Starší dotaz #5845

anonym Personál zeptal se před 6 roky

Dobrý den, Jednou v noci jsem měla strašné bolesti břicha a celou noc jsem nespala. Od té doby mám problém usnout. Nespím klidně celou noc a pak musím jít ráno do školy, takže vlastně pak nemůžu usnout ze stresu, že zas neusnu a ráno budu do školy unavená. Jsem objednaná na psychiatrii, ale až za dva měsíce, a nevím, co mám do té doby dělat. Jak usnout v klidu v posteli. Už mi to přijde jako podmíněný reflex, že když vidím postel, automaticky mi naběhne stres, nespavost. Zkoušela jsem čaje na spaní, kapky na uklidnění, doktorka mi předepsala lexaurin, zkoušela jsem se nějak unavit, ale nic moc nepomáhá. Prosím o radu, už nevím jak dál.

1 Odpovědi
Mgr. Radana Rovena Štěpánková Personál odpověděl před 6 roky

Milá Jolo, nu v takovém případě asi stojí za to vyzkoušet i lépky na spaní – od dorostové lékařky. Jinak doporučuji abreaktivní terapii… naučit si dělat pocit bezpečí. Vytvořit si reflex, že v posteli si jdeš dělat hezky, snít o milém. Případně si přečti nějaké knihy o strachu… např.: Jak překonat strach, úzkost, paniku a fobie

Potřebujete více pomoci?

Po internetu poskytuji všeobecné informace. Při osobní konzultaci jsou informace k Vaší osobě zcela konkrétní. Potřebujete-li dohovořit osobní konzultaci nebo online konzultaci s psychologem, neváhejte mne kontaktovat.


Vlastní dotaz

Vlastní dotaz můžete položit v mé online poradně. Přečtěte si přečtěte pár bodů, co tam uvádím ... ať máme podobná očekávání. Pokud chcete odpověď nebo konzultaci na míru, neváhejte mne kontaktovat.


Online semináře a lekce

Nově v nabídce naleznete online semináře - unikátní multimediální lekce, naprosto konkrétní návody a inspirace.