase v pohode. Takto se ale chovam jen k nemu, na okoli jsem porad stejna. Nikdy mi neublizil, delal pro me vse, ale tyhle me stavy, vecne hadky, zmeny nalad ho uz unavuji a ma toho dost. Uz se ke mne take chova jinak, protoze jeho domlouvani a ustupovani na me nemelo zadny vliv. Prijde mi, ze neumim byt stastna. Poradite mi co s temito stavy delat? Zadne prasky neberu, ani se s nicim nelecim. Zkousela jsem ruzne caje a bylinky, ale nic mi nezabralo. S byvaliyyym pritelem jsem to mela podobne a nerada bych, aby to meli stejny konec. Dekuji

Odpověď: 19. 12. 2017, 21.03

Milá Andy, chtělo by to podrobnější rozbor vnitřních pocitů... zkuste si v nich pohloubat můžete na psychoterapii - a meditaci na youtoube - v posledním měsíci jsem sem dávala nějaké odkazy vhodné. Vhodné je třeba propojit psychoterapii s léčebnými meditacemi - můžete se zastavit.

Mirka píše: 12. 12. 2017, 20.28

Dobrý den. Je mi 18 let a potřebuji poradit ohledně věci s mojí matkou. V mých 10 letech se moji rodiče rozvedli a já s mladším bratrem zůstali u mámy. Vždycky jsem s ní měla spíše kamarádský vztah. Možná je to proto že mě měla už v 18. Bydlíme na vesnici takže se tady s každým zná, párkrát si zašla s kamarády či kamarádkami na kafe, na víno a tak. Nikam pryč moc nechodila takže moc nových lidí ani nepoznávala. Zhruba asi před rokem ale mi řekla, že si našla přítele. Přítele, který je od ní o 13 let mladší. Přítele, který se bavil s mými vrstevníky a kamarády. Ze začátku jsem ho moc neřešila. Ale to co mi máma od té doby dělá se už prostě nedá vydržet. Dala mu klíče od našeho bytu a mě to řekla až když k nám přišel a otevřel si sám. Chová se jak kdyby v tom bytě bydlela úplně sama a na mě už vůbec nebere ohled. Vše se točí okolo něj a ne jen mě, ale celé rodině připadá, jako kdyby náš za něj úplně vyměnila. Když spolu nejsou tak pořád visí na telefonu a píše si s ním. Každý víkend chodí do hospody. A to ani nepočítám to, že jsme měly do nedávna jedno jediný pravidlo a to že u nás nebude spávat přes školu. To teď taky porušila a oznámila mi že tady bude spát kdykoli bude ona chtít. Už je to až moc dlouhé tak sem nebudu psát další věci. Jen mě mrzí jak se pořád hádáme. Pořád. Nedávno mi řekla ať si táhnu k taťkovi,,, když mi to tak vadí. Já se jen modlím až odmaturuju a budu moct jít odsud pryč, protože do té doby nemám kam jít. Ještě jednou se omlouvám že je to tam dlouhé, ale potřebovala jsem se trochu vypsat. Moje otázka na závěr: Co mám dělat? Čím víc mi ho nutí do života, tím větší odpor němu cítím. A jemu je úplně jedno že se kvůli němu hádáme. Mu stačí když mu mamka uvaří a může si jí sednout k televizi.

Odpověď: 19. 12. 2017, 20.57

Milá Mirko, co máš dělat? Odmaturovat... Vcelku tě chápu, ten kluk má věkově blíž k tobě než k mamce... asi potřeboval mamku ... tak si našel tu tvou... a bohužel mamina dohání své mládí, které si neodžila... takže oni saturují, co jim chybí... doufám, že s bráchou jste spojenci - k tátovi či k prarodičům fakt nemůžete? Držím palce.

anezka97 píše: 12. 12. 2017, 17.45

Dobrý den. V září se se mnou po roce a pul rozesel pritel. Už asi půl roku před rozchodem v sobě řešil, že mě asi nemiluje a že se do mě nedokázal zamilovat. Hodně jsme to spolu probírali, ptala jsem se ho, jestli se se mnou chce rozejít a řekl mi, že nechce, že jsem nejlepší holka, kterou poznal a že mě nechce ztratit.. Po tom pul roce jsme se rozesli, Od te doby mi každý den píše, chce se vidět, a to uz je to vice nez 4 mesice.. rekl mi ze se mnou chce zase byt, ale ze nemuze, dokud se nezamiluje, dokud me nebude milovat, aby mi znovu neublizill. takze ted se vidame a je to pekne, jen nekdy jsem z toho už na nervy, protoze mu nerozumim, nevim, co vic by chtel, nechapu, ze nic neciti.. Myslíte si, že to má cenu? Rozumíte mu? Děkuji za radu.

Odpověď: 19. 12. 2017, 20.53

Milá Anežko, sice na jednu stranu, že toužíme po tom krásném pocitu lásky, ale někdy mám pocit, že lidé touží po něčem, co tu na zemi tak úplně není realné, že se honí za fatamorganou. Lásku můžeme tvořit i v sobě a vysílat ji... On něco cítí, proto tě oblažuje svou přítomností... Jestli to má cenu - mno - pokud chlapec je lovec té fatamorgána, stále bude mít pocit, že mu něco chybí, a ty nebudeš se cítit milovaná a je možné od něj nevyzpytatelné chování ohledně trvalosti vztahu. Asi mu popřejte štastné hledání lásky ;) .

Prosim_Pomoc_Michaela píše: 12. 12. 2017, 16.57

Prosím pomoc ! Mam 14 rokov a jeden menši YouTuber mi raz napisal že mi niečo ponukne ani neviem čo to bolo ale musela som mu ukazať moje intívne partie ako sex video chat potom mi povedal že dobre ale že mi tie veci neda povedala som ti dobre ale na dalši týždeň mi napísal znova že ma moje video a že to dá na socialne siete takže som to musela urobiť znova a furt mi písal nech som si vymyslela čokoľvek a aj dnes mi písal hneď som ho zablokovala ale stále sa mi vyhráža prosím poradíte mi čo mam urobiť ? viem že mam malo rokov ale mam takýto problém Ďakujem za odpoveď .

Odpověď: 19. 12. 2017, 20.47

Milá MMíšo, historii ukládej a požádej rodiče, abyste došli podat oznámení na policii. Nemusíš se stydět - zkušenosti získáváme všichni - a věř, že můžeš pomoci k nalezení lumpa. Fakt - nedej se.

verol píše: 12. 12. 2017, 13.48

Dobrý den, Děkuji Vám, že Vám tady mohu napsat. Jsem studentka na VŠ. Mám strach, že ztratím přítele a neudělám zkoušky. Včera mi přijela spolubydlící z pokoje, která je zároveň moje spolužačka. Jen co přijela tak mi lezla na nervy. A to se s ní snažím vycházet, protože mi občas pomůže s gramatikou. Jen jak jsem se jí zeptala jak se má tak spustila jak se má dobře. A má skoro všechno hotovo. A dávala mi tak najevo, že je na tom lépe než já. Musela i zmínit, že má mnohem méně zkoušek než já a i ve vztahu se jí více daří a pokračovala. Trochu jsem jí přestala poslouchat. A hned si i chystala oblečení, jako by šla ukázat svůj projekt panu prezidentovi a nejen profesorovi, kterému je jedno jak jsme oblečeni, jestli normálně nebo jako někam do divadla. Ještě do toho můj přítel nemá skoro sebedůvěru a tak náš vztah táhnu spíše já. V poslední době se ptám jen já jak se má a co dělá a tak. K tomu jsme se dneska chytli kvůli dárku pro moji rodinu, protože se cítím blbě, když nám chce dát něco strašně drahého, když už skoro nejsme rodina, protože se můj bratr odstěhoval a moje mamka přijíždí se jen vyspat jinak je pryč na stánku a v obchodě. A já se chci příští rok odstěhovat po státnicích. Mám strach, že příští týden neudělám zkoušku. Můj děda má rakovinu teď to bude rok co mu to zjistili. Mám strach, že ho ztratím. Jsem dost ve stresu. Ráno se budím před budíkem a přemýšlím jak mi vyjdou peníze nebo co mám napsat do své závěrečné práce nebo jaké zkoušky mi chybí a jak se na ně mám naučit a rychle zapomenout, abych se naučila na další zkoušku. Večer usínám vyčerpaná, ale ráno se budím před budíkem a necítím se jako bych spala. Nemám duševní sílu, abych pomáhala příteli se sebedůvěrou. O prázdninách jsem dostala parohy můj bývalý přítel mě podvedl a pak jsme se museli rozejít. A od té doby nevím nedokážu být šťastná nebo se cítit naplněná. Byl to šestiletý vztah, myslela jsem, že to vydrží. Můj současný přítel neměl přítelkyni na vztah jen holky na sex. Tak se bojí, že mě ztratí. A já též. Jednou jsem si vzpomněla na to co mi udělal můj bývalý přítel, který mě metaforicky svazoval, prostě nechtěl mě nikam skoro pouštět a tak, byl strašně panovačný a žárlivý. Tak jsem se rozbrečela a řekla, jsem mu, že to mu nechci udělat a neudělám, protože vím jak bolí. Už mi ušetřil pár ran, po kterých jsem plakala a on se hned omlouval. Říkala jsem jsme spolu skoro tři měsíce to nevadí, ještě se poznáváme. Až budeme spolu půl roku tak to budu řešit více. Nevím co mám s tím vším dělat. A kde vzít sílu na to vše zvládnout. Cítím se neschopně a beznadějně.

Odpověď: 19. 12. 2017, 20.45

Milá Verol, máte toho v sobě skutečně hodně, mnoho témat k uspořádání... k uspořádání svého vztahu, postoje i pocitů k nim... Jednoduchá odpověd na to vše je: Dopřejte si sebelásku a naplněnost láskou, třeba láskou od dědy - doporučuji knihy: MIluj svůj život, Osobní síla a meditace na youtoube - tady v poradně jsou někde níže taky na ně odkazy. Asi by bylo dobré v rámci léčebné meditace projít/uzdravit bolest z minulého vztahu - můžete se ozvat. Při usnutí objímejte své křehké já". Držím pale.

Slaměná vdova píše: 12. 12. 2017, 13.26

Dobrý den, jsem už asi dva roky nebo i déle silně nespokojená v manželství. Jsme spolu skoro dvacet let, máme dvě děti. Sexuální život už delší dobu upadal (stále delší intervaly), pak se ukázalo, že manžel vlastně není sexu schopen. Třičtvrtě roku před tím jen čekal, aniž by něco řešil - jestli prý se to samo nezlepší. Problém sváděl hlavně na psychiku. Pak jsem ho dotlačila k sexuologovi, ale nic se v podstatě nezměnilo, přestože užíval i hormony atd. Alternativní metody, které trochu zabíraly, po čase opustil, jako by neměl zájem něco zlepšit. Letos jsme měli sex jednou - v létě (asi dvě minuty ...). Svou nespokojenost v této, ale i v jiných oblastech našeho vztahu jsem se s ním snažila opakovaně probírat. Přesto i dnes, po těch dvou letech, co ho opakovaně upozorňuji na hlubokou krizi v našem vztahu, spolu dál jen koexistujeme jako nějací spolubydlící. V podstatě nezměnil nic na svém dosavadním přístupu. Všechno bych musela vzít zase do rukou já, kdybych chtěla náš vztah nějak zachraňovat, a možná by se to i nějak podařilo, ale zase bych měla ten pocit, že jsem na ten vztah sama, místo abychom byli dva. Celé roky jsem byla v našem vztahu tím, kdo \"vesluje\", a on se jenom \"vezl\". Toto už mi však nevyhovuje. Myslíte si, že je schopen se ještě \"přeučit\" a začít být aktivnější? Já očekávám od manželství něco víc než pouhou koexistenci a žití vedle sebe; chci mnohem intenzivnější, důvěrnější a hlubší vztah, a to jsem mu i řekla, ale jemu zřejmě vyhovuje to, co je, asi je spokojený a neusiluje o žádné změny. Už jsem opakovaně mluvila o tom, že bychom měli společně prožívat a sdílet více věcí, více času, více zážitků - tomu on se nebrání, pokud s něčím takovým přijdu já. Ale aby něco rozhýbal sám, to nehrozí. Kdyby bylo na něm, bude jen chodit domů z práce, pak tu něco pomůže (vysaje), někdy uvaří večeři, postará se o nádobí, chvíli se pobaví se synem o studiu a pak sedíme u televize. To je zřejmě podle něj ideální manželství. Jeden den jako druhý ... Kamarády nemá, ke známým nechodíme (on se s většinou lidí nemá o čem bavit). Mám pocit, že mezi námi už je jenom zvyk, a nic víc. On tvrdí, že mě má rád. Mně ale chybí nějaké pěkné chvíle, chybí mi jeho větší angažovanost v tom vztahu, zájem o náš vztah a o mě. Nevím, jak to řešit. Myslíte, že by pomohlo se rozvést? S tím, že bychom takto společně (a s dětmi) koexistovali dále, akorát už bychom nebyli oficiálně manželé? Může ho nějak rozhoupat to, že by ztratil tu svou \"papírovou\" jistotu? Já bych sama finančně chod domácnosti neutáhla, jsem v tomhle na něm závislá, ale nepředpokládám, že by se od nás po případném rozvodu úplně odřízl ... děkuji za Váš odborný názor a za Váš čas.

Odpověď: 19. 12. 2017, 20.37

Milá sexuální vdovo, zajistěte si pěkné chvíle jak potřebujete a dokážete. Není třeba rovnou rozvod. Vaše manželství něco dává všem zúčastněným. Ano, něco chybí, k plné konzumaci manželství, ale mnohé zajištuje - O manželství dle Občanského zákoníku: "Manželství je trvalý svazek muže a ženy vzniklý způsobem, který stanoví tento zákon. Hlavním účelem manželství je založení rodiny, řádná výchova dětí a vzájemná podpora a pomoc" a také: "Každý z manželů přispívá na potřeby života rodiny a potřeby rodinné domácnosti podle svých osobních a majetkových poměrů, schopností a možností tak, aby životní úroveň všech členů rodiny byla zásadně srovnatelná. Poskytování majetkových plnění má stejný význam jako osobní péče o rodinu a její členy." To je jeden úhel pohledu. Samozřejmě, že chápu vaši frustraci, podívejte se na to dobré, co vztah dává a to užívejte a za to budte vděčna. Pocit radosti nacházejte v sobě a tvořte si jej. Manžel u Tv v tom nemusí být na překážku... vy můžete za přáteli... Držím palce. Držím palce.

Starší dotazy:

557 556 555 554 553 552 551 550 549 548 547 546 545 544 543 542 541 540 539 538 537 536 535 534 533 532 531 530 529 528 527 526 525 524 523 522 521 520 519 518 517 516 515 514 513 512 511 510 509 508 507 506 505 504 503 502 501 500 499 498 497 496 495 494 493 492 491 490 489 488 487 486 485 484 483 482 481 480 479 478 477 476 475 474 473 472 471 470 469 468 467 466 465 464 463 462 461 460 459 458 457 456 455 454 453 452 451 450 449 448 447 446 445 444 443 442 441 440 439 438 437 436 435 434 433 432 431 430 429 428 427 426 425 424 423 422 421 420 419 418 417 416 415 414 413 412 411 410 409 408 407 406 405 404 403 402 401 400 399 398 397 396 395 394 393 392 391 390 389 388 387 386 385 384 383 382 381 380 379 378 377 376 375 374 373 372 371 370 369 368 367 366 365 364 363 362 361 360 359 358 357 356 355 354 353 352 351 350 349 348 347 346 345 344 343 342 341 340 339 338 337 336 335 334 333 332 331 330 329 328 327 326 325 324 323 322 321 320 319 318 317 316 315 314 313 312 311 310 309 308 307 306 305 304 303 302 301 300 299 298 297 296 295 294 293 292 291 290 289 288 287 286 285 284 283 282 281 280 279 278 277 276 275 274 273 272 271 270 269 268 267 266 265 264 263 262 261 260 259 258 257 256 255 254 253 252 251 250 249 248 247 246 245 244 243 242 241 240 239 238 237 236 235 234 233 232 231 230 229 228 227 226 225 224 223 222 221 220 219 218 217 216 215 214 213 212 211 210 209 208 207 206 205 204 203 202 201 200 199 198 197 196 195 194 193 192 191 190 189 188 187 186 185 184 183 182 181 180 179 178 177 176 175 174 173 172 171 170 169 168 167 166 165 164 163 162 161 160 159 158 157 156 155 154 153 152 151 150 149 148 147 146 145 144 143 142 141 140 139 138 137 136 135 134 133 132 131 130 129 128 127 126 125 124 123 122 121 120 119 118 117 116 115 114 113 112 111 110 109 108 107 106 105 104 103 102 101 100 99 98 97 96 95 94 93 92 91 90 89 88 87 86 85 84 83 82 81 80 79 78 77 76 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 46 45 44 43 42 41 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1