Starší dotaz #6018

Dobrý den.Potřeboval bych poradit.Mám panickou poruchu spojenou částečně s agorafóbií. Abych to vzal popořadě.Před asi 9-10 lety mi psychiatr diagnostikoval tuto nemoc a nasadil mi SSRI Paroxetin,který jsem bral cca 2 roky spolu s benzodiazepaminem,ten jsem bral asi půl roku.Myslím si že tyto léky mě spíš utlumovali než aby mi reálně pomohli.Našel jsem si přítelkyni,která se později stala mou ženou,našel si práci a všechno bylo v pořádku,takže jsem léčbu ukončil a dál to neřešil.Pár let to fungovalo až na pár vypjatých situací,které jsem však vždycky zvládl.Potom jsem v práci onemocněl na několik měsíců a už jsem nebyl schopen přijít zpátky,protože jsem si pořád říkal co si pomyslí apod.,takže jsem dal výpověď.Od té doby šel vztah z kopce a po dalších třech letech mě manželka opustila.(Nikdy jsem s ní o tom nemluvil a prakticky celý život většinou emoce dusil v sobě).Následovalo to,že jsem se odstěhoval do jiného města a začal nanovo.Začal jsem fungovat,byl jsem schopen si všechno vyřídit a všude zajít,našel jsem si práci.Asi po měsíci jsem dostal angínu a týden byl doma.Ze strachu co si řeknou,když jsem nastoupil do nové práce a hned šel na nemocenskou jsem dostal panickou ataku a nenastoupil,potom jsem dal výpověď ve zkušební době.Momentálně jsem v bludném kruhu a pod tlakem,protože vím že potřebuji práci kvůli špatné finanční situaci,ale zároveň mám čím dál více stresových situací,které nezvládám.Uvědomuji si své záporné i kladné stránky a snažím se něco se sebou udělat,ale zdá se mi že udělám jeden krok dopředu a dva zpátky.Bojím se že pokrok je moc pomalý a já si nemůžu dovolit být tak dlouho bez práce,potažmo bez peněz.Proto prosím o radu,na co se soustředit nejvíc,jak si co nejefektivněji opět dodat sebevědomí a znovu všechno zvládat.Děkuji.