Online poradna

Psychologická online poradna – odpovídá psycholog, psychoterapeut

  • Dotazy můžete pokládat, pokud je okénko otevřeno, odpovědi naleznete do týdne rovněž zde. Poradna se uzavře po položení desátého dotazu v týdnu.
  • Po internetu poskytuji všeobecné informace. Při osobní konzultaci jsou informace k Vaší osobě zcela konkrétní.
  • Potřebujete-li dohovořit osobní konzultaci nebo online konzultaci s psychologem, kontaktujte mne.
  • Pokud si přejete odpověď mimo on-line poradnu, je třeba uhradit 120Kč na č.ú.: 2500034126/2010 .
  • Vše zde napsané bude zveřejněno.
  • Chcete-li ocenit fungování poradny, zasdílejte, některý článek/stránku z tohoto webu např. na Fb. Články naleznete zde.


Zapomenout

Skákal přes oves

Na zodpovězení čekají: Zoufalá, Myška, Kačka, Andrea

Starší dotazy:

557 556 555 554 553 552 551 550 549 548 547 546 545 544 543 542 541 540 539 538 537 536 535 534 533 532 531 530 529 528 527 526 525 524 523 522 521 520 519 518 517 516 515 514 513 512 511 510 509 508 507 506 505 504 503 502 501 500 499 498 497 496 495 494 493 492 491 490 489 488 487 486 485 484 483 482 481 480 479 478 477 476 475 474 473 472 471 470 469 468 467 466 465 464 463 462 461 460 459 458 457 456 455 454 453 452 451 450 449 448 447 446 445 444 443 442 441 440 439 438 437 436 435 434 433 432 431 430 429 428 427 426 425 424 423 422 421 420 419 418 417 416 415 414 413 412 411 410 409 408 407 406 405 404 403 402 401 400 399 398 397 396 395 394 393 392 391 390 389 388 387 386 385 384 383 382 381 380 379 378 377 376 375 374 373 372 371 370 369 368 367 366 365 364 363 362 361 360 359 358 357 356 355 354 353 352 351 350 349 348 347 346 345 344 343 342 341 340 339 338 337 336 335 334 333 332 331 330 329 328 327 326 325 324 323 322 321 320 319 318 317 316 315 314 313 312 311 310 309 308 307 306 305 304 303 302 301 300 299 298 297 296 295 294 293 292 291 290 289 288 287 286 285 284 283 282 281 280 279 278 277 276 275 274 273 272 271 270 269 268 267 266 265 264 263 262 261 260 259 258 257 256 255 254 253 252 251 250 249 248 247 246 245 244 243 242 241 240 239 238 237 236 235 234 233 232 231 230 229 228 227 226 225 224 223 222 221 220 219 218 217 216 215 214 213 212 211 210 209 208 207 206 205 204 203 202 201 200 199 198 197 196 195 194 193 192 191 190 189 188 187 186 185 184 183 182 181 180 179 178 177 176 175 174 173 172 171 170 169 168 167 166 165 164 163 162 161 160 159 158 157 156 155 154 153 152 151 150 149 148 147 146 145 144 143 142 141 140 139 138 137 136 135 134 133 132 131 130 129 128 127 126 125 124 123 122 121 120 119 118 117 116 115 114 113 112 111 110 109 108 107 106 105 104 103 102 101 100 99 98 97 96 95 94 93 92 91 90 89 88 87 86 85 84 83 82 81 80 79 78 77 76 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 46 45 44 43 42 41 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Adam píše: 17. 4. 2018, 15.57

Dobrý den, jsem v koncích a nevím už moc co dělat. Koušu si celý život nehty a nevím co dělat. Už dlouhou dobu si myslím, že vím čím to je. Je to způsobeno vnitřní nervozitou, kterou jak já sám vím, zažívám už od dětství. Jsem totiž homosexuálně orientovaný 18ti letý muž. Vím to od svých 9ti, ale nehty si koušu už mnohem dříve. Myslím, že to že si nehty koušu je způsobeno stresem, s ještě ne tolik akceptovanou homosexulaitou, i když jsem už dávno podstoupil tzv.``coming out``. Hodně dám na to, co si o mně lidé myslí na první pohled a na nehty jsem zkoušel už všechno, ale nic nezabírá. Vydržím si nehty nekousat tak max. měsíc, ale poté je si je znovu začnu kousat. Děkuju za odpovědi, Adam

Odpověď: 22. 4. 2018, 5.16

Milý Adama, tak nevím, zda jste pořešil vnitřní nervozitu... tu pořešit... třeba léčebnou meditací...můžete se objednat... a spolupracovat opakovaně...

Simona píše: 17. 4. 2018, 12.22

Dobrý den, jsem vdaná letos 20 let. Moc mě mrzí, že manžel nijak neřeší svou práci. Pracuje ve firmě na vedoucí pozici. Ovšem tato se naprosto neodráží na výplatní pásce. Pracuje celé dny, mnohdy i o víkendu a má plat jako dělník. Máme 3 děti, mají mnoho koníčků a jsou velmi talentované. Snažím se jim koníčky dopřát, aby se rozvíjeli a vidím, jak je to posouvá dopředu. Manželova firma občas nepošle výplatu včas - někdy o týden později, někdy o 3 dny, což je velký problém, protože z účtu jdou poplatky a trvalé příkazy a nikoho nezajímá, že peníze přijdou jindy. Když manžela prosím, aby šel pracovat jinam, protože při svých zkušenostech a pracovitosti by nebyl problém dostat dvojnásobný plat, co má teď, i vyšší, tak se o tom nechce bavit. On má pocit, že nám to stačí. Na dovolené jsme nebyli ani nepamatuji, protože na nic jiného než na život + tedy koníčky dětí to nevychází. Manžel i měl nabídky, ale nevzal je. Nevím, co za tím vězí, je ve firmě jako zaměstnanec a chová se, jako kdyby byla jeho vlastní. Jen s tím rozdílem, že majitel má ty úspěchy a peníze a manžel ty starosti a almužnu. Mě to na něho moc mrzí, že mu nejde o to, abychom se měli lépe, když by to bylo možné. On to odmítá byť jen probírat. Už mě napadlo i se majitele zeptat, zda mu připadá normální, manžela takhle využívat, ale zase ho nechci ztrapňovat a řešit jeho záležitosti. Narušuje to můj vztah k němu, přestávám si ho vážit a není mi v tom dobře. Když mu to řeknu, tak firmu omlouvá. Prostě mi připadá, že on a jeho firma je proti mně a naší rodině. Nepřipadá mi to normální. A nevím, co s tím. Děkuji. Simona.

Odpověď: 22. 4. 2018, 5.13

Milá Simi, chápu váš úhel pohledu. Pokud firma prosperuje, jistě by bylo i na zvýšení platu... ale - to ani já, ani vy neovlivníme... takže máte možnost jednat v souladu s: Bože, dej mi KLID, abych přijímal věci, které změnit nemohu, ODVAHU, abych měnil věci, které měnit mohu, a MOUDROST, abych je uměl od sebe odlišit. Přeji vše dobré. (zajít za majitelem?)

Luďek píše: 17. 4. 2018, 8.04

Dobrý den,prosím o radu v této věci:S přítelkyní jsme spolu 5 let.Oba jsme si z předchotího vztahu přivedli děti.Já dvě,partnerka jedno.Dcera partnerky mela pokoj s mou dcerou,ale kazdou noc za nami chodila do ložnice,že nemůže usnout,nebo,že ji něco svědí,nebo že má žízeň,atd...V té době ji bylo 9 let.Většinou to dopadlo tak,že ji partnerka šla uspat.Poté jsme se přestěhovali do domu,to bylo holčičce deset let a kvuli tomu,že se bojí a nemůže usnout s ní spí v pokojíčku.Nyní je ji jedenáct let,bez maminky neni schopná usnout,když se chceme večer spolu podivat na televizi,dítě se dožaduje mamky,ať jde spát a nebo na ni čeká do půlnoci až půjde.Rád bych partnerku taky už konečně měl u sebe a ne jen hladil prázdnou polovinu naší postele.Mám tedy zatnout zuby a čekat,až malá už mamku nebude v pokoji chtít mít,nebo co s tim?Z mého pohledu a mluvil jsem o tom mnohokrat s partnerkou mi přijde,že takto to není pro to děcko dobré,že je na ni tak fixované a ani pro mě,protože mě to ponižuje,když partnerka za mnou přijde,jen když dceři přijde na návštěvu kamarádka,kterà zůstane na přespání u ní v pokojíku.Poradíte,jak se k tomu celému mám postavit?

Odpověď: 22. 4. 2018, 5.08

To je na rodinou terapii. Věřím, že partnerka bude spolupracovat. Pokud to partnerka považuje za normální, může se jí stát, že bude ona hladit prázdnou polovinu postele a nebo bude dalších 50let její nejbližší osobou dcera...

Selena píše: 16. 4. 2018, 20.35

Dobrý den, potřebovala bych radu. Zrovna jsem si našla brigádu a začnu tam pracovat. Jsem celá vystresovaná. Máma se mě vůbec neptá a nezajímá se o mně ani se neptá. Školu si platím sama a nevím jak to dál zvládat. Nejsem sama sebou a pořád mám smíšené pocity, které bych nejraději odstranila. Už jsem s ní mluvila otevřeně, ale ona se vždycky naštve a zakončí to tím, že je moje matka a snaží se mě uživit, proto pracuje a vydělává, ale peníze přeci nejsou vše. Nevím co mám dělat. Nikdo mě nepodpoří a sama si nepomohu. Děkuji předem za odpověď.

Odpověď: 22. 4. 2018, 5.05

Milá Selen, chápu, že to bolí, doporučuji spolupracovat s psychologem - pravděpodobně si snadněji zformulujete vztah k sobě, zavnímáte podporu... Je to smutné, že rodinné vtahy jsou tak bolestné...

Caroline píše: 16. 4. 2018, 18.44

Už jsem sem sice jednou psala ale rozhodla jsem se podělit s menším zjištěním, co mi teda vlastně je. stručně připomenu... mám strach ze smrti a abych to lépe přiblížila tak se bojím... co si JÁ sama mohu způsobit. Nedávno jsem se dozvěděla že tenhle můj stav se jmenuje Intrusive thoughts, neboli rušivé myšlenky... bohužel jsem se nikde moc přesně dočetla co s tím... tak se opět ptám vás co s tím.

Odpověď: 22. 4. 2018, 5.00

Vydala jste se za něčím z toho, co jsem vám minule doporučila? Myslím, že ne.

Tokimefu píše: 16. 4. 2018, 17.23

Dobrý den, nevím jak začít.. Poslední dobou mi všechno přijde strašně divné a složité. Neustále mám pocit, že mě někdo sleduje.. k tomuto pocitu se často přidává nebo ho nahradí pocit, že jsou všude kolem mě kamery a někdo mě přes ně sleduje. Často mi je špatně od žaludku - nevím jestli to s tím nějak souvisí. Často se mi také stává, že slyším podivné hlasy, které mě k něčemu navádí. Poslední měsíc si začínám všímat změn na mém chování. Občas se z ničeho nic začnu smát a nebo brečet. Přijde mi, že mi každý lže a nemyslí nic vážně. Už nevím co si s tím počít. Předem děkuji za odpověď, přeji hezký večer. Tokimeu

Odpověď: 22. 4. 2018, 4.58

Milá Toki, bohužel to působí jako počínající psychóza, dojděte k psychiatrovi - bohužel je to nutné.

Michal píše: 16. 4. 2018, 13.52

Dobry den. Pred rokem a pul jsem potkal andela. Byla to laska na prvni pohled. Jeji vnitrni sila, cistota a uslechtilost mi uplne vzala dech. Naprosto jsem propadl jejimu kouzlu osobnosti a jsem si jisty ze cloveka jako je ona uz v zivote nepotkam. Rozumime si temer ve vsem, mame spolecne cile, priority, svetanazory a uz jsme spolu prosli opravdu tezkymi zivotnimi zkouskami. Vydrzela muj alkoholismus, ztratu zamestnani, extremni chudobu, vzestupy a pady. Bydlime v minigarsonce, slapeme si po hlavach ale stejne se milujeme a vychazime spolu perfektne. Ztravili jsme spolu par dlouhych dovolenych, kde jsme nemeli pomalu ani co jist, spali na plazich v desti i v zime. Stoji pri me v kazde situaci. Ma to ale jeden hacek. Sex. Jeji vnitrni krasa me natolik oslnila, ze jsem naprosto prehlizel to, ze me sex s ni nevzrusuje a ze ve me pohled na jeji telo nevzbouzi ani kapku vasne. Snazil jsem se to prehlizet ale po case jsem zjistil, ze se do sexu s ni musim nutit. Pri tom se ale casto mazlime, sahame na sebe, libame se atd. Ona se chce milovat casto ale ja treba jen jednou za mesic. Pri tom s predchozimi pritelkynemi jsem to mohl delat i nekolikrat denne a to i po 5ti letem vztahu. S ni mi to vsak pripada jakobych to delal se sestrou. Jsem z toho naprosto zoufaly. Skutecne a hluboce ji miluji a rozejit se kvuli sexu mi pripada strasne povrchni. Rikam si ze stejne zestarneme a pak uz to nebude dulezite ale co je horsi, ze koukam po jinych, se kterymi bych si to dokazal predstavit okamzite a nez zestarnu tak, ze na to nebudu mit chit bude jeste chvilku trvat. Sex mam rad a chybi mi takze me pokouseji myslenky na neveru ale to bych nikdy neudelal ale kdykoli vidim atraktivni divku, touzim po ni.Jakobych si musel vybrat. Bud laska nebo sex a zaroven jsem odsouzen k utrpeni at uz se rozhodnu jakkoli. Celou situaci jeste zhorsuje fakt, ze o sebe ma pritelkyne prilis nepecuje a obleka se jako jeptiska. Zkousel jsem na toto tema parkrat zaprest hovor ale ji se jeji styl libi a v jeji bezelstnosti si vubec neuvedomuje, ze pokud se cela zahali do sediveho plandaveho panskeho saka, nevzbuzuje v muzich zadnou touhu. Ani ji myslim vzbuzovat nechce. Pritom je ale moc hezka. Jenze ja to s ni proste vubec nepotrebuju delat ikdyz si to sako sunda. Jsme k sobe ve vsem dost uprimni a otevreni ale ja citim ze tohle ji nikdy rict nemuzu. Je tak citliva a zranitelna ze bych ji tim strasne ublizil, ne-li zpusobil dozivotni trauma. Pripadam si jako zruda. Srdce rika ano, telo ale nechce. Jeste jsem se s tim nikomu nesveril a ani nechci takze se v tom hrpzne placam a uz nejsem schopen nejaleho objektivniho pohledu takze vam budu nezkonale vdecny za jakoukoli radu. Dekuji Michal

Odpověď: 22. 4. 2018, 4.38

MIlý Michale, ono to skuteně tady na planetě vypadá, že fungujeme pod nějakým podivným záškodnickým programem. Ano, oba víme, že touha sexuální žene lidi do často destruktivních vztahů. Vy sám popisujete, že jste v konfliktu mezi srdcem a pudem. Bylo by vhodné prozkoumat vaše vědomě/podvědomé přesvědčení, která vedou k tomuto rozpojení a toto pročistit např. léčebnou meditací. Můžete se objednat - patrně by bylo třeba tří setkání... Přeji vše dobré.

přítelkyně píše: 14. 4. 2018, 4.47

Dobrý den , nevím, jak začít.. Oficiálně rok už mám přítele, s kterým jsme se teď v lednu přestěhovali od mé mamky do pronájmu (byt). Již delší dobu si všímám, že partner mi lže ohledně financí. Od ledna se začaly ztrácet peníze, ať už společné a i moje. Do dnešního dne přítel peníze vrátil velice malou částku, ke krádeži se přiznal, dostala jsem z něj, že občas si vsází na tipsportu, ale bohužel nejde o malou částku, slíbil, že už sázet nebude a peníze vrátí. Tento víkend jsme měli oslavit výročí tak, že se na něj složíme, byli jsme v aquaparku, kde jsem to zaplatila já, potom jsme jeli na večeři, kterou měl zaplatit on, když došlo k placení, zahrál na mě hru, že peníze musel ztratit, ať to zaplatím, tudíž jsem to zaplatila a samozřejmě, že i hotel jsem musela zaplatit. Musím poznamenat, že hra se ztrátou peněz už na mě již jednou zkoušel. Když se vrátím ještě o pár měsíců zpět, byl červen a my jsme jeli na společnou dovolenou, kterou jsme platila s tím, že peníze mi vrátí, už vrátil více jak polovinu částky, ale stále není vrácená celá částka .. Další problém s penězi byl ten, že když jsem bydlela u své mamky, měla jsem kasičku kam, jsem si schovávala padesátikoruny a ejhle peníze zmizeli, do dnešního dne se mi nepřiznal, že to byl on, bohužel nemůžu s tím být na 100% jistá, jelikož jsem měla doma návštěvy, ale po těchto zkušenostech, co jsem výše napsala si myslím, že to byl přítel. Nevím, zda se jedná o závislost na něčem nebo o nějakou duševní chorobu. Co se týče peněž poslouchám samé výmluvy a lži, bohužel už mi přítel lhal 2x v něčem jiném, co nesouviselo s penězi. Nemohl by být přítel chronologický lhář? Je velice smutné, když jsme si jednou psala s matkou přítele o tom, že mi jednou lhal (nejednalo se o peníze), napsala mi, že už dříve, měl problémy se lhaním a penězi. Vůbec netuším, co mám dělat, zda utéci od takového člověka, nebo to nějak řešit.. Jinak musím říci, že jinak přítel velmi pomáhá v domácnosti, je hodný apod. Jediná vada jsou ty peníze a lež. Asi musím ještě poznamenat, že přítel často střídal zaměstnání a také byl na nemocenské dovolené, teď opět pracuje, doufám, že mu to vydrží… Předem Vám moc děkuji za Váš drahocenný čas, který jste věnoval ke čtení mého problému. Bud ráda za jakoukoliv odpověď, už nevím, jak dál..

Odpověď: 15. 4. 2018, 7.38

MIlá Mezi zakázané partnery patří nemakačenko a lháři a závisláci. Takže ráda už z dob Plzáka - od něj pryč. Bohužel v té době jich nebylo takové procento... držím palce.

Majda píše: 12. 4. 2018, 5.13

Dobry den mam silene velky problem mela jsem driv vztah ve kterem byly moc velke prblemy, byvali me mlatil ponozval podvadel. Ted sem mela vztah byl dkonaly byl to vztah s mym kamaradem co sme se dali dohromady jenze semnou uz na zacatku vztahu to nebylo lehke byla sem stastna ale ackolv sem si to neuvedomovala porad sem videla vse spatne vyvolavala jsem jdaky no a vcera se semnou rozesel ze uz ty hadky nedava samci. Napsavemi mi nedal a jeste aby to bylo lehci mi rekl ze me nemiluje jenze mame spolecnou kamaradku a ty rekl ze rekl spozstu osklivych veci sbych ho nechala jit Ja sem stoho strasne v haji vim ze premlouvani nema smysl i jsem si vedoma jake jsem delala chyby Ale tim jak sme se znali dlouho tak sem byla a sem tak strasne zamilovana ze mi prijde ze c odesel on tak si moje vnitrni ja vzal sebou.. c mam delat abych si nebrala spatne veci d novych vztahu a jak se vyrovnat ze stratou cloveka vo tak moc miluji Jsem stoho fakt strasne na dne nevim uz co delat jak se stim vyrovnat Dekuju moc za odpoved No

Odpověď: 15. 4. 2018, 7.33

Milá Majdo, Poděkujte za tu zkušenost a bylo by vhodné své já přitáhnout k sobě zpět. Lze se to naučit, můžete se objednat. Je třeba si udělat plán na to, jak se znovu postavíte do své přirozené síly. Můžete se objednat, můžete číst knihy, třeba Miluj svůj život. Přeji vše dobré a držím palce.

Aneta píše: 11. 4. 2018, 15.07

Dobrý den, potřebovala bych poradit. S přítel jsme spolu 2,5 roku a za měsíc se budeme brát. Myslím si, že máme spolu hezký vztah, máme se rádi a vždy se na všem nějak domluvíme, jsem s ním moc spokojená a věřím, že i on se mnou. Jediný problém, který se občas objeví je jeho bývalá přítelkyně, se kterou má dceru. Myslím si, že se jedná o případ psychopata, všechno na ní sedí. Je bezcitná, vyhledává povrchní vztahy, není schopná žádných opravdových citů. Svých cílů se snaží dosahovat hlavně manipulací a vydíráním. Je strašně zlá a závistivá. Nejvíc jí dokáže naštvat, když není po jejím. Občas se nám snaží zasahovat do vztahu a snaží se nás proti sobě poštvat, což se jí naštěstí nedaří. S partnerem se o všech otevřeně bavíme a důvěřujeme si. Je teď asi hodně naštvaná kvůli té naší svatbě a snaží se dělat problémy a jako vydírání a prostředek opět používá jsou dceru. Vyhrožuje, že jí k nám nebude posílat. Jak se takovému člověku bránit, aby se nepletl do života jiným. Nejlépe na ní funguje, když si jí nevšímáte, ale stejně si najde cestu, jak se snaží znepříjemnit život. Přítel je spíše klidnější povahy, není příliš výmluvný a v podstatě se jí nedokáže postavit. Jak by se k ní měl chovat, aby neměla možnost neustále útočit? Sama jsem v předchozím vztahu žila s psychopatem a jediných řešením bylo utéct. Bohužel mají spolu dceru a tak se občas musí o něčem bavit. Děkuji.

Odpověď: 15. 4. 2018, 7.18

Milá Aneto, Máte pravdu, vhodné je si ji v podstatě nevšímat. Bohužel je to na vašem partnerovi, aby v sobě cítil sílu chránit svůj život, nové partnerství. Měl by přirozeně dát najevo, že není vydiratelný ani přes dceru. Držím palce.

Starší dotazy:

557 556 555 554 553 552 551 550 549 548 547 546 545 544 543 542 541 540 539 538 537 536 535 534 533 532 531 530 529 528 527 526 525 524 523 522 521 520 519 518 517 516 515 514 513 512 511 510 509 508 507 506 505 504 503 502 501 500 499 498 497 496 495 494 493 492 491 490 489 488 487 486 485 484 483 482 481 480 479 478 477 476 475 474 473 472 471 470 469 468 467 466 465 464 463 462 461 460 459 458 457 456 455 454 453 452 451 450 449 448 447 446 445 444 443 442 441 440 439 438 437 436 435 434 433 432 431 430 429 428 427 426 425 424 423 422 421 420 419 418 417 416 415 414 413 412 411 410 409 408 407 406 405 404 403 402 401 400 399 398 397 396 395 394 393 392 391 390 389 388 387 386 385 384 383 382 381 380 379 378 377 376 375 374 373 372 371 370 369 368 367 366 365 364 363 362 361 360 359 358 357 356 355 354 353 352 351 350 349 348 347 346 345 344 343 342 341 340 339 338 337 336 335 334 333 332 331 330 329 328 327 326 325 324 323 322 321 320 319 318 317 316 315 314 313 312 311 310 309 308 307 306 305 304 303 302 301 300 299 298 297 296 295 294 293 292 291 290 289 288 287 286 285 284 283 282 281 280 279 278 277 276 275 274 273 272 271 270 269 268 267 266 265 264 263 262 261 260 259 258 257 256 255 254 253 252 251 250 249 248 247 246 245 244 243 242 241 240 239 238 237 236 235 234 233 232 231 230 229 228 227 226 225 224 223 222 221 220 219 218 217 216 215 214 213 212 211 210 209 208 207 206 205 204 203 202 201 200 199 198 197 196 195 194 193 192 191 190 189 188 187 186 185 184 183 182 181 180 179 178 177 176 175 174 173 172 171 170 169 168 167 166 165 164 163 162 161 160 159 158 157 156 155 154 153 152 151 150 149 148 147 146 145 144 143 142 141 140 139 138 137 136 135 134 133 132 131 130 129 128 127 126 125 124 123 122 121 120 119 118 117 116 115 114 113 112 111 110 109 108 107 106 105 104 103 102 101 100 99 98 97 96 95 94 93 92 91 90 89 88 87 86 85 84 83 82 81 80 79 78 77 76 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 46 45 44 43 42 41 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1