Starší dotaz #4317

Dobrý den, v poslední době mám problém sama se sebou a mám obrovský strach z neúspěchu. Studuji velmi těžkou školu a jsem neustále pod velkým tlakem. Teď mě čekají rozhodujicí zkoušky a já se nedokážu učit, protože neustále přemýšlím nad tím co bude, když to nezvládnu, co si pomyslí okolí, co bude se mnou, ačkoliv jsem to ještě ani nezkusila. Mám obavy, nedokážu se soustředit, neustále pláču a třesu se. Pramení to z toho, že už jsem pár zkoušek dělala a většinou jsem uspěla až na posledním pokusu, což mě velmi stresuje, protože mám pocit, že se neustále učím, nemám čas na odpočinek.. Neměla jsem ani volné prázdniny, víkendy, zrušila jsem dovolené, styky s přáteli. Pořád se jenom učím. Zkrátka stále přemýšlím jak to bude tentokrát a to mi brání v tom, abych do toho dala maximum. Možná to zní divně, ale je to tak. Protože se mi moc nedaří v poslední době, mám i osobní problémy, nedávné úmrtí v rodině, cítím se velmi špatně a mám časté úzkosti… Potřebovala bych poradit, jak se uvolnit, jak se zbavit strachu, jak si dodat trochu sebevědomí jak se uklidnit.. Děkuji moc.