Starší dotaz #3951

Dobrý den, dělám kolektivní sport a je mi 15 let. Problém nastává vždy, když mám jít s ostatními do sprch. Pocit studu už mě vážně štve, ale nevím, co s ním. Velký problém je podle mě v tom, že ostatní vedí, že se trochu stydím a tak čekají, kdy do sprch půjdu normálně. Tento pocit to taky trochu zhoršuje. Existuje nějaký trik, jak bych se mohl překonat? Předem děkuji za odpověď :-)