Online poradna

Psychologická online poradna – odpovídá psycholog, psychoterapeut

  • Dotazy můžete pokládat, pokud je okénko otevřeno, odpovědi naleznete do týdne rovněž zde. Poradna se uzavře po položení desátého dotazu v týdnu.
  • Po internetu poskytuji všeobecné informace. Při osobní konzultaci jsou informace k Vaší osobě zcela konkrétní.
  • Potřebujete-li dohovořit osobní konzultaci nebo online konzultaci s psychologem, kontaktujte mne.
  • Pokud si přejete odpověď mimo on-line poradnu, je třeba uhradit 120Kč na č.ú.: 2500034126/2010 .
  • Vše zde napsané bude zveřejněno.
  • Chcete-li ocenit fungování poradny, zasdílejte, některý článek/stránku z tohoto webu např. na Fb. Články naleznete zde.


Zapomenout

Skákal přes oves

Na zodpovězení čekají: Zoufalá, Myška, Kačka, Andrea, Amálie

Starší dotazy:

557 556 555 554 553 552 551 550 549 548 547 546 545 544 543 542 541 540 539 538 537 536 535 534 533 532 531 530 529 528 527 526 525 524 523 522 521 520 519 518 517 516 515 514 513 512 511 510 509 508 507 506 505 504 503 502 501 500 499 498 497 496 495 494 493 492 491 490 489 488 487 486 485 484 483 482 481 480 479 478 477 476 475 474 473 472 471 470 469 468 467 466 465 464 463 462 461 460 459 458 457 456 455 454 453 452 451 450 449 448 447 446 445 444 443 442 441 440 439 438 437 436 435 434 433 432 431 430 429 428 427 426 425 424 423 422 421 420 419 418 417 416 415 414 413 412 411 410 409 408 407 406 405 404 403 402 401 400 399 398 397 396 395 394 393 392 391 390 389 388 387 386 385 384 383 382 381 380 379 378 377 376 375 374 373 372 371 370 369 368 367 366 365 364 363 362 361 360 359 358 357 356 355 354 353 352 351 350 349 348 347 346 345 344 343 342 341 340 339 338 337 336 335 334 333 332 331 330 329 328 327 326 325 324 323 322 321 320 319 318 317 316 315 314 313 312 311 310 309 308 307 306 305 304 303 302 301 300 299 298 297 296 295 294 293 292 291 290 289 288 287 286 285 284 283 282 281 280 279 278 277 276 275 274 273 272 271 270 269 268 267 266 265 264 263 262 261 260 259 258 257 256 255 254 253 252 251 250 249 248 247 246 245 244 243 242 241 240 239 238 237 236 235 234 233 232 231 230 229 228 227 226 225 224 223 222 221 220 219 218 217 216 215 214 213 212 211 210 209 208 207 206 205 204 203 202 201 200 199 198 197 196 195 194 193 192 191 190 189 188 187 186 185 184 183 182 181 180 179 178 177 176 175 174 173 172 171 170 169 168 167 166 165 164 163 162 161 160 159 158 157 156 155 154 153 152 151 150 149 148 147 146 145 144 143 142 141 140 139 138 137 136 135 134 133 132 131 130 129 128 127 126 125 124 123 122 121 120 119 118 117 116 115 114 113 112 111 110 109 108 107 106 105 104 103 102 101 100 99 98 97 96 95 94 93 92 91 90 89 88 87 86 85 84 83 82 81 80 79 78 77 76 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 46 45 44 43 42 41 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

David H píše: 12. 1. 2009, 9.57

Dobrý den, jsem Moravy přehoupl jsem se pře 30-cátý věk svého života a po mnoha letech relativního klidu jsem přišel k pracovnímu ůrazu ne vlastní vinou. Stručně řečeno měl jsem zlomené obě nohy a 3 měsíce jsem byl na invalidním vozíku. Již déle než půl roku objíždím ústavy, rehabilitační a zdravotnická středika. Abych měl změnu, jezdím na krátké mezidobí domů. Jsem člověk který je zvyklý manuálně pracovat, nyní jsou mé možnosti velice omezené. Problém mám nejen s vyrovnáním se se situací, která nastala v mém životě, ale s BUDOUCNOSTÍ. Plánujeme s přítelkyní společný život.Do budoucna bych měl být relativně v pořádku s malým handycapem,to ovšem ukáže čas. Asi všichni znají ten pocit, kdy se na vás hroutí celé okolí.Podívejte se jenom na zprávy, ruku na srdce, Kolik pozitivních zpráv jste v polední době slyšeli???A co se týká nespravedlnosti, kde jaký LUMP je v našem státě chráněný a podporovaný, ale to je otázka pro jiné lidi. Ano, jistě když je ZLO je také DOBRO. Proč vám toto vše píši?, prostě mám strach co bude dál? Bude to horší nebo lepší? Vím, že tuto odpověd by chtělo znát spoustu lidí a vím,že nikdo z lidí nemá tu moc to vědět.Jen těch špatných zpráv je ne nás nějak moc. Vážená Paní Magistro, děkuji vám za jakkoukoliv odpověd, která věřím potěší a povzbudí nejen mne, ale též spoustu lidí, kteří se v dnešní době cítí nejistě. S pozdravem David H

Odpověď: 18. 1. 2009, 11.20

Milý Davide, děkuji za méně tradiční vzkazík... takové trochu filosofické téma,jehož rozsah se vymyká poradně on-line, takže hledání odpověďi pro vás na tomto místě není pro mne jednoduché. Je otázka opravdu jen akademická nebo je důležitější ta, která se týká vašeho strachu... Svůj strach jste mnoho nezkonkretizoval... Může být pro vás užitečné, svůj strach zkonkretizovat... pak by měla následovat další psycho práce s tímto tématem... - Pro uchopení vlastního života je třeba lásky k životu, kráse... je ji třeba podpořit odvahou, která se spojuje se silou... - Je dobré vidět různé jevy ve světě, který nás obklopuje a vybrat si, kým, čím chci být... a jak to udělat... - Je dobré vědět, že se dějí věci, které nejsou hezké a rozhodnout se konat to, co dělá váš svět a svět ve vašem okolí hezkým... - Je dobré naučit se vidět ve světě kolem i to hezké a třeba to i podpořit... - Není moc užitečné věnovat pozornost zlu a kazit si tím vlastní prožívání... - Ano, doba je nejistá, je třeba zachytit sílu vlastního středu, srdce a rozvíjet ji... - Na každém z nás záleží, kým budeme ... - A viděl jste film Láska nebeská? (už ten úvod stojí za to:)) http://www.pozitivni-noviny.cz/cz/publicistika-letem-svetem.php Přeji vše dobré a nalezení správné literatury, která se takovým tématům věnuje...

zoufalá píše: 12. 1. 2009, 9.48

OPRAVA:Dobrý den, prosím o radu:poslední 2 roky jsem měla potíže si najít práci(důvody:žiji v Ostravě,je mi 34 let,byla jsem adept na to mít miminko, atd.).Jsem 1,5 roku vdaná a čekám miminko.Z těch 2 let jsem dohromady pracovala cca.14 měsíců(ať už na HPČ či brigády).Z 1.práce jsem odešla kvůli lepší nabídce do svého oboru(2.práce),to byla chyba,musela jsem odejít z neúnosných sociálních podmínek. 3.práce byl podvod,dodnes mi dluží za 3,5 měsíce peníze,které neuvidím.Mezi tím byly brigády.4.práce byla v pohodě, jenomže jsem otěhotněla a dostala na konci zkuš.doby výpověď (prosinec 2008).Tolik jsem se snažila a byl to jen začarovaný kruh, ze kterého jsem byla i tak dost špatná,trápila se,plakala.Největším problémem je však můj manžel.Za ty 2 roky mám pocit,dle jeho chování,že pro něj není nic důležitějšího,než peníze a on sám.Za celou tu dobu mě ani jednou neobjal a neřekl,neboj to bude dobré,neboj to spolu zvládnem,neboj pomůžu ti... jen vyčítal a vyčítá dosud.Že jsem neschopná se postarat(i o sebe),nezodpovědná,že on si nemůže nic koupit a to si vydělává(koupil si-počítač),dokonce mě nutil lhát do životopisu,i na konkurzech a abych na nikoho nebrala ohledy.Přitom nestrádáme,máme na vše co potřebujem a i navíc.Když mě ve 3.práci podvedli,řekl,že jsme blbá,že jsem se nechala napálit, a že on už mě taky finančně podporovat nebude a stalo se na 4 měsíce,pouze platil byt a 1/2 nákupů jídla,druhou polovinu jsem platila já z půjčených peněz od mamky(i když se stydím-musela jsem si půjčit,neměla bych na normální výdaje a mé potřeby-nikoliv rozmary) a starala se o celou domácnost,abych vyvážila to,že nevydělávám(šlo o 10 měsíců,ale i tak jsem přispívala do rozpočtu z ušetřených peněz z předchozích zaměstnání-i když menšími částkami).Jsem moc zoufalá,co je nejhorší,dodnes to mám každý měsíc na talíři(i 2x),vždy si najde záminku,aby toto vytáhl a vyčítal, i když je to už od října passé(našla jsem si práci, ale otěhotněla-po té co na mě rok tlačil,abysme měli miminko).Je na mě dost sprostý,vyčítá a jak nemá argument zpět,pošle mě ,vulgárně, do háje a řekne,vulgárně,ať držím pusu a pak mě ignoruje-totálně(nebere ohled ani na těhotenství-stres).Poslední hádku(včera) ukončil s tím,že pojedem napůl ve všem... mám min.nemocenskou a jsem těhotná-jak jednoduché!!!Jsem zoufalá a nevím jak se chovat,co dělat,připadám si jako bezcenný kus nečeho,místo,abych se těšila na budoucnost,po každé hádce mám spíš strach o svou a miminkovu budouctnost,přestávám věřit na lásku a marně si přehrávám slib:v dobrém i zlém,v nemoci i ve zdraví,v bohatství i chudobě.Za těch 7 let spolu,měl spoustu problémů i on sám,vždycky jsem při něm stála,obímala ho,konejšila,pomáhala mu,vždy byla oporou (i když už mě jednou opustil),obráceně to však necítím. Prosím ,poraďte mi,jak dál,kdo je můj muž(z Vašeho pohledu),jsem v pátém měsíci a mám strach. Promiňte,stručněji jsem to nezvladla. Děkuji moc

Odpověď: 18. 1. 2009, 10.48

Milá neznámá, chápu vaši nelehkou životní situaci a přeji vám, abyste se porozhlédla a uviděla, jak můžete sobě a miminku dopřát bezpečí... Rodiče?... To, že se k vám váš muž chová nehezky, není důvod, abyste si připadala jako bezcenný kus, je to důvod k tomu, abyste našla sílu a lásku v sobě. Jednání vašeho muže je trochu nelogické - vy jste momentálně dva, náklady s děckem spojené jdou tedy plně na vás? To není rytířské ani láskyplné... proto není důvod nejít k Lásce, jen váš muž bude asi stát trochu stranou... Takovou péči, lásku, jakou jste poskytovala muži, dejte momentálně sobě a dítěti... Držím palce

TOJA píše: 12. 1. 2009, 9.46

Je mi 35 let. Jsem 15let vdaná, mám 2 chlapce, manželství vcelku normální - prosím o radu-před 2 lety jsem docházela do psychiatr.poradny s úzkostí a strachu ze zaměstnání /měla jsem strach ze ztráty zaměstnání/.Pak jsem změnila zaměstnání a léky snížila,až úplně vysadila/brala jsem zoloft 2xdenně/.Nyní jsem v zaměstnání 1,5roku-v kanceláři,nemusím se bát ztráty zaměstnání,práci zvládám,ale opět se mi dostavily stavy úzkosti-mám strach chodit do práce,při představě velkého množství práce,které mě tam čeká. V práci si mě chválí,vše zvládám, ale jen fyzicky,uvnitř sebe mám úzkost,mám problém se soustředit, v noci špatně spím. I když si říkám, že nemám důvod se bát, nepomáhá mi to. Brát opět léky nechci, chtěla bych to zvládnout bez nich, ale nevím jak. Moc Vás prosím o radu, jak se mám vyrovnat se svými pocity, jak se zbavit úzkosti. Jinak jsem vcelku veselé povahy, mám hodně přátel, našly by se i malé záliby/čtení,květiny/. Pokud si paní doktorko najdete chvilku a i po mailu odpovíte a poradíte, velmi Vám děkuji.

Odpověď: 18. 1. 2009, 10.34

Milá Tojo, jak píšete, mnohé se vám v životě daří rozumím-li tomu dobře, chtěla byste zvládat lépe i sama sebe. Podle toho, jak svůj vnitřní stav popisujete, doporučuji vám, abyste se naučila s tímto světem pracovat systematicky. Sama tušíte, že jedna laciná rada na úrovni ženských časopisů to nespraví. Na cestu do vnitřního světa je dobré nalézt průvodce, který se na těchto cestách orientuje... Odkud jste?... Přeji vše dobré...

Martina píše. píše: 12. 1. 2009, 8.24

Dobry den,nevím jestli muj dotaz tady patří,ale nevím co mám dělat.Muj syn chodí do 6 třídy a jen z jednoho předmětu nosí špatné známky a pořád poznámky.Ja si myslím,že je na něho učitelka zasedla.V pátek donesl z jednoho předmětu 3 pětky,dvě z vyzkoušení a jednu z písemky.Myslíte,že muže učitel dát žákovi v jedné hodině 3 pětky.S učitelkou jsem mluvila před vánocemi a tože by byla na něho zasedlá vyvrátila.Prosím poradte mi,děkuji

Odpověď: 12. 1. 2009, 10.43

Milá M., můžete požádat o spolupráci školního psychologa či speciálního pedagoga, který by byl mediátorem vztahu učitel, žák. Můžete požádat o spolupráci ředitele té školy .... Přeji vše dobré

T. píše: 12. 1. 2009, 7.05

Dobrý den, mám zamotanou hlavu. Příčinou je kolegyně v práci, která je ale vdaná a má děti. To jsem věděl od začátku, přesto se to stalo. Píšeme si maily, na návštěvách trávíme dost času, že si toho všimli už skoro všichni spolupracovníci. Ona mě má ráda, ale já ji asi víc. Rozvádět se nechce a (fyzicky) podvádět manžela taky ne, i když jejich vztah není úplně ideální. Tohle naše přátelství už trvá skoro rok, ale poslední dobou mám pocit, že se mi to nějak vymyká z kontroly. Začínám např. žárlit na její aktivity, ve kterých nefiguruju. A krom toho nevím, jakou mám šanci na nějaký vztah s někým jiným, když mám plnou hlavu jí. Probrali jsme to a navrhl jsem, že to skončíme a přestaneme se stýkat. Ona řekla, že jestli to tak chci, bude to respektovat, ale nechce o mě jako přítele přijít. A bojí se, že to bude pro oba těžké, což je určitě pravda. Co byste radila? Díky.

Odpověď: 12. 1. 2009, 10.40

Milý T., jste rozumný muž a situaci jste si sám vyhodnotil. Ona je vdaná žena a svému manželskému slibu chce dostát. Pro vás to znamená, že ona vám nemůže nabídnout to, co nabízíte vy ji... Proto váš návrh se ukazuje jako rozumný ... bylo by dobré na vnitřní úrovni tento vztah dokončit s láskou, svému srdci poslat dostatek lásky a péče... je to taková jemná chirurgická práce... Přeji vše dobré

Majda píše: 5. 1. 2009, 19.04

Dobrý večer jsem 4 raky vdana a ted muj manžel přišel že se chce rozvést jenže jeden den chce rozvod za dva dny se rozvádět nechce tyden je klid a pak zase hrozí rozvodem duvod je pry že nemá rad mojí mamku a ja zase jeho nevěřím že je to praví duvod ted mi přiznal že si píše s nakou slecnou ale že ona není duvod rozvodu dneska mi řek že chce žít semnou a když jsem se ho zeptala na tu slečnu řekl že sní si píše a neví proč ale nedokáže to ukončit vymazal její číslo ale ona mu napsala a tak si píší dal neví proč to děla ja to nechápu do doby než si sní začal psát jsme měli spokojené manželství nikdy jsme se nehádali.Nabídla jsem mu že sním pujdu k psychlogovi a on souhlasí pry ví že je chyba někde v něm jen neví kde a proč to děla.Bydlíme v Mnichově Hradišti mužete mi poradit nakého psychologa poblíž třeba v Mladé Boleslavi.Bojím se aby si to nerozmyslel než k nějakému psychologovi pujdem děkuji

Odpověď: 12. 1. 2009, 10.36

Milá Majdo, chápu, že sitace vám připadá nepřehledná. Bohužel vám v M.B. či v M.H. dát jiné kontakty, než najdete na internetu. Můžete si společně přečíst knihu Nevyšlapanou cestou, bylo by dobré, kdybyste společně zvětšovali proudění lásky mezi vámi - nemůže to však dělat jen jeden, je třeba oboustranného svobodného rozhodnutí. Přeji vše dobré

Léto píše: 5. 1. 2009, 18.50

Potřebovala bych poradit s problémem: je mi 40 let, jsem rozvedená a žiju s přítelem pět let. Jedním z problémů je, že přítel se semnou miluje 1x možná 2x za měsíc, a to pouze, když přijdu já. Tato situace trvá již tak rok. Dříve jsme se milovali 2x - 3x týdně, vše bylo v pořádku. Poslední dobou (rok) neustále vyvolává hádky a spory. Večer po hádce řekne, že se těšil na milování, ale kvůli hádce nemá náladu. Před rokem se mnou 3 měsíce nemiloval, když jsme to řešili, tak mi řekl, že to mám za trest (nevím za jaký trest), že se semnou nemiluje. Nebo jindy tvrdil, že si to dělá sám, že to má ještě zvyk z vojny (je mu 40 let, takže z vojny je už 20 let doma). Mám velké podezření, že někoho má, ale nemám to, jak dokázat. Otázkou je, jestli se mám snažit mu případnou nevěru dokazovat? Pracuje velmi nepravidelně, takže z domu odchází kdykoliv i na dva dny, nemám možnost zjistit, jestli je v práci, nebo někde jinde. Ve vztahu jsou ještě další problémy - přítel ve vzteku rozbíjí věci, je závislý na matce, nerozumí si s mojí dcerou a synem. Můžete mi poradit řešení situace: mám se snažit ještě o zachránění vztahu nebo ze situace vyplývá raději konec vztahu? Děkuji za Váš názor.

Odpověď: 7. 1. 2009, 16.15

A co hezkého vám ten muž přináší do života? Co převažuje? Máte v něm oporu? Na kolik procent? Přeji vše dobré

Marek píše: 5. 1. 2009, 18.48

Dobry den mam dotaz..Chtel bych se prestehovat k memu tatkovi, ale moje mamka s tim nesouhlasi. Tatka by si me vzal k sobe. Je mi 15 let. Ale mamka opravdu neche abych tam bylel a tak chci vedet jakou mam sanci se k nemu prestehovat.

Odpověď: 5. 1. 2009, 19.39

Šanci máš velkou (pokud tatka není alkoholik) V 15 letech by tvoje přání mělo být rozhodující. Táta musí zažádat o změnu svěření do péče - kdyby mu byl OSPOD nakloněn, bylo by dobré, udělat to přes něj - tam můžete zajít spolu. Vzhledem k tomu, že úřady a soudy občas fungují všelijak - bylo by dobré, kdyby mi táta třeba zavolal, abych mu mohla říci některé detaily postupu.

důvěřivka píše: 5. 1. 2009, 17.57

Dobrý den, je mi 23 let, už přes 4 roky chodím s přítelem, ze začátku to bylo super, jak už to bývá, ale postupem času, se to změnilo...V současné době u něj v nájmu bydlím půl roku, platím na půl nájem, plyn, vodu a jídlo..Napřed moc chtěl abych s ním byla v jeho bytě a ted když mu řeknu at je rád, že s ním (na vesnici, kde mají pečivo do 10,00) jsem (jinak jsem bydlela 22let ve městě kde jsem měla na každém rohu na co si vzponu), tak mi řekne at jsem ráda, že po mně nechce i za nájem za věci co v jeho bytě využívám -jako je sedačka, postel, skříně apod.Přijde mi to nefér, protože mimo to v tom jeho bytě dělám vše - uklízím, vařím, peru žehlím a on se válí u televize, což mi přijde nefér. Pracuji s ním ve firmě jeho otce krátce a on mi nikdy nechce poradit co mám dělat, za pracovní dobu mi řekne tak 3 slova, po práci jede vyřizovat pracovní věci to trvá tak hodinu a půl a pak jde za kámošama na 2 hodiny, tak ho vlastně vidím za celý den pořádně jen v práci.. a když to vezmu celkově, tak mi za celý den řekne jen pár slov a to, že má hlad a že chce sex, k tomu už začínám mít odpor, protože se mi vůbec nelíbí jeho přístup.A to já chodím spát kolem 22,00 a mu se nechce a jde až v 01,00.není schopný jít se mnou ani spat..připadnu si uplně k ničemu, domů k rodičům, už se vrátit nemůžu, už jsem s nimi o tom mluvila...já nevím co mám dělat, každý den po práci brečím.. s přítelem jsem o všem mluvila, ale ho to nezájímá, je to žeprej můj problém... už jsme přemýšlela i o nejhorším, já už si nevím rady... předem děkuji za odpověď.

Odpověď: 7. 1. 2009, 16.11

Milá neznámá, vaše tělo vám dává jednoznačnou odpoveď... Je dobře, že toto vidíte a ještě nemáte děti... Přeji dost sebedůvěry, sebelásky a odvahy k činu (nejde-li se vrátit na dobu dočasnou k rodičům, určitě najdete i jiné řešení)

CENDA píše: 5. 1. 2009, 15.32

Dobrý den, jsem zoufalý a tak zkouším najít nějakou pomoc, mám přítelkyni, jsme spolu skor 6 let, vztah je to takový spíše na dálku ale oboum to vyhovuje, přítelkyně má stavy kdy je se mnou ráda, milujeme se, vše je v pořádku, potom přijde nějaký impuls a vše se hroutí, odmítá mě, tvrdí že mě nemá ráda.... vím že to není pravda, když to přejde, je jí to líto a vše je dobré, jak jí pomoci? děkuji moc.

Odpověď: 7. 1. 2009, 16.06

Milý Čendo, napište si poctivě, co od vztahu chcete, co jste schopen a ochoten ženě dát, co byste rád od ženy dostával. Pak si odpovězte na otázku, na kolik procent tento vztah toto splňuje. 6let vztah na dálku? Jste životem opotřebován? jste vázán výchovou dětí? Přeji lásku živou a plynoucí

Starší dotazy:

557 556 555 554 553 552 551 550 549 548 547 546 545 544 543 542 541 540 539 538 537 536 535 534 533 532 531 530 529 528 527 526 525 524 523 522 521 520 519 518 517 516 515 514 513 512 511 510 509 508 507 506 505 504 503 502 501 500 499 498 497 496 495 494 493 492 491 490 489 488 487 486 485 484 483 482 481 480 479 478 477 476 475 474 473 472 471 470 469 468 467 466 465 464 463 462 461 460 459 458 457 456 455 454 453 452 451 450 449 448 447 446 445 444 443 442 441 440 439 438 437 436 435 434 433 432 431 430 429 428 427 426 425 424 423 422 421 420 419 418 417 416 415 414 413 412 411 410 409 408 407 406 405 404 403 402 401 400 399 398 397 396 395 394 393 392 391 390 389 388 387 386 385 384 383 382 381 380 379 378 377 376 375 374 373 372 371 370 369 368 367 366 365 364 363 362 361 360 359 358 357 356 355 354 353 352 351 350 349 348 347 346 345 344 343 342 341 340 339 338 337 336 335 334 333 332 331 330 329 328 327 326 325 324 323 322 321 320 319 318 317 316 315 314 313 312 311 310 309 308 307 306 305 304 303 302 301 300 299 298 297 296 295 294 293 292 291 290 289 288 287 286 285 284 283 282 281 280 279 278 277 276 275 274 273 272 271 270 269 268 267 266 265 264 263 262 261 260 259 258 257 256 255 254 253 252 251 250 249 248 247 246 245 244 243 242 241 240 239 238 237 236 235 234 233 232 231 230 229 228 227 226 225 224 223 222 221 220 219 218 217 216 215 214 213 212 211 210 209 208 207 206 205 204 203 202 201 200 199 198 197 196 195 194 193 192 191 190 189 188 187 186 185 184 183 182 181 180 179 178 177 176 175 174 173 172 171 170 169 168 167 166 165 164 163 162 161 160 159 158 157 156 155 154 153 152 151 150 149 148 147 146 145 144 143 142 141 140 139 138 137 136 135 134 133 132 131 130 129 128 127 126 125 124 123 122 121 120 119 118 117 116 115 114 113 112 111 110 109 108 107 106 105 104 103 102 101 100 99 98 97 96 95 94 93 92 91 90 89 88 87 86 85 84 83 82 81 80 79 78 77 76 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 46 45 44 43 42 41 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1