Vše, co jste chtěli vědět o nevěře na sociálních sítích

Obsah:

Úvod

Desatero jak poznat podvodníka na sociálních sítích?

Vliv užívání sociálních sítích ve světle výzkumů

Formy nevěry přes internet

Je nevěra na sociálních sítích nevěra?

Co dělat, když dojde k virtuální nevěře?

Co dělat, když jsem se dopustil virtuální/kyber nevěry

Co dělat, když partner se dopustil virtuální/kyber nevěry

Člověk je tvor společenský a komunikativní. Vypadá, že vztahy se zrychlily, proměnila se jejich hloubka, trvanlivost a můžeme je popisovat jako  tekuté vztahy tak, jak je popisoval Zygmunt Bauman. Ke konzumování vztahů virální prostředí vytváří dobré podhoubí.

Internetové technologie a sociální sítě mohou usnadnit navazování vztahů a tedy i nevěru tím, že poskytují anonymitu, snadný přístup k potenciálním partnerům a možnost komunikace bez vědomí současného partnera.

Setkávám se s tím, že obzvláště ženy a někteří muži, si vytvářejí s neznámým člověkem emoční vazbu, muži využívají internet více k sexuálnímu uspokojení. Obě cesty vedou často k oslabení pouta s partnerem v reálném životě a to bez ohledu, zda dojde či nedojde k zhmotnění vztahu.

Bohužel se obzvláště v posledním roce setkávám s příběhy, kdy se ženy zamilují do neexistujícího člověka a posílají mu peníze nebo se kvůli němu ostříhají.  V těchto příbězích, ale i v příbězích virtuální nevěry hraje důležitou roli naivita.

Poučky pro virtuální naivistky,  i když chápu, že někdy to poznat může být náročné, ale varovné signály bývají zřejmé. Tak tedy:

Desatero jak poznat podvodníka na sociálních sítích a nepropadnout iluzi:

• 1. nevěř tomu, že se do tebe zamiloval jen tak, přes fotku či pár slov – uvědom si, že tak to v životě nefunguje. Podvodník se snaží rychle navázat osobní vztah a vyvolat v tobě pocit důvěry a náklonnosti.
• 2. rozhodují činy v realitě – když se nemůže setkat, je to přeci divné, že … vždy nějaká setsakramenská překážka, která tomu brání, nepřízeň osudu – nevěř tomu.
• 3. když používá mazlivá a líbivá slovíčka – je to hráč, který je umí prostě používat – je to část jeho manipulace.
• 4. nezapomeň, jak probíhají námluvy v reálu – když to připomíná sen, je to jen sen/iluze
• 5. pokud po tobě chce peníze, ihned si uvědom, že to smrdí, že přeci nechceš někoho, koho musíš hned zachraňovat a že je to prostě podvodník, sňatkový podvodník ve virtuální realitě.
• 6. nezapomínej na svou důstojnost – nemusíš nikomu sloužit, aby jsi si ho udržela.
• 7. uvědom si svůj bod zranitelnosti, a tím je tvůj hlad po lásce, nenaplněná touha po romanci.
• 9. nezapomeň na svůj skutečný život – nezanedbávej kvůli němu lidi kolem sebe.
• 10. naslouchej svému okolí, někdy kamarádky, děti zachytí, že se děje něco nezdravého a říkají ti to – fakt to nemusí být z nepřejícnosti.

Když už v tom lítáš, nestyď se si to přiznat a jít na Policii – ochráníš tím další.

O romantických podvodnících se zmiňuje i kaspersky.fr .

Vliv užívání sociálních sítích ve světle výzkumů

Emoční a sexuální nevěra na internetu,  může být vnímána jako stejně závažná nevěra offline a může mít podobně negativní dopady na vztahy. Vědomé a otevřené používání technologií a komunikací je cesta jak k reálné životní spokojenosti i k partnerské harmonii.

Pojdme se podívat na to, co nám Američtí vědci vyzkoumali a potvrdili ve svých výzkumech:

1. Studie zkoumala, jak online komunikace ovlivňuje partnerské vztahy, včetně nevěry. Zjistila, že používání sociálních sítí a internetových komunikačních platforem může usnadnit nevěru tím, že poskytuje snadný přístup k potenciálním partnerům a možnost komunikace bez vědomí partnera.  Prvně byla publikována v r. 2014 v Cyberpsychology .
2. Další studie z r. 2017 zjistila, že lidé, kteří se zapojují do chování souvisejícího s nevěrou na sociálních médiích, jako je tajné chatování nebo skrývání zpráv před partnerem, jsou v manželství méně spokojení, zažívají více konfliktů a jsou úzkostnější.
3. Studie „Cheating, Breakup, and Divorce: Is Facebook Use to Blame?“ se zaměřila na souvislost mezi používáním Facebooku a rozchody, rozvody a nevěrou. Zjistila, že vyšší míra používání Facebooku je spojena s vyšším rizikem nevěry, rozchodů a rozvodů. Lidé, kteří intenzivně používají Facebook, často komunikují s bývalými partnery nebo novými potenciálními partnery, což zvyšuje pravděpodobnost nevěry.
4. Studie z r. 2020  „The Cost of Convenience: Identifying the Negative Impact of Smartphone Use on Relationships“ zkoumá, jak může všudypřítomnost chytrých telefonů negativně ovlivňovat osobní vztahy. Závěry této studie zahrnují:
5. Zvýšené rozptýlení: Neustálá přítomnost chytrých telefonů vede k významnému rozptýlení, což snižuje kvalitu osobních interakcí mezi partnery. To často vede k pocitům zanedbávání a nižší spokojenosti ve vztahu.
6. Ignorování partnera kvůli telefonu (Phubbing) : Toto chování, bylo spojeno se zvýšnými konflikty a sníženou spokojeností ve vztahu. Pravidelné případy phubbingu mohou vést k pocitům odmítnutí a zášti.
7. Snížená emoční intimita: Nadměrné používání chytrých telefonů může bránit emočnímu spojení, protože partneři mohou mít potíže zapojit se do smysluplných rozhovorů a sdílet emoční zážitky.
8. Dopad na spánek a úroveň stresu: Studie také zjistila, že používání chytrých telefonů před spaním může negativně ovlivnit kvalitu spánku, což zase ovlivňuje náladu a úroveň stresu, přispívající ke vztahovým napětím.

Z výše uvedeného tedy vyplývá, že skutečně využívání sociálních sítí může zvýšit riziko nevěry.   Zvyšující se používání sociálních sítí je spojeno s větším množstvím hádek a neshod mezi partnery. Skrytá komunikace a utajování aktivit na sociálních sítích mohou podněcovat žárlivost a nedůvěru​

Můžeme hovořit o různých stádiích formách nevěry, která se rozvíjí právě přes sociální sítě.

Formy nevěry přes internet

1. Emoční nevěra:

1. Emoční nevěra často začíná jako přátelství, které postupně přeroste do hlubšího citového vztahu.
2. Sociální sítě usnadňují navazování a udržování těchto vztahů díky neustálému přístupu k druhým lidem a možnostem soukromé komunikace.
3. „Mikronevěra“ zahrnuje chování, které narušuje důvěru ve vztahu, jako je lajkování nebo komentování příspěvků od bývalých partnerů nebo neznámých osob​
4. Přiřadila bych sem i to, když partner věnuje více své emoční energie internetu než živým lidem kolem. Nemusí se jednat pouze o citové komunikace, ale třeba řešení zájmů, koníčků. I když někdy to může být reakce na nedobrou atmosféru v partnerství, že internet se stává útočištěm a odvádí pozornost od neuspokojivé reality.
5. Virtuální nevěra:
   1. Virtuální nevěra zahrnuje sexting, online flirtování a sdílení intimních fotografií nebo videí.
   1. Podle některých studií se virtuální nevěry dopouští přibližně 20-30 % uživatelů sociálních sítí.
   1. že mnoho virtuálních afér začíná nevinně, ale může přerůst do intenzivních virtuálních vztahů, které ohrožují skutečné partnerské vztahy.
   1. bohužel i já ze své poradenské praxe musím potvrdit, že se nejedná o ojedinělý problém, který narušuje důvěru v partnerství. Páry, které mne vyhledávají v této souvislosti, vykazují narušení v oblasti důvěry, která se propisuje do narušené intimity, což je součástí již vážné krize partnerství.
6. Fyzická nevěra:
   1. Fyzická nevěra, která začíná na sociálních sítích, může zahrnovat schůzky a intimní vztahy, které překračují virtuální prostor.
   1. Výzkumy naznačují, že 10-20 % virtuálních nevěr přejde do reálného fyzického kontaktu.
   1. Některé virtuální nebo emoční aféry mohou přejít do fyzických vztahů, což může mít vážné důsledky pro primární vztah.

Ze své poradenské praxe mohu potvrdit, že se všemi typy chování se v poradně setkávám. Výše uvedené chování je součástí manželské/partnerské  krize – někdy jejím spouštěčem jindy jejím důsledkem. Bohužel výše uvedené je často doprovázeno lhaním, což opět narušuje partnerskou důvěru. V té souvislosti si dovolím doporučit článek o nevěře a lhaní.

Je nevěra na sociálních sítích nevěra?

Polemiku na téma, zda se jedná o nevěru nebo nejedná, můžeme pojmout i statisticky. Většina lidí, kteří se dostanou do takové situace vypovídá, že jim je takové  chování od partnera nepříjemné. Většina těch, kteří se takového chování dopouštějí, své chování před partnerem tají. Z toho tedy lze vyvodit závěr, že se skutečně jedná o narušení vztahu nedůvěrou – nevírou druhému – nevěrou. Ano a může se jednat o nevěru emoční či virtuálně erotickou – což ukazuje, že něco intimního sdílím s někým jiným, než je můj partner a tedy odvádím intimní energii mimo vztah, což obvykle způsobuje deficit v primárním partnerství.

Ohledně nevěry se v průběhu času ukazuje, že je častější než v dřívějších dobách. Obecně o nevěře platí hlavní důvody podvádění:  44 % mužů, kteří podváděli, uvedlo, že to dělají, protože chtějí více sexu, 40 % mužů uvedlo, že chtějí více rozmanitosti v sexu. Pokud jde o ženy, 40 % uvedlo, že podvádějí, když chtějí emocionální spojení, a 33 % uvedlo, že to dělají proto, aby cítily, že jsou stále žádoucí. Zajímavé je, že 11 % žen říká, že to dělají jako akt pomsty.

Co dělat, když dojde k virtuální nevěře?

Virtuální nebo emoční nevěra může být pro vztah velmi zraňující. Zde je několik kroků, které by mohly pomoci při řešení této situace:

1. Otevřená komunikace: Nejdůležitější je promluvit si o tom, co se stalo. Obě strany by měly mít prostor vyjádřit své pocity a obavy. Snažte se být co nejvíce otevření a upřímní.
2. Zhodnoťte vztah: Zvažte, co vás přivedlo k situaci, která vedla k nevěře. Mohou zde být problémy, které je třeba vyřešit, aby se vztah mohl zlepšit.
3. Vyjasnění hranic: Promluvte si o tom, co oba považujete za přijatelný a nepřijatelný způsob chování. Je důležité mít jasné hranice a pravidla, jak se chovat vůči ostatním osobám.
4. Profesní pomoc manželského/partnerského poradenství: vložit sem telefonní číslo Pokud se situace jeví jako složitá nebo těžko řešitelná, může být užitečné vyhledat terapeuta nebo poradce pro páry. Může vám pomoci lépe pochopit dynamiku vašeho vztahu a najít cestu k uzdravení.
5. Pracujte na důvěře: Důvěra se může obnovit, ale vyžaduje to čas a úsilí. Obě strany by měly být ochotné pracovat na obnově důvěry a na zlepšení vztahu.
6. Sebereflexe: Zamyslete se nad tím, co vás k nevěře vedlo. Byly zde nějaké nerealizované potřeby nebo problémy, které jste ve vztahu zažili? Identifikace těchto faktorů může pomoci v jejich řešení.
7. Zvažte budoucnost: Po vyřešení okamžitých problémů byste měli zvážit, zda vztah má smysl pokračovat. Někdy může být nejlepší rozhodnutí odejít, pokud není možné problémy překonat nebo pokud vztah již nevyhovuje vašim potřebám.

Pamatujte, že každá situace je jedinečná a to, co funguje pro jeden pár, nemusí fungovat pro jiný. Důležité je najít řešení, které bude vyhovovat oběma stranám a umožní pokračovat dál, ať už společně nebo odděleně.

Co dělat, když jsem se dopustil virtuální/kyber nevěry

1. Přijmout odpovědnost: Uznat, že podvádění je vážný problém a vzít plnou odpovědnost za své činy. Obviňování okolností nebo druhých osob není konstruktivní.
2. Omluvit se: Omluvit se upřímně a bez výmluv. Uznat bolest, kterou jste způsobili, a projevit lítost. Je důležité, aby omluva byla autentická a ne pouze snaha zmírnit vlastní pocit viny.
3. Zvážit důvody: Přemýšlet o tom, co vás vedlo k nevěře. Byly to nerealizované potřeby, nedostatek komunikace nebo něco jiného? Sebereflexe může pomoci pochopit motivaci a předejít opakování podobného chování.
4. Pracovat na změně: Pokud si přejete pokračovat ve vztahu, je nezbytné pracovat na změně svého chování. To může zahrnovat terapii nebo koučink, pokud je to potřeba.
5. Respektovat partnerovy pocity: Umožnit partnerovi vyjádřit své pocity a potřeby. Je důležité naslouchat a být ochotný pracovat na uzdravení vztahu.
6. Prokázat důvěryhodnost: Aktivně se snažit obnovit důvěru tím, že budete transparentní a konzistentní ve svém chování. Důvěra se obnovuje postupně, a to vyžaduje čas a úsilí.

Co dělat, když partner se dopustil virtuální/kyber nevěry

1. Dát si čas: Je důležité si dát čas na zpracování emocí. Zvládání bolesti a zrady může chvíli trvat, a je v pořádku si vzít čas na to, abyste si to vše ujasnili.
2. Vyjádřit pocity: Otevřeně sdělte své pocity partnerovi. Můžete se cítit zrazeni, zklamáni nebo hněviví. Je důležité, aby vaše pocity byly slyšeny a uznány.
3. Zvážit možnosti: Rozhodněte se, zda chcete vztah zachránit nebo zda je lepší jít dál. To může zahrnovat zhodnocení, zda jsou obě strany ochotné pracovat na obnově vztahu.
4. Hledat podporu: Mluvit s přáteli, rodinou nebo terapeutem může pomoci lépe zpracovat emoce a získat perspektivu. Mít někoho, kdo vás podpoří, je velmi cenné.
5. Stanovit hranice: Pokud se rozhodnete pokračovat ve vztahu, stanovte jasné hranice a pravidla, která budou platit pro oba. Hranice mohou pomoci obnovit důvěru a vyjasnit očekávání.
6. Zaměřit se na sebe: Postarejte se o své vlastní emocionální a fyzické zdraví. To může zahrnovat aktivní zapojení do aktivit, které vám přinášejí radost, a věnování pozornosti vlastnímu osobnímu rozvoji.

Každý vztah je unikátní a to, co funguje v jednom, nemusí fungovat v jiném. Je důležité najít přístup, který bude nejlépe vyhovovat oběma stranám a bude podporovat vzájemný respekt a porozumění. Samozřejmě můžete využít i podpory profesionála, např. mé maličkosti a kontaktovat mě jako manželskou/partnerskou terapeutku s letitou praxí: vložit sem telefonní číslo

Pokud čtete článek preventivně a pouze ze zájmu, několik doporučení pro váš vztah závěrem:

Když již víme, co nám Američtí vědci vyzkoumali, dovolím si několik postřehů z praxe české psychoterapeutky: Pokud chcete rozvíjet své psychické zdraví a zdravé vztahy, budete se svým miláčkem telefonem zacházet vědomě:

1. Nebude mít mobil  přednost před komunikací s živým člověkem ve vaší přítomnosti (tzn. žádné smskování, vykecávání, když jste v přítomnosti své kamarádky, partnera či jiné osoby – je zajímavé, že pokud lidé mají pracovní jednání, tak je nenapadne vést hovor s jinou osobou  déle než několik nutných vět)
2. Ráno a večer váš pohled, polibek první a poslední bude patřit partnerovi, nikoliv mobilu
3. Budete si vědomi toho, že energie, kterou věnujete moderní technologii, vlastně mizí z reálného života –  je to jeden z aspektů, proč máme pocit, že dny jsou velmi krátké (američtí vědci vyzkoumali, že

Máš-li chuť probrat svoji situaci, můžeme se domluvit na konzultaci.

K tématu:

Jaký vliv na partnetství má mobilní telefon a sociální sítě? článek hotov – nepublikován v tuto chvíli

Odkaz na žárlivost a sociální sítě ? v článku žárlivost??Jak odpustit nevěru.
Jak reagovat na nevěru. 

Knihu o psychologii vztahu můžete poznat objednat zde.

Když budete mít pocit, že Vám mohu pomoci s utříděním myšlenek, uzdravením srdce a vztahu nebo hledáním Vaší individuální cesty, kontaktujte mne.

Více článků v rubrice LÁSKA, SEX A VZTAHY zde.

ROZCESTNÍK na všechny články zde.