Přecitlivělost

Dobrý den. Je mi 20 let. Od mala jsem hrozně přecitlivělá. Všechno se mě dotkne, všechno si moc beru a rozbrečí mě skoro každá kravina. V dětství jsem žádné trauma neprožila.
Když něco udělám špatně, často v tom vidím pomalu konec světa. Negativní poctity mě pohlcují. Prožívám je mnohem intenzivněji a delší dobu než pozitivní pocity. Často stačí, že mě rozhodí jedna nebo pár věcí a jsem rozhozená úplně a začnu být nervozní. Ten stav trvá hodinu nebo i dýl. Místo toho, abych se snažila zlepšit si náladu, tak myslím na další nepříjemné věci, často na věci, které souvisí nějak s tím, co mě právě rozhodilo a je mi ještě hůř. Nervozita často přechází v podráždění a pak v netečnost. Potom se mi nechce už vůbec nic dělat ani věci, které mě normálně baví. Jen bych netečně seděla nebo ležela a nic neděla. Sotvna se mi chce chodit nebo myslet.
Nedokážu ovládat svoje emoce.
Co mám dělat?
Děkuju za odpověď.