Starší dotaz #5093

Dobrý den, mám takový problém. Jsem velmi stydlivá, nedokážu říct básničku před vlastní třídou, neumím mluvit na hlas, stydím se na něco zeptat prodavačky v obchodě nebo paní na poště. Nedávno mě spolubydlící seznámila se svými kamarády a já jsem nebyla schopná se s nimi normálně bavit i přes to, že to jsou skvělí lidé a společné téma by jsme určitě našli. Stydím se, že řeknu něco trapného. Hodně mi to brání v seznamování s novými lidmi a jakýmkoliv osamostatnění. Neumím říct někomu ne, když mě o něco pořádá, nebo na někoho "udeřit", když je potřeba. Často někam nejdu, protože mám nízké sebevědomí a přijde mi, že všechny holky v mém věku jsou prostě lepší a když jednou za dlouhou dobu nastane chvíle, kdy si řeknu, že jsem sama se sebou spokojená, přijde mi to jako egoismus. Poradili by jste mi prosím nějaké východisko, cvičení nebo něco podobného, co by mi alespoň trochu pomohlo vyřešit můj problém? Předem děkuji za odpověď.