Online poradna

Psychologická online poradna – odpovídá psycholog, psychoterapeut

  • Dotazy můžete pokládat, pokud je okénko otevřeno, odpovědi naleznete do týdne rovněž zde. Poradna se uzavře po položení desátého dotazu v týdnu.
  • Po internetu poskytuji všeobecné informace. Při osobní konzultaci jsou informace k Vaší osobě zcela konkrétní.
  • Potřebujete-li dohovořit osobní konzultaci nebo online konzultaci s psychologem, kontaktujte mne.
  • Pokud si přejete odpověď mimo on-line poradnu, je třeba uhradit 120Kč na č.ú.: 2500034126/2010 .
  • Vše zde napsané bude zveřejněno.
  • Chcete-li ocenit fungování poradny, zasdílejte, některý článek/stránku z tohoto webu např. na Fb. Články naleznete zde.


Zapomenout

Skákal přes oves

Na zodpovězení čekají: Zoufalá, Myška, Kačka, Andrea, Amálie, Josef, Tereza, Ivan, Lucifer, Klara, Kerstie, Hella

Starší dotazy:

557 556 555 554 553 552 551 550 549 548 547 546 545 544 543 542 541 540 539 538 537 536 535 534 533 532 531 530 529 528 527 526 525 524 523 522 521 520 519 518 517 516 515 514 513 512 511 510 509 508 507 506 505 504 503 502 501 500 499 498 497 496 495 494 493 492 491 490 489 488 487 486 485 484 483 482 481 480 479 478 477 476 475 474 473 472 471 470 469 468 467 466 465 464 463 462 461 460 459 458 457 456 455 454 453 452 451 450 449 448 447 446 445 444 443 442 441 440 439 438 437 436 435 434 433 432 431 430 429 428 427 426 425 424 423 422 421 420 419 418 417 416 415 414 413 412 411 410 409 408 407 406 405 404 403 402 401 400 399 398 397 396 395 394 393 392 391 390 389 388 387 386 385 384 383 382 381 380 379 378 377 376 375 374 373 372 371 370 369 368 367 366 365 364 363 362 361 360 359 358 357 356 355 354 353 352 351 350 349 348 347 346 345 344 343 342 341 340 339 338 337 336 335 334 333 332 331 330 329 328 327 326 325 324 323 322 321 320 319 318 317 316 315 314 313 312 311 310 309 308 307 306 305 304 303 302 301 300 299 298 297 296 295 294 293 292 291 290 289 288 287 286 285 284 283 282 281 280 279 278 277 276 275 274 273 272 271 270 269 268 267 266 265 264 263 262 261 260 259 258 257 256 255 254 253 252 251 250 249 248 247 246 245 244 243 242 241 240 239 238 237 236 235 234 233 232 231 230 229 228 227 226 225 224 223 222 221 220 219 218 217 216 215 214 213 212 211 210 209 208 207 206 205 204 203 202 201 200 199 198 197 196 195 194 193 192 191 190 189 188 187 186 185 184 183 182 181 180 179 178 177 176 175 174 173 172 171 170 169 168 167 166 165 164 163 162 161 160 159 158 157 156 155 154 153 152 151 150 149 148 147 146 145 144 143 142 141 140 139 138 137 136 135 134 133 132 131 130 129 128 127 126 125 124 123 122 121 120 119 118 117 116 115 114 113 112 111 110 109 108 107 106 105 104 103 102 101 100 99 98 97 96 95 94 93 92 91 90 89 88 87 86 85 84 83 82 81 80 79 78 77 76 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 46 45 44 43 42 41 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

hauu píše: 9. 6. 2018, 8.33

Dobrý den, moje přítelkyně (15), 400 km daleko má mít brzy rozlučku, kde bude jen její třída (asi 15 lidí) bez dozoru a na které se bude pít a já se bojím, aby si něco neudělala nebo aby mě nepodvedla pod vlivem alkoholu. Odmítá s kýmkoliv spát, i se mnou, ale i tak se bojím. Je to oprávněně? A možná je to divný dotaz, ale dá se nějak předem psychologicky zajistit, aby mě nepodvedla, aby to prostě nedokázala? A kdybych jí zavolal, jak s ní mám mluvit, aby třeba s pitím přestala a nedělala blbosti? P.S. Možná to není Váš obor, ale z výběru jste asi ta nejvhodnější. Děkuji za odpověď, Martin (17).

Odpověď: 10. 6. 2018, 6.13

vy jsi chcete vodit jako loutku a ovládat? No poteš.

Nikola píše: 7. 6. 2018, 17.15

Dobrý den, prosím o radu. Je mi 16 let. Už delší dobu (asi rok a pů) se potýkam s pocity úzkosti. Ale teď se to zhoršilo. V září munilého roku jsem nastoupila na gymnázium. První pololetí se dalo zvládat ale bývala jsem celkem často nemocná a v druhém pololetí se to stupňovalo. Měla jsem především zažívací potíže, bolesti hlavy několikrát do týdne... Taky se mi strašně špatně spalo. Nemohla jsem třeba celou noc usnout, nebo jsem usla až nad ránem. Ve škole mi to taky samozřejmně nešlo. Vždycky jsem byla velký trémista, především když jsem měla být zkoušená nebo například něco odprezentovat. U tabule se vždy začnu potit, zčervenám, přeskakuje mi hlas, mám hrozně divný tíživý pocit na hrudi, strašně mi buší srdce, je mi špatně, sucho v ústech... a vždy po zkoušení, když si jdu´sednout do lavice, tak se citím, jako kdybych uběhla maraton. Bolí mě tak nějak celé tělo a jsem unavená. Ale teď poslední tři týdny nechodím do školy. Začalo to jako nevolnost. Něco podobného jsem ale měla už v únoru (dělali mi různá vyšetření, ale na nic nepřisli) tak jsme si mysleli, že je to to stejné. Ale potom, co jsem si všimla, že se mi dla špatně především když vím, že mám jít další den do školy, nebo stačí třeba jenom zmínka, usoudili jsme, že to asi bude psychického rázu. Byla jsem už i své lékařky, která mi dala akutní pozvánku na psychologii ale všude mají plno. Termíny jsou třeba až v září. Ale i přesto, že jsem již tři týdny doma, se to nijak nelepší. Můj psychický stav se zhoršuje. Až to nejsou jen úzkostné stavy ale trofám si říct, že je to možná i deprese. A vůbec nevím, co si počít. Přes den jsem jako bez ducha, nic mě nabaví, na nic nemám náladu, mocn nejím, často brečím (ani nevím proč), mám pocit, že je pro mě už všechno úplně zbytečný. V noci se mi špatně spí, takže jsem ještě víc unavená, bolí mně hlava nebo je mi zase špatně, nechci se vůbec bavit s lidmi... Z toho všeho jsem ještě víc unavená. Rodiče to ví, ale prostě to nechápou. Hrozně to zlechčují, protože si myslí, že v 16 letech nemůžu mít nějaké psychické problémy. Mamka mě objednala do nějakého krizového centra, ale nešla jsem tam , protože mně nepomůže se vypovídat, je mi to nepříjemné. Už fakt nevím, co mám dělat.

Odpověď: 10. 6. 2018, 6.12

Milá Nati, prosím tě, at mi rodiče zavolají, zkusím jim říct, co je třeba začít dělat... můžeš mi případně zavolat i ty... probereme možnosti...

Martina píše: 6. 6. 2018, 20.06

Dobrý den, mám takový dotaz..s přítelem jsme 6 let šťastně spolu, jenže před měsícem jsem u něj pozorovala jak si najednou, což nikdy nedělal, začal s někým smskovat, pár dní mi trvalo než mi řekl, že si píše s bývalkami, se kterými zůstal kamarád..jenže nevím čím to je, není mi to dvakrát příjemné (ujišťoval mě, že chce zůstat se mnou a snima je jen kamarád)...a můj problém je, že nevím zda mi vadí, že si dopisuje s těma ženskejma nebo jakým způsobem jsem se to dozvěděla-tajil to, stále skrýval telefon a dělal že se nic neděje a já si připadala jako blbec co nejspíš nemá nic vědět...nebo že když já si psala dříve s kamarády, tak to bylo jen občas a ne skoro každý den takhle dlouho...došlo to tak, že se mi občas třesou ruce z ničeho nic, od května jsem zhubla skoro 4 kila a začala jsem špinit i přesto že beru antikoncepci...a teď nevím jestli to zbytečně nedramatizuju nebo jestli to je/není normální...každopádně mi přítel na to řekl, že jsem jedo jediná co má rád a plánuje budoucnost...ale proč si s nima tolik píše??? někdy jsou z toho opravdu zoufalá, ikdyž si snažim říkat, že je to nejspíš blbost a moc si to beru...nevim jestli jste se s takovýmhle dotazem setkala, ale budu ráda za názor

Odpověď: 10. 6. 2018, 6.01

Milá Marti, je to každopádně výzva podívat se sama do sebe, na své strachy, obavy a nejistoty - pokusit se je čistit např. meditací léčebnou, EFT - můžete se stavit... A pak by třeba bylo fajn, kdyby přišel i přítel :)

Sissi píše: 5. 6. 2018, 8.12

Dobrý den, jiz několik let se snažím zjistit více informací o neurovegetativní disbalanci, jako studentka jsem si to přečetla ve sve zdravotní dokumntaci. Nikdy mne nikdo na nic neléčil, ani jsem k nikomu nedocházela. Vůbec o teto nemocí nic nevím, jen jsem měla vždy pocit, že jsem jiná a poslední dobou mívám nějaké občasné potíže, a proto se ptám, zda mám navštívit odborníka. Děkuji, jsem s pozdravem

Odpověď: 10. 6. 2018, 5.49

Milá Sisi, nevím, jak máte na mysli svou odlišnost, související s neurovegetativní disbalancí. ani jaké potíže máte. Ano, řešte to s odborníky.

danny píše: 5. 6. 2018, 5.47

Dobrý den,je mi skoro 19, mám ráda historii, svět a přírodu. proto jsem taky šla na cestovku a strašně jsem se těšila, že budu cestovat. Jsem spíš uzavřenější typ, píšu příběhy, básně, jsem romantická a občas utíkám do svého světa. Před rokem jsem byla nejšťastnější člověk na světě, potkala jsem úžasného kluka, který mi od té doby neustále dokazuje, jak mě miluje. Ale někdy se ptám, a moji rodiče nad tím vrtí hlavou, jaká je to láska? Měla jsem jet na 3.měsíční stáž do Řecka, což mi nezakázal, ale vysvětlil, že by to bylo ode mne sobecké, když on chce být se mnou a že bychom přišli o celé prázdniny spolu a že mě tam ještě vezme mockrát. Přišlo mi to logické,i když ŕecko byl vždy můj sen, ale naši strašně zuřili, že mu ustupuji. Trávíme spolu každý víkend, což se mojí rodině taky nelíbí ( máme spolu docela silnou vazbu, je nás 5, on je jedináček zvyklý jen natáhnout ruku a rodiče se přetrhnou), po dlouhých hádkách jsem si prosadila, že budu jeden víkend v měsíci doma. I tak ale hrozně těžce nese, když jdu někam se ségrou nebo prostě bez něj. Teď se to vyhrotilo ještě víc. Od rodičů jsme dostali k vánocům lístky na velký koncert, ale onemocněl mononukleozou, jeho mamka tvrdila, že to není nakažlivé, ať na víkend přijedu a tak jsem tam u něj strávila dva víkendy. Na koncert ho pustit nechtějí a navíc tvrdí on i jeho rodiče, že když tam půjdu s našima budu sobecká mrcha, protoze on musí chudák zůstat doma. Dokonce slibují, že nám uhradí dva jiné koncerty..Moje rodina zuří, prý to nemá logiku, tvrdí, že mě psychicky týrá a že sobec je on. Já si nejdřív myslela, že je to opravdová láska, ale teď už mi to přijde taky \" přes čáru \" navíc mě neustále kontroluje a když mu hned neodpovím na fb, je zle. Proto se taky pořád hádáme. Nemyslím, že vztah je o tom být spolu 24 hodin 7 dní v týdnu. Uvědomuji si , že jsem rozpolcená, v podstatě mě odstřihl od zbytku světa, on ale tvrdí, že mi nikdy nic nezakazoval, což je pravda..vždycky mi to jen podá tak, že pochopím, že má pravdu on a pokud se snažím něčeho dosáhnout svými argumenty, hádáme se a nakonec je stejně po jeho. Jenže- strašně ho miluju, neumím si představit , že bych byla bez něj a singl.. Nyní provádím v rámci praxe daleko na hradě a on se může zbláznit, ale mám to povinné. Mamka lomí rukama a tvrdí, že to není láska. On tvrdí, že to je láska a pro ni je třeba něco obětovat a já že to nechci, myslím jen na sebe ... Tak jak to teda prosím Vás je ? Kdo má pravdu ? Děkuji

Odpověď: 10. 6. 2018, 5.44

Milá Danny, on a jeho rodina jsou zvyklí prožívat vztah spíše vlastnicky a symbioticky. Tvoji rodiče chápou lásku a vztah jako prostor pro podporu se navzájem a respektování individuality. Chápu, že pocit lásky je ted to, co tě s ním drží ve vtahu... Budeš postupně zjištovat, zda tvoje sebeláska, respekt k tvé bytosti má přednost před láskou k němu. Můžeš i v lásce propustit. Pravděpodobnost, že on se změní, je minimální. Držím palce.

Modomar píše: 5. 6. 2018, 5.12

Dobry den manžel se pred dvema mesici vratil z vykonu trestu.Spi v obyvaku a vede domacnost se synem me tvrde ignoruje.Mam mu dat cas ,ale ten nas spis oddaluje nez spojuje.Uz nevim co dal delat.

Odpověď: 10. 6. 2018, 5.10

Mili Modo, http://rosa-os.cz/ - obratte se... zacněte někam docházet - třeba aspon u vás někam do Občanské poradny nebo do poradny pro mezilidské vztahy, která je v každém okresním městě.

Jaroslava píše: 4. 6. 2018, 18.56

Dobrý den, Mám velkou starost o svoji vnučku, nedávno se podřezala a momentálně je na psychyatrickém oddělení, kde je pod léky, ale jinak s ní ní nepracují v pátek jí mají propustit a paní doktorka doporučila rodičům aby jí našli psychoterapeuta. Podle mého názoru se jedná o následky šikanay ve škole. Do páté třídy chodila do vesnické jednotřídky, kde byla nejlepší, po přestoupení do do města jí ve třídě děti nevzali má špatnou výslovnost a je malá. To samé na střední škole neměla žádnou kamarádku, odešla do učení ani tam se nedokázala začlenit nemá žádné kamarády. Má velmi nízké sebevědomí nedokáže si udělat vlastní názor.Již rik užívá antidepresiva.Byla bych nesmírně ráda, kdyby k Vám mohla dojíždět na konzultace a nebo , kdyby jste nám doporučila nějaký Váš seminář. Moc děkuji Jarka

Odpověď: 10. 6. 2018, 5.07

Milá Jarko, myslím, že jsme spolu mluvili už a domluvili se :), že?

Bára píše: 4. 6. 2018, 14.59

Dobrý den, potřebovala bych poradit. Bude to znít asi blbě a ani nevím, jak začít. V únoru jsem se zamilovala do jednoho známého. Ta láska k němu je strašně velká. Už jsem byla párkrát zamilovaná, ale ne takhle. Musím pořád na něj myslet. Jsem úplně mimo, někdy i bez nálady. Pořád koukám do prázdna. Když koukám do prázdna, tak vůbec nad ničím nepřemýšlím, ale mám takový pocit, jako kdyby jsem byla nějak s ním. Je mi v ten moment strašně hezky. Buší mi občas i srdce. Ten pocit někdy přejde z vteřiny na vteřinu a najednou si nemohu na něj skoro ani vzpomenout. Když si třeba s někým povídám, tak na něj zrovna nemyslím. Jenže se mi někdy stane, že mám pocit, jako kdybych měla omdlít. (Tyto stavy jsou různé). Jako kdyby se mi točila hlava, jenže netočí a mám pocit, jako bych byla někde v uzavřeném prostoru. Po nějaké době ten to pocit přejde. Někdy trvá i hodiny. Nebo se mi stává během dne, že na něj vůbec nemyslím a z ničeho nic mi proletí hlavou myšlenka on. Poté je ta touha a zamilování strašně velké. Vídáme se delší dobu, dříve se mi jen líbil. Jenže poté jsme se o sobě dozvěděli více. Nyní si tykáme. Když se vidíme, tak je ke mně gentleman. I když jsem věděla o něm více, tak se mi pořád jen líbil. Bude to znít divně, ale když jsme se viděli naposledy, tak mi držel ruku na rozloučenou a řekl, ahoj Barčo a usmíval se. Ruku si podáváme vždycky, ale nikdy před tím mi neřekl jménem. Nevídáme se tak často. Je o sedm let starší než já. Mně je 17, asi si teď řeknete, že je to ještě pubertální láska, ale jsem jiná. Moje máma měla v mém věku kluků, že bych to na jedné ruce nespočítala. Pokaždé když se bavím s nějakým klukem v mém věku, vždycky se mi potvrdí, že ten do kterého jsem zamilovaná je ten pravý. Vím, že nemá momentálně nikoho. Naposledy jsme se viděli v únoru a já toužím, aby jsme se potkali co nejdříve, jenže to se mi splní asi až v srpnu. Ještě je v tom jeden háček, pokaždé když se vidíme, tak je u toho táta, babi nebo děda. Tak ani nevím jak on to cítí. Jestli je tak milý ke všem ženám nebo jen ke mně. Můžete mi prosím poradit co s tím mám dělat? Předem děkuji. PS: Omlouvám se za tolik řádek, ale musela jsem se nějak vypsat nebo bych se zbláznila. Stydím se to někomu říct. I mé nejlepší kamarádce, nevím co by mi na to řekla. Ještě jednou děkuji.

Odpověď: 10. 6. 2018, 5.06

Milá Baru, děkuju za psaní o škále lidského prožívání... poznáváš sebe i vztahy... zkus si sehnat (třeba přes mezivýpujční službu v knihovne) knihu Vztahy v zrcadle aury, bude se ti líbit. držím palce.

ipad píše: 3. 6. 2018, 17.07

Dobrý den, včera jsem byla venku s kamarádkou a jejím přítelem venku. Oni se pořád osahávali a oblizovali- docela mě štvalo, protože je to otravné a nechutné. Ale začala jsem přemýšlet nad tím proč já nemám přítele, protože všechny moje kamarádky mají přítele/přítelkyně. Na druhou stranu mi to nějak nevadí a vůbec se tím nějak netrápím, jsem ráda single. Jen jsem tak přemýšlela čím to může být způsobeno, protože jestli to tak půjde dál tak si do konce života nebudu schopna najít partnera a následně s ním mít třeba rodinu. Jak potom budu prospěšná naší společnosti? Když jsem se tak zamýšlela tak mě napadlo jestli to není způsobeno tím jaký mám vztah se svým otcem. Máme takový vztah nevztah. Moc se spolu nebavíme. Neříkáme si, že se máme rádi. Občas se přistihnu jak mi vadí i když si jen kýchne nebo zamlaská. Už od mala mě vadilo, že jsem taková jeho \"služka\" - odnes, přines, udělej mi kávu atd.. Myslíte, že to může být způsobeno tím, že si nikdy k chlapci nedokážu najít cestu. Když se s někým jeden večer seznámím tak už nemám potom potřebu být s ním v kontaktu a vidět ho. Ještě bych se chtěla zeptat Měla jsem neúspěšný sex s jedním klukem. Byli jsme opilí a jemu se nepostavil. Slíbil mi, že si to zopakujeme, ale už se neozval. Potom jsme se viděli na zábavě a chvíli jsme se bavili řekl mi, že to byla hezká noc a dokonce jedné paní odkýval to že jsem jeho holka. Na další diskotéce co jsme se viděli jsme se také bavili uplně normálně. Jenže večer se to celé nějak zvrtlo a nepohodli jsme se. Kamarádům v hospodě řekl, že mě hned vykopl a odjel domů a už prý se mnou nechce mít nic společného. Jenže to není pravda (čekal se mnou než mi dojede taxi) ví to i moje kamarádka se kterou jsem telefonovala, protože ho slyšela jak se mnou mluví. Myslíte, že se cítí poníženě protože mu nestál (já jsem tomu asi taky moc ten večer nepomohla mýma ironickýma poznámkama na jeho erekci). On říká, že si nic nepamatuje, ale podle mě si toho pamatuje víc než já.

Odpověď: 10. 6. 2018, 4.55

Milá Ipadko, je prima, že umíš být sama a líbí se mi, i jak uvažuješ o vztazích, o souvislostech, o společnosti. Věřím, že když budeš chtít rozvíjet lásku k sobě i k muži, podaří se ti vztah vytvořit. Ujasníš si, jaký typ muže chceš, že chceš muže, který s tebou bude spolupracovat nikoliv te ovládat. Pak nějak pořešíš vztah s tátou... jak tě ovlivnil ... a poděkuješ mu za život atd... třeba se stavíš. Holka, proč se chová ten kluk tak jak se chová, to nevím. Každopádně není dobré znamení, že musí před klukama mluvit tak ošklivě, povýšeně hrubiánsky... držím palce.

Janca píše: 1. 6. 2018, 6.17

Dobrý den, potřebovala bych pomoc odolat svému strachu a konečně se rozhodnout správně. 10 let jsem s přítelem, mám s ním dvě děti, celou tu dobu si dělal co chtěl, podváděl mě, mlátil mě i v těhotenství, pořád jsem mu dávala šanci na to aby se změnil, ale nejde to, je čím dál víc agresivní. Několikrát jsem od něj odešla, díky tomu mi zlikvidoval být, vše co mu přišlo pod ruku, jen kvůli tomu že jsem neměla odcházet, že si za to mužů sama. Teď poslední dobou je to horší, kontroluje mi peníze, kam chodím, zakazuje mi mluvit, jen když se mě na něco zeptat můžu odpovědět, jinak mě začne mlátil, říká že když jo budu poslouchat, budu mít jednodussi život, nemůžu jít ani sama spát, vždy musím čekat na jeho svolení a pořád říká že je to má vina jak se ke mě chová, už si nevím rady, jakmile zase odejdu, bude dělat problémy, dokonce vyhrožuje tím, že na mě pošle lidí který mě znásilní a nebo mě zmrzaci tak abych si to pamatovala a klidně si půjde sednout za to do vazby, můžete mi prosím pomoc. Děkuji

Odpověď: 2. 6. 2018, 6.54

Milá Jani, doporučuji http://rosa-os.cz/ - najdete s nimi konkrétní cestu, jak od něj. Z lásky k sobě a dětem to musíte udělat. Jste Týraná žena, víte to? Držím palce.

Starší dotazy:

557 556 555 554 553 552 551 550 549 548 547 546 545 544 543 542 541 540 539 538 537 536 535 534 533 532 531 530 529 528 527 526 525 524 523 522 521 520 519 518 517 516 515 514 513 512 511 510 509 508 507 506 505 504 503 502 501 500 499 498 497 496 495 494 493 492 491 490 489 488 487 486 485 484 483 482 481 480 479 478 477 476 475 474 473 472 471 470 469 468 467 466 465 464 463 462 461 460 459 458 457 456 455 454 453 452 451 450 449 448 447 446 445 444 443 442 441 440 439 438 437 436 435 434 433 432 431 430 429 428 427 426 425 424 423 422 421 420 419 418 417 416 415 414 413 412 411 410 409 408 407 406 405 404 403 402 401 400 399 398 397 396 395 394 393 392 391 390 389 388 387 386 385 384 383 382 381 380 379 378 377 376 375 374 373 372 371 370 369 368 367 366 365 364 363 362 361 360 359 358 357 356 355 354 353 352 351 350 349 348 347 346 345 344 343 342 341 340 339 338 337 336 335 334 333 332 331 330 329 328 327 326 325 324 323 322 321 320 319 318 317 316 315 314 313 312 311 310 309 308 307 306 305 304 303 302 301 300 299 298 297 296 295 294 293 292 291 290 289 288 287 286 285 284 283 282 281 280 279 278 277 276 275 274 273 272 271 270 269 268 267 266 265 264 263 262 261 260 259 258 257 256 255 254 253 252 251 250 249 248 247 246 245 244 243 242 241 240 239 238 237 236 235 234 233 232 231 230 229 228 227 226 225 224 223 222 221 220 219 218 217 216 215 214 213 212 211 210 209 208 207 206 205 204 203 202 201 200 199 198 197 196 195 194 193 192 191 190 189 188 187 186 185 184 183 182 181 180 179 178 177 176 175 174 173 172 171 170 169 168 167 166 165 164 163 162 161 160 159 158 157 156 155 154 153 152 151 150 149 148 147 146 145 144 143 142 141 140 139 138 137 136 135 134 133 132 131 130 129 128 127 126 125 124 123 122 121 120 119 118 117 116 115 114 113 112 111 110 109 108 107 106 105 104 103 102 101 100 99 98 97 96 95 94 93 92 91 90 89 88 87 86 85 84 83 82 81 80 79 78 77 76 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 46 45 44 43 42 41 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1