Online poradna

Psychologická online poradna – odpovídá psycholog, psychoterapeut

  • Dotazy můžete pokládat, pokud je okénko otevřeno, odpovědi naleznete do týdne rovněž zde. Poradna se uzavře po položení desátého dotazu v týdnu.
  • Po internetu poskytuji všeobecné informace. Při osobní konzultaci jsou informace k Vaší osobě zcela konkrétní.
  • Potřebujete-li dohovořit osobní konzultaci nebo online konzultaci s psychologem, kontaktujte mne.
  • Pokud si přejete odpověď mimo on-line poradnu, je třeba uhradit 120Kč na č.ú.: 2500034126/2010 .
  • Vše zde napsané bude zveřejněno.
  • Chcete-li ocenit fungování poradny, zasdílejte, některý článek/stránku z tohoto webu např. na Fb. Články naleznete zde.

 



Na zodpovězení čekají: Zoufalá, Myška, Patrik, Jiřina, Meg, Petra, Ivana, Michala

Starší dotazy:

577 576 575 574 573 572 571 570 569 568 567 566 565 564 563 562 561 560 559 558 557 556 555 554 553 552 551 550 549 548 547 546 545 544 543 542 541 540 539 538 537 536 535 534 533 532 531 530 529 528 527 526 525 524 523 522 521 520 519 518 517 516 515 514 513 512 511 510 509 508 507 506 505 504 503 502 501 500 499 498 497 496 495 494 493 492 491 490 489 488 487 486 485 484 483 482 481 480 479 478 477 476 475 474 473 472 471 470 469 468 467 466 465 464 463 462 461 460 459 458 457 456 455 454 453 452 451 450 449 448 447 446 445 444 443 442 441 440 439 438 437 436 435 434 433 432 431 430 429 428 427 426 425 424 423 422 421 420 419 418 417 416 415 414 413 412 411 410 409 408 407 406 405 404 403 402 401 400 399 398 397 396 395 394 393 392 391 390 389 388 387 386 385 384 383 382 381 380 379 378 377 376 375 374 373 372 371 370 369 368 367 366 365 364 363 362 361 360 359 358 357 356 355 354 353 352 351 350 349 348 347 346 345 344 343 342 341 340 339 338 337 336 335 334 333 332 331 330 329 328 327 326 325 324 323 322 321 320 319 318 317 316 315 314 313 312 311 310 309 308 307 306 305 304 303 302 301 300 299 298 297 296 295 294 293 292 291 290 289 288 287 286 285 284 283 282 281 280 279 278 277 276 275 274 273 272 271 270 269 268 267 266 265 264 263 262 261 260 259 258 257 256 255 254 253 252 251 250 249 248 247 246 245 244 243 242 241 240 239 238 237 236 235 234 233 232 231 230 229 228 227 226 225 224 223 222 221 220 219 218 217 216 215 214 213 212 211 210 209 208 207 206 205 204 203 202 201 200 199 198 197 196 195 194 193 192 191 190 189 188 187 186 185 184 183 182 181 180 179 178 177 176 175 174 173 172 171 170 169 168 167 166 165 164 163 162 161 160 159 158 157 156 155 154 153 152 151 150 149 148 147 146 145 144 143 142 141 140 139 138 137 136 135 134 133 132 131 130 129 128 127 126 125 124 123 122 121 120 119 118 117 116 115 114 113 112 111 110 109 108 107 106 105 104 103 102 101 100 99 98 97 96 95 94 93 92 91 90 89 88 87 86 85 84 83 82 81 80 79 78 77 76 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 46 45 44 43 42 41 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Déňa píše: 3. 4. 2019, 12.17

Půjdou rodiče do vězení když spáchám sebevraždu???

Odpověď: 3. 4. 2019, 12.55

ne - ale do vnitřního pekla

Anonym píše: 2. 4. 2019, 13.52

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na mojí kamarádku. Mé kamarádfe je 16let ale vůbec se na to nechová. Například v jejím věku neví nic o sexu, neposlouchá hudbu, povidá si s plyšákem. Někdy se vyjadřuje spis jak moje babicka př.činaný, Kristova noho a další.. Myslím si, že je asi tak na úrovni 9letého díťete.. naše společné kamarádky říkají, že je ve fázi ,,kluci jsou fuj\'\' také je ulítlá na růžové barvě.. a vše co je růžové musí mít. Nemá ani pravidelnou menstruaci.. občas to má po 4měsících, často ji říkám, že by měla jít na gynekologii. Co se týče socialních sítí tak má jenom facebook na kterém sleduje převážně serialy jako je ulice a ordinace. Má 10letou sestru, která mi příjde vyspělejši než je ona sama. Když se něco týká rozhodování tak nikdy nemá svůj názor. Mohla by jste mi prosím poradit jestli je v pořádku nebo je nečím zaostalá? Předem děkuji za odpověd. Anonym

Odpověď: 3. 4. 2019, 12.54

Milý Anonyme, jak vidno, každý má svůj individuální vývoj, někdo je více při statistické normě a někdo se ji vzdaluje více... Popřejte ji její svět a užívejte toho, kde se vaše světy prolínají. Dávat nálepky a hodnocení mnoho neprospěje.

Billie píše: 27. 3. 2019, 17.52

Dobrý den, je mi 18 let zahvilku 19, nevím si ze sebou rady cítím že možná nejsem v poradku ale taky se bojim nekam stím jit, mam caste vybusne nalady a paj treba plačici nálady, někdy mam vztek na celej svet že mám chut neco špatného provést jak nekomu nebo sobe většinou si udelam neco sobe pokusila jsem se před rokem a pul zabít, a stale na to myslim obcas si i ublizim, nebylam jsem kolikrat ani do skoly jit ze rano jsem mela tzv. vybuch nervi a nevim ani z ceho proste jak kdybych sama sebe strácela a už nevím co dál k odbonikovi se bojim sama jit, dekuji za vasi odpoved a omlouvam se pokud mam nevhodny tema. ? Nebo nesrozunitelne.

Odpověď: 3. 4. 2019, 12.40

Milá Billie, bylo by vhodné, ab jsi se naučila meditovat a dívat se do sebe a pracovat s pocity... https://seminare.maitrea.cz/ - tady je mnoho dobrých seminářů www.konstelace.info - taky užitečné

Nell píše: 25. 3. 2019, 14.44

Dobrý den, je mi 16 let a nemám moc kamarádek. Cítím se hrozně osamocená a sama. A jsem hrozně závislá na mobilu, protože je to jediný způsob jak si psát s kamarády. Mám kamarády jen přes internet a můj život ztrácí smysl. Nějaká rada? Děkuju moc Nell

Odpověď: 30. 3. 2019, 7.48

Milá Nell, tvořit vztahy je práce... jsi v čase, kdy je to důležité... zkus se třeba přidat ke skautům... a bud připravená na to, že chvíli bude trvat, než si tam vytvoříš místo.

Daniel Zámostný píše: 25. 3. 2019, 8.24

Dobrý den, píši Vám se svým problémem, který začal zhruba v záři 2018. Jedná se o syndrom dráždivého střeva (alespoň dle internetu splňuji všechny symptomy, ale ostatně ono po popisu, který Vám uvedu Vám bude jasné, jak na tom jsem). Vše začalo kdysi v dubnu 2018, když jsem nastoupil do nové práce, která se mi nejdřív zamlouvala, jelikož vypadala vcelku solidně s pěkným zázemím a milými kolegy. Vše bylo ideální až na podmínky práce,ke kterým jsem měl výhrady, ale jakožto absolvent jsem s tím nemohl moc dělat, protože jsem nutně potřeboval praxi ve svém oboru (jedná se o IT). Musel jsem si kvůli práci založil živnostenský list, což mě později stálo dost financí,ale založil. Plat jsem dostával velice malý, takže měsíčně mi zůstalo zhruba 5-6 tisíc, což opravdu není moc peněz, když stále bydlím u své rodiny jakožto mladý člověk - natož abych ještě platil nájem někde v Praze, kde by mi rozhodně peníze nestačily. Dále byly okolo smluv různé machynace, kdy jsem vlastně první měsíc pracoval na DPP, aby si údajně prověřili, zda na tu práci mám, ale následně, kdy už bylo vše zařízeno ohledně OSVČ, tak jsem podepisoval každý měsíc novou smlouvu, jako každý jiný programátor v dané firmě. Majitel si tak jistil, že pokud by se někomu něco nelíbilo, že ho mohl kdykoliv vyhodit bez žádného odstupného (ano, z mé strany chybný krok, že jsem vůbec něco takového podepisoval a trpěl). Ono už to bylo jasné z toho, když jsem měl rozmluvu s kolegy, kteří říkají, že tam nikdo nevydrží déle než rok. A poté po pár měsícich nastaly komplikace v tom ohledu, že šéf začal \"vystrkovat růžky\". Nic se mu nelíbilo, všechno bylo absolutně špatně, pokud něco (například - chtěl na modro a já to udělal, tak jsem byl seřvaný, že to chtěl na červeno), příslib většího finančního ohodnocení, který jsem dostával každý měsíc byl vháji, neboť si vždy něco našel, aby mi zvednout plat nemusel a tak po 5ti měsících, které jsem protrpěl v této firmě jsem nakonec ukončil své působení a našel si jinou pracovní pozici. Zde v nynější práci, kde jsem od září mám svatý klid, šéf oceňuje můj přínos firmě a dokáže mě pochválit za dobře odvedenou práci (což se mi tam nestalo). Rovněž mám trošku větší problémy v osobním životě, co se týče přítelkyně - je chorobně žárlivá, tudíž každá zmíňka o jakékoliv slečně vyvolá hádku a kolikrát ani nemusím nic zmínit,ona se k tomu propracuje sama. Hádky jsou na denním pořádku, ohledně jejich fantazií, že musím nutně s někým spát, že si určitě s někým píšu.. Fantazii se meze nekladou,aneb jednou se semnou týden nebavila kvůli tomu, že viděla slečnu v divadle, která si psala s někým přes telefon a měl podobnou fotku jako já, tak jsem ihned musel mít milenku - úsměvné na tom je, že divadlo je 250 km daleko od mého bydliště. Ona sama bydlí daleko a vidíme se pouze o víkendu, ale do září to fungovalo celkem dobře bez větších šarvátek - občas byly, ale nebylo to tak hrozné. Od září mám stálou potřebu chodit na toaletu, pokud jsem někde venku ve společnosti. Jedu vlakem? Musím na toaletu. Jdu do práce z vlaku (cesta trvá 10 min) - musím na toaletu, jdu z práce a opět musím na toaletu. Jediná 2 místa, kdy jsem vklidu jsou domov a práce - tam žádné nutkání nemám. Na místech, o kterých vím, že je čistá toaleta a je v dosahu také ne. Je tam stále ten stres z toho, co když \"mě to chytne\" když nebudu mít na blízku toaletu. Je to hrozné, nechodím kvůli tomu moc do společnosti, protože se bojím, aby mě to někde \"nechytlo\", s přítelkyní chodím na místa, kde je blízko toaleta, ať psychika zařídí svoje a nic mě nenutí, ale jinak jsem se vzdal všeho, co jsem měl kdysi tak v oblibě. Dát si například i obyčejné kafe po ránu na vlakovém nádraží a vklidu si dojít do práce, jít do společnosti nebo se s někým jen tak projít přírodou například. Nechci brát žádné léky (antidepresiva) - tedy spíš ani nemohu kvůli léku valproat, spíše bych potřeboval poradit, jak postupně alespoň trochu se tohoto problému zbavit, abych měl zase kvalitnější život a mohl s ostatními kam jen budu chtít. Děkuji :)

Odpověď: 30. 3. 2019, 7.46

Milý Dane, je škoda, že ustupujete svému nutkání... tím ho posilujete... Doporučuji, abyste zašel za psychologem - chtělo by to odhodlání hrát si s psychikou... a možná by dočasně pomohla antidepresíva... Přeji vše dobré.

Anonym píše: 25. 3. 2019, 8.04

Ja by som sa chcela opýtať mám 3 ročného chlapca keď mal 1rok aj nieco oparil sa mi kávou od tej doby mám pocit že sa mu v hlavičke nieco zablokovalo nechce mi rozprávať čo predtým začínal do teraz mal panický strach zo sprchy keďže som ho dala do sprchy a začala sprachovat zimnou vodou.. Do teraz mi nosí plienky ma panický strach z nočníka a zachodu ako nahle mu ukážem nočník chita histericke záchvaty plačú neviem či som ako matka zlyhala alebo čo už fakt neviem.

Odpověď: 30. 3. 2019, 7.39

MIlá A, pohledejte třeba šikovného kineziologa nebo jiného psycholéčitele k očištění toho traumatu.

Nikča píše: 25. 3. 2019, 6.24

Dobrý den, mám problém s kterým si nedokážu poprat nechci chodit do školy hrozně se tam bojím ne že by mě spolužáci šikanovali to ne a bojím se některých předmětů. Ráno se vždy vzbudím a brečím že tam nechci.

Odpověď: 28. 3. 2019, 12.01

Milá Niki, občas je důležité hodit se do programu "Přežít" Uvědomit si, že na životě mne to neohrožuje... to, že něco neumím, někomu se to nelíbí, to přeci nemůže zničit mou podstatu -nakresli své vnitřní já ...

X píše: 23. 3. 2019, 12.45

Dobrý den, potřebuji znát Váš názor. V červnu mi bude 18. Připadám si mezi svými přáteli přibližně stejného věku, jako kdybych byla 100 let za opicemi. Nevím, já to jinak napsat. Všichni viděli \"film pro dospělé\" (nepotřebují vidět) a měli pohlavní styk (já ještě ne) nebo když se o něčem baví, tak já třeba vůbec nevím o čem se baví nebo to nepochopím... Kolikrát si ze mě dělají kvůli tomu srandu. Moc mi to nevadí, zasmějeme se, ale někdy si říkám, jestli opravdu najdu nějakého kluka. Strejda mi někdy říká, ty si snad nikdy nikoho nenajdeš... Mám přísnější mámu než oni. V 15 letech jsem musela být do 18 nebo 17 hod doma. Kdybych jí např. v 7letech řekla nějaké sprosté slovo, už bych měla její obtisk ruky. Tak že odmala jsem si k ní nic nedovolila. Respektovala jsem jí, ale jsem za to i docela ráda. Teď se to naštěstí o něco zlepšilo, když žije 6 let s přítelem o 10 let mladším. Babi mi kolikrát říká, že jsem rozumnější než máma. Pohybuji se mezi staršími lidmi a více si s nimi rozumím, tak že ty se o takových věcech moc nebaví. Mám ráda zvířata a kvůli tomu jsem v Českém svazu chovatelů. Do budoucna plánuji mít nějakou farmu. Zatím se mi o zvířata stará táta, protože ve městě v paneláku je nemohu mít. Jezdím k němu bohužel jednou za měsíc. Tady to je jedna z věcí, kterou máme s tátou společnou. Jezdíme i na výstavy. Tady tu věc mí přátelé taky moc nechápou. Moji rodiče vystřídali několik partnerů. Nechci být jako oni nebo jako přátelé, kteří mají už několikátého partnera i jednorázovky. Chci najít někoho s kým budu napořád, pokud to vyjde. Jen že nikdo o mě ani nezavádí a jsem dlouho zamilovaná do jednoho muže, který je o 8 let starší. Máme společnou věc a to je láska ke zvířatům. Jen že on to asi možná tak necítí jako já, neví nic. Poslední dobou si říkám, že asi nikoho takového jako je on nenajdu. Pohybuje se taky převážně mezi staršími lidmi než je on. Což může být důvod, že chce třeba staršího partnera, zatím nema nikoho. Má úplně jiné vystupování k lidem a ženám než ostatní. Vůbec bych to na jeho věk neřekla. Předem děkuji za odpověď

Odpověď: 30. 3. 2019, 7.38

Milá X, ráda bych ti odpověděla ale marně hledám otázku. Je prima, že víš, kdo jsi a co chceš... přála bych ti, aby jsi našla lidi, kteří mají podobné zájmy jako ty... píšeš, že máš přátele, tak je skvělé, že se doplnujete... Možná se zajímej o to, jak být připravená pro vztah a kde se rozhlížet... :) https://www.megaknihy.cz/psychologie/4321-mars-a-venuse-si-spolu-zacinaji.html a třeba i další insprace... protože tě neznám, nemohu poskytnout konkrétní inspiraci...

sisa píše: 23. 3. 2019, 9.10

Prosím o radu.Od mala si nevěřím a nedokážu se nikam posunout.Našla jsem článek který mně vystihuje na 100%.Moje máma vs Ja. Jak se vymanit z tyhle rovnice..Není tam rada.Mám strach ,že to přenesu i na své dítě./Rodič ma neustale potrebuju kontrolovat vše co díte dela..Od domaciho ukolu pres zametenou podlahu až po zasnerovane tkaničky pri odchodu.Nejenže potrebuje kontrolovat spravnosti provedení ale ma potrebu predevšim nachazet nedostatky.Citi nutkáni upozornovat na možne zlepšení.Jeho vnitrni motivy ho vedou k tomu aby bylo dite dokonale.vše zvládat bez chyby.Skvele a perfektne.,Opravovat a napomínat,,Dite citi a vníma jen vlastni nedostatečnost.Bere si to jako osobní selháni.Vyrozte z nej nejisty človek s velmi nízkym sebevedomim jako je sam rodič.nezná svoji hodnotu.pripadá si neschopny.stale ma potrebu neco zlepšovat,zdokonalovat.Je svoji hlavou doslova byčovan že vše musí byt perfektní.Ze svoji praci nikdy neni spokojeny a má strach z kritiky.citi ji jako selhání že zase neco nezvládl.Tito lide jsou v dospelosti doslova otroky sve hlavy.Nikdy si od sebe neodpočinou.Jsou se sebou stale nespokojeni.nic pro nen neni dostatečne dobre.Maji na sebe i sve okoli vysoke naroky.Neumi si uživat svoje uspechy.Je to cesta osobnostnímu vyhorení ..Tento omyl zpusobuje i tzv.prokrastinační chovaní neboli chorobné odkládani ukolů..Dospelí se nauči radeji nic nedelat,do ničeho se nepouštet,protože to stejne nebude dost dobré.

Odpověď: 28. 3. 2019, 11.57

Milá Sis, https://rovena.info/vliv-detstvi.html Tak se pustte do přepracování.... Třeba EFT, třeba rodinné konstelace...

Lenka píše: 22. 3. 2019, 21.53

Dobrý večer nebo spíš až to budete číst den, chtěla bych se na něco zeptat. Je mi 18 let a poslední dobou mám hroznou náladu. Nic mě nebaví, uzavírám se do sebe, mám pocit úzkosti. Chtěla bych to všechno ze sebe vykřičet, vybušit, ale nejde to. Dusí se to ve mě. K tomu všemu mám problémy s jídlem a dost často trpím nespavostí. Jídlo si vážím, počítám si kalorie. Bojím se více najíst. A když se náhodou více najím, mám výčitky... Pořád mám nutkání se vážit a mám strach z přibrání. Cokoliv sním navíc, tak si pozdějš vyčítám a mám nutkání to jít vyzvracet. Připadám si tlustá. Zhubla sem na 53,5 kilo... Od listopadu tedy skoro 6 kilo... Doktorka říká, že nemám daleko k anorexii. Ikdyž mám tolik, kolik mám, stále nejsem spokojená. Když se na sebe podívám, stále vidím nedokonalosti. Před Vánoci sem jedla ještě méně než dnes a hodně intenzivně cvičila, klidně i víckrát denně. Párkrát se mi zatmělo před očima, ale i přesto sem v cvičení pokračovala. Dnes ale na to už nemám sílu. Nezvládla bych to. Na všechny jsem nepříjemná a nejradši bych byla někde sama, bez lidí... Když na mě někdo mluví, mám co dělat, abych nevybuchla. Já ani nevím co přesně cítím. Nedokážu ty pocity ve mě popsat. Něco se ve mě děje a já nevím co. Chtěla bych se zeptat co s tím? Je to pouze na konzultaci u psychologa nebo už je to vážnější? Už dál nemůžu, nechci se takhle cítit a tak sem se rozhodla s tím něco dělat. Děkuju Fictumová

Odpověď: 28. 3. 2019, 11.55

Milá Lenko, https://www.youtube.com/watch?v=AkXwz8FmXHc&t=14s ělo je dar, který jsme dostali pro život na zemi a je s duší prolnuto. Naše tělo je displej, které když dokážeme číst, provede nás na cestě k sobě i k partnerovi. Děkujme tělu za to, že je, protože: Tělo nám umožňuje Žít. V těle prožíváme radost, lásku, sladké i hořké, sjednocení i odpor. Skrze tělo tvoříme krásu v obrazech, domech, tanci. V těle cítíme slast dotyku, radost z pohybu. Tělo nám prozradí i něco o našem strachu či úzkosti. V těle cítíme lásku i bolest z opuštění. Proto budujme láskyplný vztah se svým tělem, projevujme mu vděčnost za to, že nám tak dobře slouží, mějme ho rádi v takové podobě, ve které se právě teď nachází. Pohlaďte se, obejměte se, všem svým partiím řekněte, že je v tuto chvíli přijímáte a máte rádi, protože jsou vaše a patří k vám. Navažte kontakt se svým psychickým centrem lásky. Vnímejte, kolik lásky a bolesti se v něm mísí. Je to centrum, které je příjemcem i dárcem vaší lásky. Dlaní tomu centru pošlete teplo a něžnost. a dopřejte mu tuto léčivou energii přijmout a dovolit mu hojit bolestivé rány a přijímat tak láskyplnou sílu. Řekněte svému tělu bezpodmínečné ANO, jen tak můžete ve svém těle prožívat plně radost z bytí. Vnímejte ve svém těle tu božskou podstatu, milujte ji a důvěřujte ji, že vás vede k bytostné přirozenosti, k bytostné jednotě. Obnovte jednotu duše a těla a vnímejte energetické procesy v těle, vnímejte emoce, které jsou v těle zapsány, pozorujte jejich směr a dovolte jim přirozenou transformaci.

Starší dotazy:

577 576 575 574 573 572 571 570 569 568 567 566 565 564 563 562 561 560 559 558 557 556 555 554 553 552 551 550 549 548 547 546 545 544 543 542 541 540 539 538 537 536 535 534 533 532 531 530 529 528 527 526 525 524 523 522 521 520 519 518 517 516 515 514 513 512 511 510 509 508 507 506 505 504 503 502 501 500 499 498 497 496 495 494 493 492 491 490 489 488 487 486 485 484 483 482 481 480 479 478 477 476 475 474 473 472 471 470 469 468 467 466 465 464 463 462 461 460 459 458 457 456 455 454 453 452 451 450 449 448 447 446 445 444 443 442 441 440 439 438 437 436 435 434 433 432 431 430 429 428 427 426 425 424 423 422 421 420 419 418 417 416 415 414 413 412 411 410 409 408 407 406 405 404 403 402 401 400 399 398 397 396 395 394 393 392 391 390 389 388 387 386 385 384 383 382 381 380 379 378 377 376 375 374 373 372 371 370 369 368 367 366 365 364 363 362 361 360 359 358 357 356 355 354 353 352 351 350 349 348 347 346 345 344 343 342 341 340 339 338 337 336 335 334 333 332 331 330 329 328 327 326 325 324 323 322 321 320 319 318 317 316 315 314 313 312 311 310 309 308 307 306 305 304 303 302 301 300 299 298 297 296 295 294 293 292 291 290 289 288 287 286 285 284 283 282 281 280 279 278 277 276 275 274 273 272 271 270 269 268 267 266 265 264 263 262 261 260 259 258 257 256 255 254 253 252 251 250 249 248 247 246 245 244 243 242 241 240 239 238 237 236 235 234 233 232 231 230 229 228 227 226 225 224 223 222 221 220 219 218 217 216 215 214 213 212 211 210 209 208 207 206 205 204 203 202 201 200 199 198 197 196 195 194 193 192 191 190 189 188 187 186 185 184 183 182 181 180 179 178 177 176 175 174 173 172 171 170 169 168 167 166 165 164 163 162 161 160 159 158 157 156 155 154 153 152 151 150 149 148 147 146 145 144 143 142 141 140 139 138 137 136 135 134 133 132 131 130 129 128 127 126 125 124 123 122 121 120 119 118 117 116 115 114 113 112 111 110 109 108 107 106 105 104 103 102 101 100 99 98 97 96 95 94 93 92 91 90 89 88 87 86 85 84 83 82 81 80 79 78 77 76 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 46 45 44 43 42 41 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1