Vztek a zlost

Dobrý den, máme s manželem problém a už si nevím rady. Scénář je stále podobný.Starám se o dcerku 2roky a chci manželovi udělat radost uvařím dobre jídlo až přijde z práce. On tedy přijde a vysype na mě už ve dveřích všechno co musí. Ok když pominu že pořád jen mluví to co musí udělat ( dělá si ty akce sam pomáhá kamarádům atd…tedy nic kolem rodiny nebo že bych mu to plánovala ja)a jak je unavený a pořád si stěžuje. Mě to obrovský vyčerpává to pořád poslouchat když mu poradím tak to stejně ignoruje. No a když tedy mi to po příchodu ve dveřích vše poví-  tak mu řeknu že jsem mu udělala super jídlo. A on se začne mlatit do hlavy i před dcerkou. Dám tedy jídlo na stůl už mám sevřený žaludek a strach. Pomalu mi stékají slzy a on se zvedne a zase se mlátí do hlavy. Vlastně už se bojím cokoliv udělat , říct. Nevím jak z toho ven. Malá už sama říká táta se bouchá je mi z toho strašně. Co byste nám poradila? Jinak se o malou stará i doma pomáhá. Má své koníčky každý večer na 2 -3 hodiny je pryč . Já to vítám.  Prostě se vždy bojím že už za chvíli přijde domů. Když jsem mu to řekla tak odpověděl že má taky že mě strach. Připadám si jak týrané zvíře nemilované.  Nejvíc mě to mrzí kvůli malé. Když jednou za měsíc ji okřiknu když už sem fakt unavená tak mi to vyčítá a dělá že mě nejhorší matku na světě. Tyto hádky jsou tak 2-5 do měsíce. Prosím moc o radu