Starší dotaz #3395

Dobrý den, chtěl bych se Vás zeptat, jak pracovat proti stresu. Zda byste třeba nedoporučila nějakou knihu či nějaký postup. Je mi 23 let a dokážu být ve stresu i kvůli maličkostem. Příkladem třeba: Mám jít na fotbal mezi kluky/chlapy o kterých vím, že mě někteří moc nemají rádi (i když nevím proč…) a jsem z toho nervozní a vystresovaný. – Kvůli takové blbosti. Na svůj věk mám i vysoký tlak a to přisuzuji právě stresu a své nevyrovnanosti. Nevíte jak s tím skoncovat? Jak se uklidnit, méně se tedy stresovat a více si věřit ve společnosti určitých lidí? – "určitých" proto, že mezi několika kamarády jsem zcela uvolněný, v klidu. Ještě co bych podotkl, o čem vím a nevím co dělat je, že hodně řeším ostatní. tím tedy myslím, že se stresuji, aby mě někdo neviděl při nějaké pro mě trapné situaci ( i když je to třeba situace úplně běžná, normální, to si jen já vsugeruji, že jsem trapný). Přítelkyně mi pořád říká, ať kašlu na ostatní co si kdo říká, myslí, ale nevím jak na to správně jít. Je to asi výchovou mého otce. Přesně to je jeho styl: "A ostatní si budou myslet, že jsem divný, ne?!". Nedokáže komunikovat s ostatními, dívat se přitom do očí, někoho oslovit… Prostě je to ve společnosti až možná takový bubák. Snad jsem svoji situaci dobře vysvětlil. Chtěl bych jít proti tomu a vyřešit to. Navíc budu končit v krátké době VŠ a budu hledat práci, tak chci vědět, jak se stresem umět pracovat a jak být více asertivní, více si věřit. Děkuji předem za hodnotné rady a přeji příjemný den :), Petr.