Mobilní telefon vám ničí vztah?

Jaký vliv na partnetství má mobilní telefon a sociální sítě?

Osnova:

1. Mobilní telefon – dobrý sluha, špatný pán

patologie vztahovosti v souvislosti s mobilem a sociálními sítěmi

2.  Technoference

3. Phubbingu

4. Jak se vyhnout phubbingu a technoferenci:

Mobilní telefon – dobrý sluha, špatný pán

I mobilní telefon je dobrý sluha v rukou dobrého a nástroj nedobrého v rukou méně zralého člověka. Mobil nám přinesl 1. větší flexibilitu, zrychluje komunikaci mezi partnery, což je zvláště důležité v případě vztahů na dálku. 2. sdílení zážitků: Sociální média a digitální platformy umožňují partnerům sdílet své zážitky, což může posilovat vzájemné pouto.  3. Organizace a plánování: Aplikace na správu času a kalendáře usnadňují plánování společného času a aktivit, což může zlepšit koordinaci a snižovat stres. Může vésti i k rozšíření sociálních vztahů zvláště u mladých v této sociálně izolované době, jak ukazují postřehy brněnské  Masarykovi univerzity.

A v neposlední řadě i 4. přístup k informacím a poradenství: Technologie poskytují snadný přístup k informacím a poradenství ohledně vztahů. Online terapie, webináře a články o partnerství mohou pomoci párům řešit problémy a zlepšit jejich vztah.

A jak vidím negativní vlivy :

  1. Závislost a rozptýlení: Nadměrné používání technologií může vést k závislosti a rozptylování, což může oslabovat pozornost věnovanou partnerovi a snižovat kvalitu společného času.

Jak mé zkušenosti z poradny tak studie ukázaly, že páry, které tráví více času na svých zařízeních, hlásí nižší úroveň spokojenosti ve vztahu, méně intimity a více konfliktů kvůli používání technologií.

  • Komunikační problémy: Přestože technologie usnadňují komunikaci, mohou také vést k nedorozuměním a neosobnímu způsobu komunikace, který může být méně efektivní a empatický.

V poradně se velmi často setkávám s nedorozuměními skrze SMSky, protože čtenář si ke slovům přiřadí jinou intonaci, jiný výraz tváže než v jaké emoci zprávu psal pisatel.

Doporučení: volte raději telefon než SMS  a SMSky si ponechejte jen na nezávazná sdělení. I když mnozí klienti vyjadřují, že se jim lépe vyjadřuje písemně, že lépe  formulují myšlenky, proto si nedokáží SMS odpustit, já tam vidím stále dost velké riziko. Vhodnější je naučit se spolu komunikovat, naučit se zpomalit v dialogu, mlčet, vstřebávat slyšené a rozvážně volit slova.

  • Žárlivost a nedůvěra: Sociální média mohou vyvolávat žárlivost a nedůvěru, zejména pokud partneři nejsou transparentní ohledně svého online chování. Přístup k osobním informacím a interakcím s jinými lidmi může vyvolávat konflikty.
  • Snížení intimity: Nadměrné používání technologií může snižovat fyzickou a emocionální intimitu mezi partnery. Online aktivity mohou nahrazovat čas, který by jinak byl věnován vzájemné interakci.
  • Kybernetická nevěra: Technologie umožňují snadnější přístup k nevěře prostřednictvím online platforem a seznamovacích aplikací, což může ohrozit důvěru ve vztahu. Tady pak prolink na ten článek o virtuální nevěře

Zaujala mne studie , která ve svém bádání potvrdila mé postřehy z praxe a to, že sociální média mohou u lidí aktivovat chování, které může být potenciálně škodlivé pro romantické vztahy, jako je komunikace s alternativními partnery, což může někdy způsobit konflikty ve vztahu, rozchody nebo rozvody. Tato studie také zkoumala, zda ženatí muži a vdané ženy  používají stránky sociálních médií k zapojení se do chování souvisejícího s nevěrou na internetu a do jaké míry to souvisí se vztahovou spokojeností, ambivalencí a charakteristikami vztahové vazby, jak uvedlo 338 vdaných/společně žijících jedinců ze 176 rodin. Pouze malé procento manželských/společně žijících párů uvedlo, že se zapojují do chování souvisejícího s nevěrou na sociálních sítích; větší zapojení do chování souvisejícího s nevěrou na sociálních sítích však významně souviselo s nižší spokojeností ve vztahu, vyšší ambivalencí ve vztahu a větším vyhýbáním se vazbě a úzkostí u žen i mužů.

Také potvrdila, že chováním na sociálních médiích ovlivňuje manželskou spokojenost. Zjistila, že lidé, kteří se zapojují do chování souvisejícího s nevěrou na sociálních médiích, jako je tajné chatování nebo skrývání zpráv před partnerem, vykazují nižší úroveň manželské spokojenosti a vyšší míru konfliktů ve vztahu.

Jak vidíme technologie mohou mít pozitivní i negativní vliv na partnerské a manželské vztahy. Důležité je najít rovnováhu v používání mobilu a sociálních sítí tak, aby sloužily k posílení vztahu, nikoli k jeho oslabení. Komunikace, důvěra a vědomé používání technologií jsou základními prvky pro udržení zdravého a pevného vztahu v digitální éře.

2. Technoference

Každopádně bych ještě ráda zmínila pojem Technoference, popisuje narušení interpersonálních vztahů způsobené technologiemi, zejména chytrými telefony, tablety a dalšími digitálními zařízeními. Tento pojem byl poprvé použit v akademickém výzkumu Sarah Coyne a Laurou Padilla-Walker v roce 2014 a od té doby získal širší uznání v oblasti psychologie a rodinných studií.

Definice technoference:

„Každodenní přerušování a narušení interakcí a aktivit v důsledku technologických zařízení.“

Konkrétní aspekty technoference zahrnují:

  1. Přerušení komunikace: Technologie, jako jsou chytré telefony, mohou přerušovat konverzace mezi partnery, což může vést k pocitu ignorování nebo nedostatku zájmu.
  2. Snížení kvality času: Čas, který by partneři mohli strávit společně, může být narušen neustálým používáním technologií, což snižuje kvalitu společně stráveného času.
  3. Vnímání priorit: Pokud jeden partner neustále kontroluje svůj telefon nebo používá technologie během společného času, může druhý partner vnímat, že technologie jsou prioritizovány před vztahem.
  4. Emocionální vzdálenost: Nadměrné používání technologií může vytvářet emocionální vzdálenost mezi partnery, protože může snižovat fyzickou a emocionální intimitu.

Důsledky technoference:

Studie ukazují, že technoference může mít několik negativních důsledků na partnerské a manželské vztahy:

  • Snížená spokojenost ve vztahu: Páry, které zažívají více technoference, obvykle hlásí nižší úroveň spokojenosti ve vztahu.
  • Zvýšený konflikt: Přerušení způsobené technologiemi může vést k častějším konfliktům a nedorozuměním.
  • Snížená intimita: Technoference může snižovat fyzickou a emocionální intimitu mezi partnery, což může dlouhodobě poškodit vztah.
  • Psychologické dopady: Vyšší míra technoference může být spojena s vyšší úrovní deprese a úzkosti, zejména u žen, jak bylo zjištěno ve výzkumu.

3. A ještě si řekněme něco o Phubbingu – další nový terminus technikus

Phubbingje termín, který vznikl kombinací slov „phone“ (telefon) a „snubbing“ (ignorování). Označuje situaci, kdy člověk ignoruje svého partnera nebo jiné osoby ve svém okolí kvůli používání mobilního telefonu nebo jiných elektronických zařízení. Tento jev je považován za negativní sociální chování, které může mít vážné dopady na mezilidské vztahy, což nepřekvapivě zjistila studie  o phubbingu a vztahové spokojenosti.

Klíčové aspekty phubbingu:

  1. Ignorování osobních interakcí: Lidé, kteří se věnují phubbingu, často ignorují konverzaci a interakci s ostatními, protože jsou příliš zaměřeni na svůj telefon.
  2. Narušení vztahů: Phubbing může vést k pocitům zanedbávání a neúcty u druhé osoby, což může způsobit napětí a konflikty ve vztahu.
  3. Zvýšený stres a úzkost: Phubbing může způsobit zvýšený stres a úzkost u obou stran. Osoba, která je ignorována, se může cítit izolovaně a nedoceněně, zatímco osoba, která phubbuje, může být více stresovaná z neustálého používání technologie.
  4. Snížení kvality komunikace: Dlouhodobé phubbing může vést ke snížení kvality a hloubky komunikace mezi partnery nebo přáteli.

4. Jak se vyhnout phubbingu a technoferenci:

  1. Stanovit hranice: Dohodnout se s partnerem nebo rodinou na pravidlech pro používání mobilních telefonů, například během jídla nebo při společných aktivitách.
  2. Vědomé používání technologií: Být si vědom toho, kolik času trávíte na telefonu, a snažit se tento čas omezit ve prospěch osobních interakcí.
  3. Kvalitní společný čas: Aktivně vyhledávat a plánovat čas bez technologií, kdy se můžete plně soustředit na svého partnera nebo rodinu.
  4. Komunikace: Otevřeně mluvit o tom, jak phubbing ovlivňuje váš vztah, a hledat společné řešení pro zlepšení komunikace a interakce.
  5. Vymezení „bezteléfonových“ časů nebo míst. Pro zmírnění těchto negativních dopadů studie doporučuje nastavení hranic pro používání chytrých telefonů, například vymezení „bezteléfonových“ časů nebo míst, zvláště během jídla a před spaním. To může pomoci zlepšit komunikaci a posílit emoční pouto mezi partnery.
  6. Uvědomit si své tendence k závislosti a mít odvahu schopnost čelit sám sobě, svému bytí bez mobilu v přímé realitě života a mobil používat skutečně pouze jako nástroj pro obahacení života nikoliv jako únik z reality svého života či partnerství, protože virtuální přátelé vás neobejmou a na pohřeb nepřijdou.

Závěr:

Phubbing a technoference je stále častějším problémem v moderních vztazích, který může mít negativní dopad na spokojenost a kvalitu vztahů. Klíčem k jeho minimalizaci je vědomé používání technologií a snaha o udržení kvalitní komunikace a osobních interakcí.

Pak článek prolinkovat na článek o nevěře a internetu:

Je nevěra na sociálních sítích nevěra? – článek hotov – nepublikován v tuto chvíli

Pravidla komunikace s moderními technologiemi

Knihu o psychologii vztahu můžete poznat objednat zde.

Když budete mít pocit, že Vám mohu pomoci s utříděním myšlenek, uzdravením srdce a vztahu nebo hledáním Vaší individuální cesty, kontaktujte mne.

Více článků v rubrice LÁSKA, SEX A VZTAHY zde.

ROZCESTNÍK na všechny články zde.

Mgr. Radana Rovena Štěpánková

Péči o duši a vztahy se věnuje od ukončení magisterského studia na Univerzitě Karlově v r.1993. Ví, že tvoření duše je umění nanejvýš významné. V současné době se se svými klienty potkává ve své soukromé praxi v Praze a v Nymburce, kde nachází cestu, jak k harmonickým vztahům, tak k rozvoji vnitřní celistvosti duše technikou KERP, jejíž je autorkou.

Mohlo by se vám líbit...